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中年男性養生“四防”
人體疲勞時對疾病的防禦能力脆弱，因此中年人養生，應注意“四防”。 防焦慮 中年人不僅面臨工作和生活的雙重壓力，而且交織在錯綜複雜的人際關係之中，每一個人都不可能將各個環節處理得面面俱到，盡善盡美。但是一旦期望值過高與現實出現矛盾，心中就會
2011-03-14 10 -
男性健康八大惡習
雖然這裡列舉的並不包羅萬象，但對你維護健康、防止自我傷害確是有益的。 1.過度節食或素食：所有流行的減肥節食措施如果使用過久，就有損害健康的潛在危險，因為大部分節食和素食，都會減少飲食應該包含的營養物。 2.濫用藥物：濫用藥物是指不當且毫
2011-03-14 3 -
男性30歲身體開始衰退 多揉腰眼可健身強腎
“人過三十天過午”，按中醫理論，男性從三十歲左右，整個身體機能就開始進入衰退的狀態，只有多一些保健的手段，才可以使人體正氣充足，陽氣不虧，從而減少各種男性疾病發生的機會，提高生命品質。 對於男科保健，有一個首要的穴位要知道，那就是關元。關
2011-03-14 5 -
喝豆奶可預防啤酒肚
據報導，每天喝一杯豆奶，便有可能讓啤酒肚離你遠去。研究顯示，每天喝一杯大豆飲品，能削減大量堆積在腹部的脂肪。腹部脂肪對健康尤其不利，它比身體其他部位的脂肪更多地增加了心臟病發作和糖尿病風險。人們認為大豆（一種植物蛋白）阻斷了過剩糖類變成脂
2011-03-14 6 -
每天一杯豆奶可預防啤酒肚
據報導，每天喝一杯豆奶，便有可能讓啤酒肚離你遠去。研究顯示，每天喝一杯大豆飲品，能削減大量堆積在腹部的脂肪。腹部脂肪對健康尤其不利，它比身體其他部位的脂肪更多地增加了心臟病發作和糖尿病風險。人們認為大豆（一種植物蛋白）阻斷了過剩糖類變成
2011-03-14 10 -
喝牛奶的男性應多吃番茄
牛奶營養豐富，每天喝牛奶的人越來越多，但有許多研究發現，常喝牛奶的男性易患前列腺癌。前列腺癌是男性生殖系統常見的惡性腫瘤，美國波士頓一研究小組對20885例美國男性醫師進行了長達11年的隨訪調查，食用的乳製品主要包括脫脂奶、全脂奶和乳酪
2011-03-14 6 -
男性身體的保養食物
1、番茄：番茄的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等。番茄中豐富的維生素C能製造出骨膠原，強健血管。番茄中的礦物質以鉀的含量最豐富，有助於排出血液中的鹽分，具有降血壓的功能。 2、黃豆：黃豆中含有植物性荷爾蒙，有利於女性，同時，黃豆也是
2011-03-14 6 -
緩解吸煙危害 每天多喝水
喝水能夠促進新陳代謝，同時將血液中的尼古丁及時排除。對於煙民而言，多喝水自然能降低尼古丁帶來的傷害。 “飯後一支煙，賽過活神仙”，這是每個煙民的“格言”。因此在每天3次就餐前後，煙民的煙癮會比較大，這時不妨先慢慢地喝上一杯水，會幫助身體新
2011-03-14 8 -
現代男人面對健康問題的六大誤區
美國科羅拉多州大學大衛德？克勞福德教授說：“男人只記得車要保養，可是忘了他自己也要保健。” 在調查中，醫生們指出了現代男性對健康的6個誤區： 誤區1現在擔心心臟病還太早 醫生認為，實際上心臟和動脈疾病有可能在青年時期就開始了，而到了50
2011-03-14 3 -
健康飲酒 男人健康的有效保證
酒精對人體有甚麼影響？ 酒精對人體有多大影響要視乎多種因素，例如飲用的份量、身體吸收酒精的速度，以及是否將酒精混和藥物服用。此外，你是否經常飲酒、你的情緒、體重、性別和一般健康狀況亦是考慮因素。 請記著，飲酒並不能有效減輕精神壓力，同時
2011-03-14 8 -
男人戒酒莫著急 循序漸進最重要
突然戒酒，患心臟病的危險將高於那些繼續適量飲酒的人。研究人員說，少量飲酒相當於服用降膽固醇藥劑。改變飲食習慣，可預防心臟病。 一項新的研究顯示，每天喝一到兩杯酒的人，一旦戒酒，患心臟病的危險將高於那些繼續適量飲酒的人。研究人員說，少量飲
2011-03-14 8 -
三類男人適當飲茶可有效保護身體健康
老煙槍 羅漢果泡水 抽煙對肺造成傷害，這是眾所周知的事實，但是大家可能不知道，香煙中的有害物質被血液吸收後，還會引發心血管疾病，如冠心病、高血壓。當然，抽煙的人還會經常咳嗽，這是因為香煙中的有害物質污染了口腔和咽喉部位。所以，煙槍男們，還
2011-03-14 10 -
男人短命五大生活方式
其實，就算花費大把的鈔票去“買”健康也未必就能辦到，只要在飲食習慣、生活方式和心理狀態方面進行必要的調整，中年男人的身體情況依然能充滿能量地適應新變化的需要。 危險方式1：與家人缺少交流 有超過41%的辦公室人群很少和家人交流，即使家人主
2011-03-14 12 -
男性健康應該攝入的五大營養物質
維生素B6和葉酸 維生素B6和葉酸是男人補品不可或缺的，其中維生素B6和葉酸有助於分解高半胱氨酸，而高半胱氨酸又是心臟病的危險因素之一，所以這樣有助於心臟病的研究。 鋅 鋅不僅孩子要補男人中約1/3達不到鋅含量標準，鋅是重要的但需要量並不
2011-03-14 8 -
10種男性健康食品
1、番茄：豐富的維生素C能結合細胞間的關係，製造出骨膠原，能強健血管。 2、黃豆：黃豆有植物性荷爾蒙，常吃黃豆製品的男人罹患前列腺癌的幾率較低。黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。 3、胡蘿蔔：含有豐富的鉀，有降壓作用。富含胡蘿蔔素的胡蘿蔔
2011-03-14 7 -
天然蔬菜汁解決男性健康問題
1、蜂蜜芹菜汁：新鮮芹菜適量，洗淨榨汁，添加適量蜂蜜，每天飲服2～3次，每次一湯匙，飯前飲服，對尿道結石、前列腺炎、皮炎等都有良好的輔助治療作用。 2、蜂蜜番茄汁：番茄適量，洗淨榨汁，一玻璃杯番茄汁添加一湯匙蜂蜜調勻，每天飲服2～3次，能
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夏季男性大補粥品
瘦弱男人：白術山藥粥健脾養腎。這類人往往認為吃營養豐富的食物身體就會沒問題，其實他們一般脾胃較虛弱，過多地攝入營養素，食物中的蛋白質不僅不能完全被吸收，而且在代謝中又加重了腎臟的負擔。建議這類人多喝白術山藥粥以健脾養腎。白術補脾，暖胃，消
2011-03-14 3 -
這些食物讓男人越吃越老
1.含鉛食品。 鉛會使腦內去鉀腎上腺素、多巴胺和5一羥色胺的含量明顯降低，造成神經質傳導阻滯，引起記憶力衰退、癡呆症、智力發育障礙等症。人體攝鉛過多，還會直接破壞神經細胞內遺傳物質去氧核糖核酸的功能，不僅易使人患癡呆症，而且還會使人臉色灰
2011-03-14 6 -
補身零食 男人可常吃
推薦：碳水化合物有助於改善焦慮、緊張、憂鬱等不良情緒，其中以全麥食品的效果最明顯。 中醫說：“腎是先天之本”，腎也是一切活力的源泉，所以男士們補身應以補腎和補氣為主。愛吃肉類的男士，則應多吃些幫助消化的零食，令消化系統更順暢，吸收得更好。
2011-03-14 6 -
解決禿頂的四個小方法
1、梳頭 每日早、中、晚梳頭10次。可邊梳邊按摩頭皮，以增強發根部的血液供應和頭髮的營養。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭髮濕潤時不要梳刷，免得損傷發質。 2、洗髮 洗髮可除去灰塵、止頭癢，有益於頭部皮膚的呼吸，以每週洗髮4-7次為宜。最好
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