推薦：碳水化合物有助於改善焦慮、緊張、憂鬱等不良情緒， 其中以全麥食品的效果最明顯。
中醫說：“腎是先天之本”， 腎也是一切活力的源泉， 所以男士們補身應以補腎和補氣為主。 愛吃肉類的男士， 則應多吃些幫助消化的零食， 令消化系統更順暢， 吸收得更好。
1、補腦核桃補腎又補腦的核桃最適合現代男士， 拼搏之餘補補虛耗過度的腦力， 更有競爭力。
2、開胃杏脯生津開胃的杏脯有幫助消化的功能， 但用蜜醃制的果脯含糖量高， 不宜多吃。
3、降壓山楂消脂降壓的山楂是最適合中年男士平日閑嚼的零食。
4、花旗參糖去虛火清熱降虛火的花旗參糖， 最適合男士， 方便易口。
