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降血脂可以多吃核桃
核桃仁的營養價值極高，富含對人體有益的單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸、卵磷脂、維生素E等。單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸可降低血中膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的含量，預防高血壓、冠心病、高脂血症等。維生素E則有提高免疫力、抗動脈硬化
2011-03-14 5 -
首次約會一定不能做的事
第一件：問女生“你喜歡我嗎-” 這種事不該你問，至少不該在第一次約會時問。這只會充分暴露出你的不自信。另一方面，女方對你沒好感的話，她也不會坐在你面前了。 第二件：在約會中打電話或發資訊 如果不是家人發生意外或是世界末日了，那你
2011-03-14 6 -
心理減壓：每天要學會“卸妝”
也可以躺在床上，先做幾個深呼吸，儘量放鬆全身，不想負面記憶，暢想一天中的快樂之事，在愉悅中安然入眠，或者默念一些鼓勵自己的話，如“我是一隻不受拘束的鳥，在天空盡情舞蹈”，“我有信心從過往的失誤中積累更好的工作經驗，從而過上天天快樂的日子
2011-03-14 6 -
堅果仁帶來的驚喜——香辣過癮的花生培根芝心披薩
材料： 餅皮：高粉50g、低粉50g、細砂糖5g、細鹽1/4小勺、酵母1g、水55g、橄欖油5g 餡料：培根3片、小紅尖椒3個、青豆80g、麻辣花生50g、番茄醬2大勺、泰式辣醬少許、馬蘇60g ${FDPageBreak}
2011-03-14 4 -
十種蔬菜的錯誤吃法 小心致病
1.經常在餐前吃番茄應該在餐後再吃。這樣，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃內壓力升高引起胃擴張，使寶寶產生腹痛、胃部不適等症狀。 2.胡蘿蔔與蘿蔔混合做成泥醬不要把胡蘿蔔與蘿蔔一起磨成泥醬。因為，胡蘿蔔中含有能夠破壞維生素C
2011-03-14 5 -
五個飲食清腸方 排毒又減肥
西梅汁 研究表明，由於西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便秘。很多科學家對西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實驗，雖然對原因的解釋都不盡相同，但結
2011-03-14 7 -
解決職場迷茫期的上中下策
尋找對策 一般而言，有下、中、上三條對策： 下策——抱怨： 思想：有不滿，搞不清楚為什麼。 行為：抱怨企業，抱怨上司，抱怨客戶，抱怨同事，抱怨自己，…… 一事尚未成功——理解現有工作崗位，通常需要兩年左右時間，就開始尋找另外的機
2011-03-14 5 -
孕婦春季治咳嗽的食療妙方
咳嗽的食療妙方 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=227 border=0> 初春的天氣乍暖還寒，很多孕婦易引發
2011-03-14 4 -
春天養生飲食謹遵五忌 讓你立馬痩回來
春天的腳步已經來臨，氣溫慢慢回升，衣衫也漸薄。冬天在厚重衣物的遮掩下，你是否對脂肪掉以輕心了？小心肥肉上身啊！就算胖了也沒關係，只要謹遵下面這5忌，瘦回來不是難題。 1.忌不吃早餐 不少MM認為不吃早餐可以減少一日的卡路里攝取量
2011-03-14 8 -
多吃蔬菜少喝酒 避免在週末增肥的小技巧
星期五來臨時，你的週末也就開始了。你是否經常邀請朋友來家裡吃晚餐，或者到什麼地方約會大吃一頓，表示慶祝。這是從忙碌的一周中解放出來的有效方法，但是，週末時不時的散漫也意味著你可能需要購買更寬鬆的褲子！下面有一些技巧，讓你在享受週末美好
2011-03-14 4 -
出汗促進新陳代謝 六方法教你減出好身材
要想不讓多餘的脂肪在身體中安居樂業，就要注意“開流”，給脂肪更多的機會，快速消耗出去。不過有人會抱怨，為什麼運動一段時間後就停滯不前了？運動專家的建議是，不妨換一種新運動。 當身體熟悉了一種運動，就會開始“偷懶”，做運動所需的體能消
2011-03-14 8 -
重塑曲線告別水桶腰
戒掉了所有垃圾食品，積極地參加運動都不能減掉肚子上的贅肉？這很讓人沮喪，但不一定就永遠減不掉。隨著年齡的增長，收腹要更有策略性。下面是一些方法可以調整你的良好習慣，使其更有效收腹。 1.加快你走路的步伐 加快走路的步伐可以讓你多減
2011-03-14 8 -
瞎喝會變胖 這樣喝優酪乳能瘦10斤
許多女生都喜歡喝優酪乳，因為不管喝多少，都不會發胖。優酪乳具有較強的飽腹感，饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少進餐量。除了減肥的功效外，優酪乳還有豐胸、排毒的效果哦。 優酪乳功效一：減脂瘦身 三餐這樣喝優酪乳 上午1
2011-03-14 8 -
4步瘦臉按摩操 矯正下頜變小臉
惱人的雙下巴、大臉龐或許讓你非常的困擾，不想整天靠髮型、化妝來掩飾臉部上的缺陷，那麼不妨試試瘦臉按摩操吧，矯正歪曲的下頜骨，緊實線條。快跟小編一起來看看吧！ 開始前先瞭解一下 1.清洗臉和手。手指甲不宜過長，檢查指甲內是否有雜質。
2011-03-14 7 -
懶女人輕鬆瘦 九大無痛苦減肥法
很多女性都不願意做運動，可是又希望自己能保持身材窈窕。今天告訴你9個不用做運動也能輕鬆瘦下來的無痛苦減肥方法，幫你輕鬆甩去多餘脂肪。 1、增加睡眠時間 增加睡眠時間 增加一個小時的睡眠時間，你可以在不知不覺中減掉14鎊。來自哈佛
2011-03-14 7 -
調整代謝節奏 6招快速擊退身體脂肪
寒冷的冬日即將結束，積累了一身的肥肉也呼之欲出，套用一句流行語：三月不減肥，四月圖傷悲，五月也傷悲，全年都傷悲。當然冬日長胖很大程度上是因為新陳代謝變慢，簡單幾招提高新陳代謝，快速擊退肥肉！ 睡前泡澡或者蒸桑拿15分鐘 睡前泡澡是
2011-03-14 13 -
8個方法 廚房變成減肥聖地
1、廚房裡添加一些小包裝的堅果 你喜歡吃零食嗎？但是又害怕發胖？那就選擇堅果吧！堅果不僅美味，還是一種健康的零食哦！很多MM都誤以為堅果是女性減肥的天敵，但只要把握好尺度的話，堅果也是有助減肥的。它含有的膳食纖維並不遜色於粗糧豆類。
2011-03-14 5 -
春天嘗鮮 竹筍清腸瘦身
豐富營養價值 竹筍含有豐富的蛋白質、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C。每100g鮮竹筍含幹物質9.79g、蛋白質3.28g、碳水化合物4.47g、纖維素0.9g、脂肪0.13g、鈣22mg、磷56mg、
2011-03-14 6 -
野菌果蔬無饑餓減肥法 三個月健康減十斤
愛美的女士總是抱怨為了減肥，沒有吃過一頓飽飯。其實減肥並不一定要餓肚子的，在近期的《百科全說》中，專家范志紅為廣大減肥者提供了一個無饑餓減肥法，吃得營養同時又能健康減肥，趕緊來看看吧！ 專家觀點：減肥不應該減營養，應該補營養 減肥
2011-03-14 11 -
健康快速減肥
第一天：結束週末水腫，打造一周新氣象 早餐：薏米粥一碗、荷葉小黃瓜一份、枸杞30克沖水服用 中餐：紅豆糯米飯一份、黃花菜炒肉一盤 晚餐：豬肚蓮藕湯、米飯一小碗、枸杞30克沖水服用 第一天的配餐主要幫助諸位解決週末滿足完口腹之
2011-03-14 7
