西梅汁
研究表明, 由於西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素, 使得飲用天然的西梅汁, 可以有效促進腸道蠕動, 增加排便次數, 緩解或預防便秘。 很多科學家對西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實驗, 雖然對原因的解釋都不盡相同, 但結果都證明了西梅汁對緩解便秘有著獨特的功效, 是任何其他食物所無法比擬的。 長久以來, 西梅汁在歐美國家享有“人體清道夫”的美譽。 同時, 由於西梅汁能夠促進排便排毒, 港臺地區的很多女性稱它為“苗條汁”。
魔芋+蜂蜜
把魔芋用軋汁機軋出來汁,
早起一杯冷開水
早上起床後就喝冷開水。 早上起床後喝2~3杯冷開水, 即能消除便秘。 這是因為冷水進入胃部之後引起胃—大腸反射, 開始了大腸的蠕動。 便秘時水分會被體內吸收, 致使大便變得又幹又硬, 喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。