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秋季吃螃蟹有技巧 謹記三大類禁忌更健康
美味螃蟹非人人皆宜。螃蟹肉質細嫩，味道鮮美，營養也十分豐富，蛋白質的含量比豬肉、魚肉都要高出幾倍，核黃素、鈣、磷、鐵和維生素A的含量也較高。許多人都喜歡吃螃蟹，秋天時候，古人形容邊賞菊邊吃螃蟹是很有情趣的。《本草備要》裡記載：“螃蟹鹹
2011-09-21 8 -
上班族們十分鐘變瘦的秘訣
工作相當忙碌，家裡的事情也不少，還有各種應酬……實在沒有時間安排系統的健身計畫？那麼就別浪費你上下班途中、等車以及乘坐公共汽車的10分鐘，因為好好利用這段時間，你就能偷偷變瘦哦！ 1、注意走路的姿勢 每天上下班途中，只要能走路時就
2011-09-21 6 -
小技巧讓你成為小腰精
1、多喝水，少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。 2、不要常吃薯條。鹽分會保持水分，尤其是在生理期前。壓力和罐頭食品也是含納量高的食品。 3、讓你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。嚼口香糖會讓你吞
2011-09-21 5 -
八件小事消滅腹部贅肉
1、高強度鍛煉 科學家安排3組幫助研究的女性進行了不同強度的鍛煉，每週5次，每次運動總量同為消耗400卡路里。結果，運動強度最高的一組，腹部脂肪減少得最多。亞瑟爾·韋爾特曼博士解釋道：“我們認為高強度鍛煉能促進生長荷爾蒙的分泌，這種
2011-09-21 3 -
永不談節食的減肥方法
要實事求是 希望把體重減到不可能的程度上的人是註定要失敗的。正確的辦法是，開始時即要制定一個切實可行的進程計畫，使體重穩定地逐漸減輕，譬如每星期減0.25-0.5千克。 每次只戒吃一種食品 如果在同一時間戒食太多種食物，可能反而
2011-09-21 3 -
健康減肥的四個妙招
於減肥的方法大家最關心的還是健康減肥，只要瞭解找到適合自己的減肥方法就可以達到健康減肥的目的。 四個關於減肥的小秘密可能你現在都還不知道 1 對身體造成傷害最多的脂肪也是最容易減掉的脂肪 好消息：對身體造成傷害最多的脂肪也是最
2011-09-21 7 -
優雅小動作塑形瘦得快
長期坐著腿部容易浮腫 不能隨意走動。長期坐著腿部容易浮腫，膝關節和髖關節都被固定在某個角度；腰背疼痛。這是久坐的通病，整條脊柱變得僵硬，包括頸椎；雙肩沉重。基本都是含胸的姿勢，呼吸也不暢快，雙手不怎麼發生大動作，肩關節被束縛。 不
2011-09-21 5 -
掌握OL減肥黃金八小時 速變窈窕職場美女
久坐少動是OL發胖的最重要原因。那麼，忙碌的OL要如何減肥呢？下面教你如何把握OL減肥的黃金8小時，讓你輕鬆快速變身窈窕辦公室女郎哦！ 上班族要怎樣減肥？ 上班族每天坐在電腦前是非常容易發胖的，因為一整天下來，上班時間超過8個小
2011-09-21 5 -
七個提臀動作 讓你下半身更完美
臀部女人最重要的部位之一，翹臀可以勾勒迷人的S曲線。相信每個女人都希望擁有前凸後翹的身材。今天小編就為你介紹一套提臀的動作，每天堅持練習，七個提臀動作讓你下半身更美！ 第一式： 坐在地上，雙腳伸直，背向後靠，以手肘作支撐，手放在髖
2011-09-21 9 -
女人瘦身必須警惕的30個減肥陷阱
想要成功甩肉確實不難，關鍵是要用對方法。如果你不小心陷入了減肥陷阱，那可是會越減越肥的哦。 1：一周不可減肥超過1公斤 最安全的減肥速度是一周不可超過1公斤，也就是一個月減4公斤。如果每個星期減肥1公斤以上的話，會造成水分流失，
2011-09-21 5 -
八招消滅腹部贅肉
怎樣的健身鍛煉可以消除腹部脂肪？你首先需要加強鍛煉強度。任何鍛煉都可以幫助你消脂，不過，腹部脂肪則比較困難，美國維吉尼亞州立大學的研究者發現，以下八個方法能幫助消除腹部贅肉。 1.高強度鍛煉 科學家安排3組幫助研究的女性進行了不
2011-09-21 8 -
臉色減肥法健康瘦身有奧妙
不同面色可反映出不同的身體狀況，亦會顯示出身體不應再吸收什麼食物。因此，擁有某一類型面色特徵的人，應針對性地進食不同的減肥餐，從而補充身體內缺乏的礦物質，平衡新陳代謝率和體重。 科學的減肥，絕非一日之功，是一個人長期調整生活習慣和飲
2011-09-21 8 -
一月10斤辣椒減肥法
MM們可曾聽說過辣椒減肥法？想嘗試卻怕吃壞肚子的MM大可放心，因為辣椒減肥法是有其原理的。今天小編就來為大家解密辣椒減肥法，並為大家推薦7款辣椒減肥美食，讓你在一個月內輕鬆減掉10斤的贅肉，保證你吃得過癮瘦得暢快。 辣椒的減肥功效：
2011-09-21 5 -
秋季滋補湯水：姜母鴨湯
臺灣式薑母鴨藥材最適合在現今秋高氣爽氣候食用。滋補營養自然不在話下，但最重要的是那濃郁的藥酒香氣，令人食欲大增，吃後回味無窮。這是經典的臺灣美食，不容錯過！ 材料 ：鴨半隻，薑母鴨藥材一包(成分： 當歸，川弓，黃芪，乾薑，三奈，桂枝，
2011-09-21 8 -
陳皮花生暖身湯
燉一燉，煮一煮，熱乎乎的豬蹄總是我們全家秋冬天的最愛，不光好吃滋補，而且還能美容！再加上陳皮和花生，可謂營養全面又暖身。 原料： 豬後蹄小個的兩個、幹陳皮15克、花生仁80克、紅豆和黑豆共計60克、蔥白兩段、薑片五六片、香葉兩片、鹽
2011-09-21 6 -
藕節黃芪豬肉湯
原料 藕節30克，蓮子15克，黃芪30克，豬瘦肉100克，山藥30克，黨參30克。 做法 1、豬肉洗淨，切小塊。 2、將藕節、蓮子、黃芪、山藥、黨參洗淨，同豬瘦肉一起入鍋煎煮，煎至瘦肉熟爛，即可飲湯吃肉。 適用人群 老人、
2011-09-21 13 -
高血壓的檢查方法都有哪些呢
高血壓的檢查方法都有哪些呢?你都知道哪些有關高血壓的檢查方法呢?高血壓的早期症狀不是太明顯，導致了患者的一時失誤，造成了嚴重的後果，高血壓的檢查方法都有哪些呢?針對這個問題，就請專家為我們詳細介紹一下高血壓的檢查方法。 高血壓的檢查方
2011-09-21 11 -
日本的秋刀魚和章魚燒
日本秋天盛產的秋刀魚，火烤食之，風味絕佳。不過，這種魚過去由於價格低廉，常為庶民所食。即使它美味無敵，所謂的“高貴者”也是不吃的。關於秋刀魚，在日本還有一個傳說： 在江戶時代，一個王爺到目黑附近打獵。到了中午，腹中饑餓難耐，便命令手下
2011-09-21 8 -
預防痔瘡的有效方法有哪些
很多人對痔瘡痛恨至極，但是現在痔瘡發病率是越來越高了，有什麼痔瘡的預防方法嗎，大家對痔瘡的預防方法一直是比較關注的，下面就讓專家為大家介紹幾種痔瘡的預防方法。 加強鍛煉是有效的痔瘡的預防措施：經常參加多種體育活動如廣播體操、太極拳、氣
2011-09-21 8 -
涮羊肉時如何預防致癌物
哪些人適合吃涮羊肉？ 涮羊肉適合什麼人？當然是那些怕冷的人，以及貧血的人，還有消化功能略差但肝膽功能沒問題的人。 人們都知道，羊肉性溫熱，這就是說，它會促進人體的能量釋放，讓人有發熱的感覺。如果身體本身怕冷，手腳冰涼，氣力不足，
2011-09-21 9
