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“瘦身餐”可信嗎
在GOOGLE查找“瘦身餐”，立即出現幾十頁各種各樣的“瘦身餐”，於是筆者挑取了兩種比較有代表性的“瘦身餐”，請營養師們就其科學性和效果進行逐一分析。 瘦身餐1 三天瘦身食譜 第一天——早餐：1片全麥吐司+1匙花生醬+半個葡萄柚;
2012-09-27 8 -
減肥涼拌西瓜皮
西瓜皮中含有多種酶成分，可促進脂肪和黑色素的分解，因此既美容又減肥。 原料： 西瓜皮 蒜茸 雞精 白糖 鹽 香油 做法： 1)西瓜皮上留少許紅瓤，削去西瓜綠色的硬皮後，切成小塊。 2)將西瓜皮加入蒜茸，雞精，白糖，鹽和香油，
2012-09-27 11 -
豆腐牛奶湯速效平腹
“豆腐+牛奶”可以減肥?這是真的哦，而且這兩樣食物中都含有很高的營養，只要食用方法得當就會有瘦身效用。 減肥原理： 豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白質，吃進肚裡易飽經餓，是優點多多的減肥食物。吃豆腐容易有飽腹感，而豆腐含有的植物性
2012-09-27 7 -
經典的這些減肥餐
食譜一 早餐：粗糧粥100克，瘦肉餡包子100克。 早午間：水果1個。 午餐：米飯100克，去皮雞肉100克，菌類100克，蔬菜兩種各100克。 午晚間：水果1個。 晚餐：米飯100克，去皮海產品100克，豆製品100克，蔬
2012-09-27 5 -
幾種中醫瘦身粥
冬瓜粥： 中醫治肌無力肌萎縮讓口腔潰瘍不再復發 談甲亢病的防與治 治療皮炎濕疹蕁麻疹 將新鮮連批冬瓜(冬瓜子、幹品也可)洗淨，切成小塊放入粳米適量一起煮粥，冬瓜久服可減肥。 牽牛子粥： 先將粳米煮粥，待煮沸後放入牽牛子粉1克
2012-09-27 5 -
極有效果的減肥湯
夏天是美女們的衣服越穿越少，好身體才能吸引更多男人的目光。很多人第一個想到減肥就是節食法，但是這個方法往往收效甚微。除了傳統的水果瘦身餐，還有一些熱量極低又能滿足口福的美味小菜。讓你不論何時都能一邊享受美食一邊塑造好身材! 山楂首烏
2012-09-27 7 -
瘦身食譜瘦到你開心
節食減肥?沒毅力，吃藥減肥?沒勇氣。現在的美眉們要求越來越高標準，既要減肥，又要大吃大喝!既要瘦身，又不能傷害身體!的確，減肥在左，健康在右。如果想要完全滿足要求，傳統的力量就不可小視咯!以下是為各位量身打造了5天中藥健康減肥餐單，讓
2012-09-27 4 -
午餐的減肥法
午餐： 水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬。再選擇下列任何一個午餐組合。 一：瘦身湯1～2碗(可以是豬肉蘿蔔湯等少油的湯類) 豬肉蘿蔔湯DIY： 材料：青、紅蘿蔔(洗淨後削皮，切成塊狀);蜜棗(洗
2012-09-27 6 -
十分有效的洋蔥減肥法
材料：洋蔥(中等大小，大約160-20o克)1個，天然蜂蜜和醋1杯半(約23毫升)，天然鹽(粗鹽) 做法： 將洋蔥去皮，切薄片。 用冷水浸一會兒，然後隔去水分。 將醋及鹽放入煲內，加熱至攝氏36度。 熄火，加入蜂蜜，徐徐攪拌
2012-09-27 5 -
飯後簡單運動減肥法
對號入座： 一吃完飯就覺得渾身懶懶的，不想出去散步，喜歡呆在家裡，固定在某一處，或聊天或看電視。 宅女苦惱： 長時間飯後不運動容易引發虛胖，而且食物會長期滯留在胃內，會引發消化不良。 懶人懶招：飯後開胃食品+飯後簡單運動 飯
2012-09-27 7 -
如何正確選擇放射性131碘治療甲亢
放射性131碘是臨床治療甲亢的一種常用療法，利用甲狀腺高度攝取碘的能力以及131碘放射出β射線的生物效應，使甲亢的治療發揮良好效用。瞭解131碘治療甲亢的適應證和禁忌證，可正確選擇治療方法，以防造成不必要的傷害。 適合放射性131碘治
2012-09-27 8 -
嬰兒游泳有哪些好處
1、嬰兒經常游泳，可以提高呼吸系統的功能; 2、嬰兒游泳可消耗過多的脂肪，利用全身各部位的肌肉，使體型勻稱健美; 3、嬰兒游泳的過程中也會提高大腦的功能，讓寶寶的大腦對外界環境的反應能力快，智力發育好; 4、嬰兒經常游泳可使心肌
2012-09-27 9 -
適合產春的飲食有哪些
立春後人們活動量開始加大，同時血液迴圈加快、營養消耗增加，這時調養好肝臟可增加抵抗力。專家指出，春季是養肝的合適季節，要養肝可多吃雞肝、鴨血。 除了避免過度勞累外，食療是非常重要的。專家提醒市民，“以髒補肝雞為先”，雞肝屬於甘溫食品
2012-09-27 7 -
哪些人適合吃豬蹄
豬蹄蛋白質含量很高，還含有一定量的鈣、磷、鐵、鋅等營養物質，具有補血、潤滑肌膚、強健腰腿的功效，非常適合老年人及體弱血虛者食用。 豬蹄中大量的膠原蛋白可以防止皮膚乾癟起皺;同時增強皮膚的彈性和韌性，延緩皮膚衰老。 此外，豬蹄中含有
2012-09-27 4 -
各種肉類的營養成分有什麼不同
肉中的蛋白質我們還可以用牛奶、豆類來替代獲得，但是B族維生素、必需脂肪酸以及鋅、鐵等礦物質，是無法用蔬菜水果來替代的。因此，我們不是不需要肉，而是不需要過多的肉。 “膳食平衡寶塔”中明確指出，一個人每天攝入瘦肉75克，即一副撲克牌大
2012-09-27 5 -
適合胖人吃的肉類有哪些
一般來講，肥胖的人食欲都較好，也喜歡吃肉食。因此，在吃飯時，胖人既想吃肉又怕吃肉，擔心吃肉會使身體進一步發胖。其實，胖人也可以適當吃些肉，下面幾種肉就比較適合胖人吃。 雞肉：每百克雞肉含蛋白質高達23、3克，而脂肪含量只有1、2克，
2012-09-27 7 -
能瘦下身的減肥食譜
本文為你推薦推薦兩款減肥食譜，幫助你瘦下半身 薏米粥 薏米相信大家都知道，我們在前面的文章中曾多次提到過它，具體你可以參考經典推薦-女刊減肥方法 和 最全粉粉減肥法 薏米能健脾補肺，而且含有豐富的營養，補充人體所需，使肌膚亮澤細
2012-09-27 28 -
咖啡瘦身餐一周減四斤
終於準備好一切婚前繁瑣的事情。放下心情來看看四周，幸福充滿整個身體。一個華爾滋舞步優雅的旋轉到鏡前，突然發現自己已經“心寬體胖”，原來苗條的腰肢已經有了“小嘟嘟”肉，還有時間嗎?頓時擔心起來……不用緊張，一切還有時間，只要試試小編推薦
2012-09-27 8 -
早餐減肥禁忌的食譜
早餐減肥一則及禁忌的食譜，大家注意了!不要吃壞了身體哦。 減肥早餐食譜及禁忌 主食： 饅頭，芝麻蜂蜜包，純精肉小籠包 飲料： 綠豆紅棗湯，紫香糯粥，麥仁飯，薏仁紅棗湯，黑大豆豆漿 純精肉香腸+蔬菜，精肉+蔬菜，雞蛋+涼拌菜
2012-09-27 6 -
適合女人的減肥食譜
對於針對女性的減肥食譜估計很受歡迎，畢竟在減肥人群中女性朋友是佔據了相當大的比例的哦。好的女性減肥食譜有哪些呢，一起來看下。 第一招：多吃纖維食物 特質：對節食和運動很積極，平衡是成功的關鍵。 建議：因為消化系統脆弱，所以要多吃
2012-09-27 4
