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幾款減肥的菜譜
醋溜萵筍 [原料]萵筍150克、食醋4克、雞蛋1個、白糖5克、濕澱粉15克、食油50克、醬油5克、蒜末5克。 [制法] 1.萵筍去皮，洗淨切成片，放盤中。 2.取一碗，打入雞蛋，與濕澱粉調成糊。 3.炒鍋上火，倒入食油燒至八
2012-09-27 6 -
DIY壽司的快樂減肥
對於即將來臨的夏天，你有什麼打算?是不是已經開始把減肥提到日程上了?如果通過藥物減肥的方法，並沒讓你瘦下來，那嘗試一下越吃越瘦的方法吧——DIY壽司減肥。 DIY魚籽包飯 其實壽司是花樣最多的減肥食品，只要你花點心思就能不斷推陳出
2012-09-27 13 -
飲食減肥不反彈的方法
夏天好不容易減肥8斤，不承想入秋半個月內體重竟然反彈了5斤，張小姐很是不解：為何一個夏季的減肥效果剛入秋就“泡湯”? 內分泌科減肥徐炎誠教授說，其實秋季很適宜減肥。人體的胖瘦在一年中呈波動狀態，夏季氣溫高影響食欲，而且女性在夏季著衣
2012-09-27 8 -
巧治便秘巧瘦身食譜
便秘的現象在如今已經很普遍了，特別是日本女性。雖然在藥店或飲食店外處處都貼有針對女性便秘的藥物廣告。但誰都知道“是藥三分毒”，難免會讓人心有疑慮。下面針對這樣現象推出了一套女性專用的便秘食譜，據說是根據親身體驗總結而成的，因此受到了很
2012-09-27 5 -
簡單易做的減肥湯
蘿蔔湯：紅白蘿蔔各250克(洗淨切塊)，薑10克，加水煮熟，食鹽調味，飲湯吃蘿蔔。 冬瓜皮蠶豆湯：冬瓜皮50克，蠶豆60克，清水三碗煎至一碗，去渣飲用。 赤小豆鯉魚湯：赤小豆150克，鯉魚一塊(去內臟)，加水適量煲湯，食鹽調味服用
2012-09-27 7 -
椰菜湯減肥餐
夏日的香氣已經飄來，還沒能穿上那件 心儀的小短裙?看來減肥大作戰效果不佳。也許是因為你選錯了減肥餐單。據香港媒體報導：以下3款餐單在坊間廣泛流傳，雖然效果成疑，但是造成的副作用卻是千真萬確，為了幫助在減肥苦海中掙扎的眾生，下面將其漏洞
2012-09-27 10 -
不想胖的人注意啦飲食
1. 只吃一種減肥食物能減肥 事實：每天只吃蘋果或者蔬菜等單一的所謂的減肥食物，認為這樣可以減少能量攝入、大幅度消耗脂肪，事實上，因為能量和營養元素攝入太少所導致新陳代謝降低，能量“少攝入必然導致低支出”，同時還導致體內營養失衡，損
2012-09-27 2 -
十日就能瘦腿嗎
第一天 早餐：先喝一杯溫熱水，再吃蔬果，如蘋果、梨子、芭樂、番茄、小黃瓜等，量不限。 午餐：喝250-300毫升的優質優酪乳，原味的最好，不能接受此口味的話，水果味的也可以。 晚餐：跟午餐一樣。晚餐後再喝杯可促進腸子蠕動的減肥茶
2012-09-27 8 -
讓你一個月就能瘦下來
開開心心吃5天，你就能擁有好身材。減肥就這麼簡單 節食減肥?沒毅力，吃藥減肥?沒勇氣。現在的美眉們要求越來越高標準，既要減肥，又要大吃大喝!既要瘦身，又不能傷害身體!的確，減肥在左，健康在右。如果想要完全滿足要求，傳統的力量就不可小
2012-09-27 6 -
宵夜瘦身套餐搭配
夜宵小廚房DIY 營養搭配最佳選：果蔬汁 能量補充最佳選：香蕉木瓜優酪乳 蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，製成營養豐富的果蔬汁。 香蕉、木瓜和優質優酪乳放在一起打碎，營養豐富且能夠補充
2012-09-27 3 -
健康清腸瘦身水果套餐
早餐：任何水果。 午餐：鮮胡蘿蔔汁，青菜沙律，微烘全麥包兩片，可加上番茄片，黃瓜片或生菜片。 晚餐：任何蔬菜汁，椰菜湯，鹵水雞。 營養師意見： 此餐單雖然以水果及蔬菜為主，但大量食用高糖分的水果也會致肥，所以進行餐單時也要注意
2012-09-27 5 -
減肥的奇妙食品冬瓜皮和紅豆
人到中年，大多數人會漸漸胖起來，其原因多種多樣，如缺乏運動，代謝不暢，大吃大喝，營養過剩，形成皮下脂肪堆積。有研究表明，冬瓜皮(去掉硬質外皮)和紅小豆是減肥的最佳食物。 冬瓜皮可以和西瓜皮、黃瓜皮一起涼拌做成“鮮拌三皮”。西瓜皮20
2012-09-27 5 -
五類粥減肥功效
為了新婚的那個喜慶的日子身材保持最完美狀態，新娘子肯定再之前受了不少苦。可我的朋友“新新”卻每天吃的飽，睡的香的。二周還減了八斤。 現在她的身材變得超級好，真的讓我很意外，，皮膚也是白裡透紅的，滑滑嬾嬾的。這是我前天去幫忙向她討要的
2012-09-27 10 -
五天快速減肥食譜
星期一 早餐：脫脂奶1杯、火腿三文治(走牛油)1份 午餐：雜菜煨面1碗 下午茶：粟米片小食少量 晚餐：雜菜薯仔雞肉(肉2兩) 飯1碗：水果(晚餐後2小時)1個 星期二 早餐：麥片1碗、吞拿魚+菜、白飯1碗 下午茶：無糖
2012-09-27 4 -
減肥菜譜之雙菇苦瓜絲
製作方法：(1)將苦瓜順絲切成細絲，姜片切成細絲;(2)香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗淨;(3)油爆薑絲後，加入涼瓜絲、冬菇絲及鹽，同炒至涼瓜絲變軟;(4)將金針菇加入同炒，加入調味料炒勻即可食用。 功效：香菇、金針菇能降低膽固醇;
2012-09-27 5 -
健康瘦身食譜讓你成為窈窕淑女
週一 早：咖啡、蘋果 午：米飯(一小碗)炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯 晚：煮蝦(數隻)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽 週二 早：麥片粥(一小碗)、麵包(一片)葡萄 午：鯽魚蘿蔔豆腐湯，煮雞蛋(1個)，蔬菜沙拉 晚：綠豆粥
2012-09-27 3 -
一周的減肥攻略
週一： 綠色蔬菜沙拉 材料：沙拉用蔬菜(菊苣，洋生菜，水芹，維生素等)，1/2杯，黃瓜1/6個，胡蘿蔔1/6個，小番茄3個，洋松口蘑1個，草莓汁調味汁。 製作過程： Step1 蔬菜洗淨並瀝幹水分，黃瓜與胡蘿蔔切成矩形。 S
2012-09-27 6 -
明星減肥餐單
第一天 早餐：1片全麥吐司+1匙花生醬+半個葡萄柚 午餐：1片全麥吐司+1小罐鮪魚罐頭 晚餐：2片肉片(70克)+1杯四季豆+1杯竹筍+1個小蘋果 每餐都喝清茶或配溫開水。 第二天 早餐：1片全麥吐司+1個白煮蛋+半條香蕉
2012-09-27 7 -
大米的減肥方法
大米瘦身法源於19年的大米節食計畫，參加這個節食夏令營的人接受了為期兩周至四周的治療，針對肥胖症、糖尿病、心臟病、高血壓和腎病等的一個治療方法。 因為那次高強度的節食計畫的成功，註冊營養學專家羅莎和她的丈夫--心臟病專家羅伯特一起編
2012-09-27 6 -
十天快速減肥套餐
在當今快節奏的社會裡，飲食要求也不再局限於吃喝與美味了，最好是在享受美味的同時，可以達到健康瘦身的效果!小編在這裡推薦幾款飲食瘦身餐，希望能對您有用! 早餐(每天如此)午餐(每天如此)： 晚餐 一隻煮老的雞蛋;一杯300毫升的葡
2012-09-27 5
