夏天好不容易減肥8斤， 不承想入秋半個月內體重竟然反彈了5斤， 張小姐很是不解：為何一個夏季的減肥效果剛入秋就“泡湯”?
內分泌科減肥徐炎誠教授說， 其實秋季很適宜減肥。 人體的胖瘦在一年中呈波動狀態， 夏季氣溫高影響食欲， 而且女性在夏季著衣較少， 為凸顯身材也會有目的地縮食。 因此從夏季進入秋季時， 人一般來說相對要瘦一些， 有了這個基礎秋季減肥則相對容易。
但是人又易在秋季發胖。 入秋後氣候漸漸涼爽， 人體的舒適感增強， 相對夏季， 出汗減少、體內水鹽代謝恢復平衡， 消化功能恢復常態，
此時， 人需要適當減少睡眠、控制飲食， 並適當增加運動。 否則夏季的減肥成果將前功盡棄， 在秋季出現反彈。 有必要時， 可在醫生的指導下適量服用減肥藥物。 徐教授為秋季減肥開出處方：
1、飯前喝淡湯或吃個水果
湯可以抑制食欲， 增加飽感。 喝湯後再進食， 飯量便會減少。 吃水果時， 咀嚼與胃的飽足感是滿足人們食欲而使人停止進食的兩大要素。
2、晚飯少吃， 以素食為主
晚飯吃得太多太晚， 人體內胰島素分泌量高， 容易使熱量轉化成脂肪儲存在體內， 從而出現肥胖。
3、飯後散步半小時
此時， 人們運動鍛煉所耗的能量均來自脂肪，
