冬瓜粥：
中醫治肌無力肌萎縮讓口腔潰瘍不再復發
談甲亢病的防與治 治療皮炎濕疹蕁麻疹
將新鮮連批冬瓜(冬瓜子、幹品也可)洗淨， 切成小塊放入粳米適量一起煮粥， 冬瓜久服可減肥。
牽牛子粥：
先將粳米煮粥， 待煮沸後放入牽牛子粉1克左右， 煮成稀粥食用， 牽牛子服用有減肥作用。
山楂粥：
先將山楂30克或鮮山楂60克煮煎取汁， 去渣後放入粳米一起煮粥食。 山楂對肉食過多、積滯不化有效。 山楂含大量維生素C和酸性物質， 這可增加胃中澱粉酶、脂肪分解酶等， 有擴張冠狀動脈、降低血壓、降低膽固醇及減肥作用。
