能瘦下身的減肥食譜

本文為你推薦推薦兩款減肥食譜， 幫助你瘦下半身

薏米粥

薏米相信大家都知道， 我們在前面的文章中曾多次提到過它， 具體你可以參考經典推薦-女刊減肥方法 和 最全粉粉減肥法

薏米能健脾補肺， 而且含有豐富的營養， 補充人體所需， 使肌膚亮澤細嫩， 更能清除滯留的體液， 改善身體肥腫。

薏米粥功效： 健脾補肺、去水消腫、清熱去濕、瘦身健體、美白潔膚。

薏米粥材料： 薏米30克， 米20克， 紅棗5顆， 冰糖少許。

薏米粥做法：

1.紅棗去核， 薏米、米洗淨;

2.把所有材料洗淨後， 加入適量清水共煮成粥即可食用。

回春瘦身湯

此湯能補脾化生氣血， 促進血液迴圈， 更可令面色紅潤。 湯中的龍眼肉有補氣益血之功效， 蓮子能養心健脾， 而薏米則有美白及消腫的功效。

功效： 補血潤膚、健脾益氣、美白肌膚、改善肥腫。

材料： 蓮子30克， 芡實30克， 薏米50克， 龍眼肉8克， 豬肉300克， 蜜棗2顆。

回春瘦身湯做法：

1.豬肉洗淨後飛水;

2.所有材料清洗乾淨;

3.用10～12碗水煮開後， 加入所有材料， 先用大火煮10分鐘， 再轉小火煮2小時， 調味即可。

相信有了這兩款減肥食譜， 定能幫助你成功減下半身的贅肉