夏天是美女們的衣服越穿越少, 好身體才能吸引更多男人的目光。 很多人第一個想到減肥就是節食法, 但是這個方法往往收效甚微。 除了傳統的水果瘦身餐, 還有一些熱量極低又能滿足口福的美味小菜。 讓你不論何時都能一邊享受美食一邊塑造好身材!
山楂首烏湯:取山楂、何首烏各15克, 分別洗淨, 切碎, 一同入鍋, 加適量水浸漬2小時, 再煎煮1小時, 去渣取湯, 日服1劑, 分2次溫服。 此湯具有滋補肝腎、和血通脈、降血脂的功效。
鳳菇豆腐湯
鳳菇豆腐湯:取鮮鳳尾菇100克、豆腐200克, 精鹽、味精、蔥花、香菜末、鮮湯、植物油各適量。
銀耳竹筍湯
銀耳竹筍湯:竹筍300克、銀耳20克, 雞蛋、精鹽各適量, 水1000毫升。 先將竹筍洗淨, 銀耳用水泡發, 雞蛋打入碗中攪成糊;鍋中放水煮沸, 倒入雞蛋糊, 加入竹筍、銀耳, 用小火燒5分鐘, 加鹽調味即可食用。 每日午餐、晚餐前先喝湯吃料, 也可當減肥點心食用。 竹筍能祛濕利水, 是消除腹壁脂肪的最佳食物, 銀耳能潤肺養顏。
蘿蔔海帶湯
蘿蔔海帶湯:海帶100克、桂花10克、薑5片、蘿蔔1個約300克。 把蘿蔔削皮切成小塊, 用1500毫升水以大火煮沸,
過午不食對於那些不愛運動的人或者是老是亂吃的外食族, 是一個非常快速有效的減肥方法的……[過午不食 一個月減掉14斤]