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如何對付運動抽筋
艾老師，您好！我在健身的過程中經常出現腿部、尤其是小腿抽筋的現象，讓我很是苦惱。雖然按照教練的指導，在鍛煉前做了長時間的熱身活動，但還是會抽筋。你能否給我一些建議呢？ 健美健身運動營養專家 艾華： 到底什麼是抽筋呢？抽筋其實就是肌
2012-10-09 6 -
運動抽筋怎麼對付
大自然的雨露風花、戶外活動中的暢快淋漓給人的都是怡然和無與倫比的順暢。可無論怎樣的清新舒爽，也要注意一些身體本身隱藏的埋伏。登山時急速上升和攀爬，低溫冷雨的溫度突變，戶外涉水泳渡時的身體預熱，急速運動後的鈉流失……如此種種，都可能讓你
2012-10-09 8 -
運動中小腿抽筋怎麼處理
小腿抽筋也叫腓腸肌痙攣，主要是指腳心和腿肚抽筋。發作時不僅疼痛難忍，而且還不能活動，常在游泳時發生。如不及時搶救，常常會溺水而死。 1.在游泳時發生小腿抽筋時，一定不要慌張，先深吸一口氣，把頭潛入水中，然後像海蜇一樣，使背部浮在水面
2012-10-09 10 -
游泳抽筋應急措施
抽筋在醫學上稱為肌肉痙攣。它是由於肌肉組織受到強烈刺激，進而血管收縮而造成局部血液迴圈不良，從而導致肌肉發生劇烈收縮的現象。 水溫太低，寒冷的刺激；運動前沒做充分的準備活動；運動時間過長肌肉過度疲勞；運動姿勢不正確；運動強度過大，或
2012-10-09 9 -
抽筋的處理方法
抽筋是抽搐的俗稱，是大腦功能暫時紊亂的一種表現。人體肌肉的運動是受大腦控制的，當管理肌肉運動的大腦有關細胞暫時過度興奮時，就會發生不能自控的肌肉運動，可局限於某群肌肉或身體一側，或波及全身，即抽筋。 一、引起抽筋的原因 高熱、癲癇
2012-10-09 10 -
抽筋與單車運動的關係
前言 運動傷害裡，最普遍的現象--抽筋。支援田徑協會的各級馬拉松賽跑時，就曾有處理1000人以上抽筋的記錄，由此可見抽筋在運動界之普遍。 抽筋的現象及其原因 1、熱身不夠 最典型發生的運動，就是游泳。其預防就是熱身操及漸近水溫
2012-10-09 7 -
酒精中毒的家庭急救方法
乙醇中毒 乙醇，俗稱“酒精”。酒類的主要成分。短時間喝了過量的酒，就會引 起急性乙醇中毒，經常漫無節制地喝酒，時間長了就會產生慢性乙醇中毒。 開始時有些頭暈，以後自覺身心愉快，毫無顧慮，說話滔滔不絕，有時感情 易於衝動，喜怒哀樂無常
2012-10-09 12 -
男人鼻子上長痘痘怎麼辦
一般在鼻子上長痘痘是有很多的原因導致的，那麼男人鼻子上長痘痘怎麼治，這就需要知道是什麼原因導致的鼻子上長痘痘的現象了，下面來詳細的瞭解一下這個男性美容知識。 病因一：鼻部清潔不徹底其實在鼻子的部位是最需要保護的，鼻子是很容易出油的，
2012-10-09 7 -
男人如何去眼袋和黑眼圈
黑眼圈和眼袋多是由於一些不良的習慣導致的，但是長期的存在這樣的情況會影響自己的面容的，那麼如何去眼袋和黑眼圈呢？當然對於這兩種常見的美容問題，需要長期的堅持，才可以徹底的解決。 首先是去除眼袋的方法： 1、不要經常的去熬夜，平時的
2012-10-09 5 -
男人用鹽洗臉的好處有哪些
美容達人一定聽說過“鹽加牛奶去黑頭”吧，這確實不假，但是好處還不止這些。接下來，我們就來具體的說說這些好處吧。 如果你是油性皮膚，你可以試試用鹽洗臉。可以用細鹽抹在T區，輕輕按摩之後休息3分鐘，然後在兩側鼻翼毛孔張開的部分用中指指腹
2012-10-09 5 -
水果可以治病 用腦過度吃香蕉
大腦：過度用腦--香蕉 過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落。此時補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。由於過度用腦消耗多種維生素，因此營養師建議同時補充善存等多維生素片。 頭髮：染髮燙髮-
2012-10-09 2 -
40歲男人要怎樣預防腎結石
如果 40 歲以上的男性想降低患腎結石的風險，最好少喝冰茶，多喝檸檬水，這是美國科學家的研究結論。 腎結石是在腎臟和尿道內形成的結晶物，男性比女性患腎結石的風險要高4倍，特別是40 歲以後的男性，發病幾率更是激增。硝酸鹽是形成腎結石
2012-10-09 8 -
腎虛男人有哪些表現
1.打哈欠——哈欠連連，經久不止，應考慮腎虛的可能 打哈欠是生活裡經常遇到的生理現象，一般在身體疲倦欲睡時，或者在酣睡中被人叫醒時都會發作，這些時候打哈欠屬於正常生理現象，不必擔心。但如果不拘時間，在不疲倦的時候哈欠連連，經久不止，
2012-10-09 5 -
家長帶孩子看病不得不帶的物品
出生後的寶寶抵抗力低，面對複雜的環境並不像在媽媽子宮內那麼安全，會受到各種粉塵污染的侵擾，小小的身體免不了要生個病，為寶寶預備好就診知識是媽媽們的必修課。可是工作家庭兩兼顧的媽媽著實不容易，帶寶寶看病還經常漏這漏那，排隊到自己的時候才發
2012-10-09 9 -
補血要避免出現的幾個誤區
誤區一：單吃生紅棗補血 紅棗含有大量的鐵元素，的確對缺鐵性貧血有很大的療效，還可以促進白細胞生長，提高血清白蛋白，保護肝臟。但是如果只是單單靠吃紅棗來補血，補血的效果甚小，如果想達到最佳的補血效果，應該搭配一些葡萄乾、龍眼等食物。更
2012-10-09 3 -
番茄不能和青瓜一起吃
番茄是我們日常生活中最常見的食物，由於其豐富的營養物質而頗受大家的歡迎，特別是維C的含量也是很高的。但是吃番茄也是有禁忌的，吃不對反而會使健康受損。吃番茄的這3大禁忌，你一定要知道的。 1、不宜和青瓜同食。 青瓜含有一種維生素C分解
2012-10-09 29 -
為幼兒選擇牙刷和牙膏的竅門
寶寶選擇日常使用的普通牙刷的要求是：牙刷的全長以12～13釐米為宜；牙刷頭長度為1.6～1.8釐米、寬度不超過0.8釐米、高度不超過0.9釐米；牙刷柄要直且粗細適中以便於幼兒滿把握持；牙刷頭和柄之間稱為頸部，應稍細；牙刷毛要軟硬適中、富
2012-10-09 9 -
腎虛對女人有哪些危害
腎虛的症狀一直是人們關注的焦點，因為大家都知道，腎虛帶給人們的危害實在是太大了，不管男性還是女性，都想及早擺脫腎虛困擾，要擺脫疾病困擾，首先就得瞭解疾病症狀，下面就一起來瞭解一下腎虛的八大症狀吧。 畏寒肢冷 “畏寒”指有怕冷而且怕
2012-10-09 6 -
母乳診治兒童濕疹不一定可信
一些老年人經常會說乳汁的用途很多，比如說眼睛發炎了或者寶寶皮膚不好啦，用乳汁滴敷和塗抹就會好了，乳汁還會讓寶寶的皮膚細嫩濕潤。甚至是寶寶患了濕疹老人們還是堅信只要乳汁塗抹就會康復。乳汁真的有如此多的功效嗎?我們還是來聽一聽醫生的說法：
2012-10-09 4 -
節後給身體清清毒 排毒食譜
胡蘿蔔 功效：降低體內汞濃度 胡蘿蔔是有效的解毒食物，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。胡蘿蔔中所含的琥珀酸鉀，有助於防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素可清除導致人體衰老的自由
2012-10-09 5
