40歲男人要怎樣預防腎結石

如果 40 歲以上的男性想降低患腎結石的風險， 最好少喝冰茶， 多喝檸檬水， 這是美國科學家的研究結論。

腎結石是在腎臟和尿道內形成的結晶物， 男性比女性患腎結石的風險要高4倍， 特別是40 歲以後的男性， 發病幾率更是激增。 硝酸鹽是形成腎結石的主要化學物質， 而研究表明， 冰茶中硝酸鹽的含量非常高， 因此冰茶對於容易患上腎結石的人來說， 是最不利於身體健康的飲料之一。

腎結石發病的主要原因是人體不能保持水分的補給， 從而使體內硝酸鹽的濃度升高。 在夏天高溫和高濕的天氣裡，

人們很容易出汗過多， 也更容易出現脫水的症狀， 而另一方面， 冰茶作為消夏飲品又受到很多人的青睞， 這樣就進一步增加了人們患上腎結石的風險。 據美國紅茶協會的資料， 很多美國人都認為冰茶比碳酸飲料和啤酒更有利於身體健康， 僅美國每年就會消耗 71.7 億升的冰茶飲料。

美國研究人員稱， 為了保持身體中適當的水分補給， 喝水當然是最好的方法， 但容易患上腎結石的人還是應該更多地喝一些檸檬水。 檸檬中含有大量可以抑制腎結石生長的檸檬酸， 試驗也表明， 給容易患上腎結石的人經常喝檸檬水， 可以大大延遲腎結石發病的時間。

研究人員稱， 容易患上腎結石的人除了冰茶， 對其他一些含有大量硝酸鹽的食品，

如菠菜、巧克力、果仁等也最好敬而遠之。 此外， 為了抑制硝酸鹽的吸收， 還要控制鹽分的攝入量， 減少肉的攝入量， 每天多喝幾杯水， 並多吃含鈣豐富的食品。