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經期女性怎麼喝粥保健方法
經期不舒服喝什麼好？介紹三款粥：黑芝麻紅棗粥調理美白，紅豆百合粥排出身體的多餘水分，薑汁薏仁粥讓你一整天都暖暖的。 黑芝麻紅棗粥：調理美白不能少 食材： 黑芝麻20g，幹紅棗25g，冰糖10g，大米150g。 做法： 1）黑
2012-10-20 5 -
哪些食療方可以幫助瘦腿
尤其是在夏天，擁有一雙美腿走在大街上是多麼的引人羡慕。但是在日常生活中，美腿的保養，除了堅持鍛煉之外，飲食方面也是要多加注意。下面小編為大家搜集到7大瘦腿飲食寶典，看看應該要注意一些什麼問題吧！ 花生衣粥 原料：大米100克，紅棗
2012-10-20 2 -
怎麼樣的飲食口味最有利健康
說到口味，很多朋友口味重，喜歡吃一些過鹹、過辣的食物，這對健康是沒有好處的。從健康飲食的角度考慮，口味清淡對健康的好處有很多。 立夏飲食宜清淡，可以減少腎臟的負擔。下文就具體介紹了口味清淡對健康的好處。 清淡飲食指的是少油、少糖、少
2012-10-20 2 -
老年人怎麼飲食緩解高血壓方法
我們都知道民以食為天，所以可以通過飲食來調節一下高血壓，那麼老年人高血壓吃什麼好呢？下面的這些食物對於高血壓都是有很好的緩解作用的，我們來看看高血壓患者的營養指導。 高血壓是一種很常見的疾病，常常見於老年男性，這種疾病給老年健康會造
2012-10-20 3 -
哪些水果有益男性健康
在男人的餐單中，肉類永遠站在第一位果蔬類食物永遠都是配餐，有時乾脆一點不吃。其實，水果對男人健康來說真的相當給力。特別推薦了對男人最有益的7種水果，就算他實在不是水果的“粉絲”，為身體著想，也應該一試。 心臟說：“我想緩解壓力！”
2012-10-20 7 -
怎麼飲食應對亞健康方法
亞健康是困擾很多人的健康問題，說不舒服但是卻不知道吃什麼藥，下面給你推薦幾款膳食，吃了不損健康，讓你輕鬆遠離亞健康。 1.失眠煩躁健忘時：多吃富含鈣、磷的食物。含鈣多的如大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、雞、土豆、
2012-10-20 4 -
哪些飲食原因會導致發胖
為什麼平時吃的少也會胖？是因為一些錯誤的飲食習慣導致的，如何去改正這些錯誤的飲食習慣就顯的非常重要。 1.基礎代謝率低（基礎代謝率簡稱BMR） 一、嬰兒時期BMR最高。 二、20歲之後BMR與年齡成反比，女性囤積的脂肪又較男性得
2012-10-20 7 -
哪些食物幫助男性養生
保護男人生命最重要的10種養生食物。無論是男人還是女人，生命是最寶貴的。如何保護生命，擁有一個健康的體魄呢？專家指出，食補是很好的保健養生方法。有些食物常吃，對身體健康大有益處。下面一起來看看對男人身體有益的10種養生食物。 1、大
2012-10-20 4 -
怎麼吃讓你越吃越瘦
夏天是減肥的季節，MM們都在尋找簡單而有效的減肥方法，在這種炎熱的天氣下，飲食減肥是最適合不過的啦。夏天吃什麼減肥呢？下面，小編推薦給大家7種減肥食品，解暑又消脂，讓你在這個夏天吃著健康，吃著瘦。 1、黃瓜 黃瓜是減肥的人常食用的
2012-10-20 2 -
哪些食物黃金搭配最養生
兩種食物如果搭配不當，極容易導致生病或中毒。所以，健康的食物搭配是要講究一定禁忌的。從現代營養科學觀點看，兩種或兩種以上的食物，如果搭配合理，不僅不會“相克”，而且還會“相生”，起到營養互補、相輔相成的作用。俗語叫“鴛鴦配”。那麼，食
2012-10-20 2 -
男性怎麼飲食補鉻方法
在男性群體中，有很大比例的體力勞動者。他們每日能量消耗大，需要供給足夠的碳水化合物，即主食量要跟上。 對於需要在寒冷野外作業的勞動者，脂肪的攝入量占的比例相對要大些。還有一些勞動者要在高溫下工作，如鋼鐵工人，首先保證營養素均衡，其次
2012-10-20 6 -
關於老人飲食養生有哪些原則
因為身體原因，老人飲食要格外注意。老年人飲食宜八分飽，如果長期貪多求飽，既增加胃腸的消化吸收負擔，又會誘發或加重心腦血管疾病，發生猝死。 一、不貪肉。老年人膳食中肉類脂肪過多，會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂，易患高膽固醇血症和高脂
2012-10-20 8 -
用塑膠袋裝食物有什麼危害
在日常生活中，速食食品已成為人們不可或缺的一部分，很多城市居民甚至是農村鄉民，為了圖方便，喜歡將各種熟食製品尤其是炒菜、燒烤、油炸食物，直接用食品塑膠袋盛放，帶回家中直接加熱後食用。這樣做似乎既便捷又衛生。但是，在這貌似衛生的背後，是
2012-10-20 5 -
秋季哪些果蔬幫助瘦臉
下面的7種讓你輕鬆擁有瓜子臉的蔬菜水果，你怎麼能錯過呢？從現在開始瘦臉之旅吧！在這個秋天，你將是眾人眼裡的一道靚麗風景哦！ 1、秋季瘦臉美食——番茄 番茄含有茄紅素、食物纖維以及果膠成分，可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動，除了瘦身外
2012-10-20 5 -
是否可以給寶寶喝優酪乳方法
優酪乳美味又健康，對於人體有益。但對於幼兒來說，能夠給他們喝優酪乳嗎？1歲以內的孩子最好不要吃，而較大的孩子如果吃了沒有特殊反應的話，是可以喝優酪乳的，但是並不能代替奶粉以及母乳來食用。 寶寶能否喝優酪乳？媽媽、網路各執一詞 據網
2012-10-20 6 -
老年人怎麼補充蛋白質方法
有關專家指出，動物蛋白質，像雞蛋、牛奶、魚、蝦、瘦肉等都是優質蛋白質，而大豆的優質蛋白質含量在植物蛋白中則是最高的。 老人怎麼吃才能補充蛋白質？相信這是一直困擾老人的問題。 老年人蛋白質合成能力降低、利用率也低，因此更需要選用優質蛋
2012-10-20 9 -
已婚女人有哪些瘦腰方法
大多數漸漸肥胖起來的人，原因是多種多樣的，如：缺乏勞動，代謝不暢，大吃大喝，營養過剩，形成皮下脂肪堆積。肥胖大致可以分為三種類型：腰身粗壯、大腹便便、小腹鬆弛。針對不同的肥胖，採用不同的食療方案，可以收到滿意的療效。 收腹瘦腰 婚
2012-10-20 5 -
男性朋友怎麼預防肌膚衰老方法
都市男人工作忙碌，常常都是以加工及即食食品代替正餐，飲食中會缺乏人體所需的維生素和礦物質的攝取，尤其是不吃早餐，或者晚餐吃太多、太晚，以及偏愛煎炸熏烤食物，這些都會造成男人肌膚衰老的問題。 食用脂肪會令你肥胖並且破壞你的動脈。但脂肪
2012-10-20 6 -
人參有哪些常見的補益功效
人參含有人參皂甙，氨基酸及豐富鐵質、鈣、人參酵素和多種維生素，能滋陰養顏、益智健腦、恢復體力、消除疲勞、能清虛火、補元氣、治血虛、咽幹口渴、虛弱煩倦，是非常適合老年人享用的高級天然保健品。 人參用於臨床，多治療以下多症： 一、脫症
2012-10-20 5 -
老人經常喝綠茶有什麼好處
常喝綠茶，好處多多。日本一項新研究發現，經常喝綠茶的老年人靈活性和獨立性比其他老人更強。 新研究由日本東北大學醫學院苫田安武博士領導的一個研究小組完成，涉及近1.4萬名年齡至少為65歲的參試者。結果發現，喝綠茶最多的老人三年內發生“
2012-10-20 9
