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羅素活到98的秘訣
羅素認為，一個人首先必須對生活充滿興趣，即使到了晚年，也不能放棄對生活的追求。 其次，羅素提出老年人應注意做到兩個“避免”，即避免過多的回憶和插手年輕人的事情。不要去回憶那些悲傷的往事，那樣極其有損於身心健康。不管以往吉凶禍福如何，凡
2012-10-31 8 -
頭暈浮腫？起床後5種反應怎麼解救
一、頭暈 原因：假如你是辦公室一族，那麼早起頭暈最有可能的原因就是長期用電腦使得頸椎出了問題，壓迫椎動脈，影響腦供血，而平時假如飲水和運動量小，血黏度比較高的人，也輕易因此造成大腦供血供氧不足。 解救辦法： 1、找到適合你的枕頭，
2012-10-31 9 -
手汗症手術治療要做好護理
手術治療目前是療效較好的治療手汗症的手段之一，也為很多人認可。為了更好的起到療效，手術前、中、後的護理也是至關重要的。 術前護理 手術前1天由巡迴護士和麻醉師共同訪視患者，瞭解患者病情、一般情況及有無藥物過敏史等，對患者進行全面的身
2012-10-31 12 -
健康運動要注意的細節
1.瑜伽 許多MM做瑜伽時只是隨便穿一身運動裝就ok了，其實這樣的穿法是不正確的。瑜伽有許多舒展性的動作，服裝最重要的還是有彈性、吸汗。在此基礎上，上衣的選擇以含蓄為主，領口不要開太大，衣服也不要太貼身，以防做大幅度動作時，發生不雅觀
2012-10-31 7 -
最適合秋季的運動
戶外運動一、爬山 秋天的天氣開始變得逐漸涼爽，這種風高氣爽的時節最適宜的戶外運動就是爬山了。在這個時節進行爬山，不但可以避免夏天烈日的炙烤，在享受著溫和的陽光下運動鍛煉，而且在爬山的過程當中還可以呼吸到山上新鮮的空氣，遠離都是生活的塵
2012-10-31 4 -
打高爾夫小技巧
如果你不小心把球打入了長草區，又高又密的草叢一定會讓你覺得很棘手，看看下面的方法，也許會對你會有所幫助： 1。選用一個杆面傾角較大的木杆或鐵杆正確的選杆是首要問題。長鐵杆是最不適宜在長草區裡擊球的。如果你能看到球有三分之一以上的部分露
2012-10-31 10 -
打籃球怎麼練彈跳力
大部分打籃球的朋友都喜歡很好的身體素質，每個人的天生條件不同，但是後天的訓練同樣重要，只要你訓練刻苦你將會比任何一個先天條件好的身體素質出色. 大家首先要搞清大腿和小腿在彈跳上的作用，總的來說大腿力量足的人跳的高，小腿力量強的彈速快.
2012-10-31 10 -
棒球運動小貼士
人們在制定計劃時，有時對肩後部肌肉的鍛煉有所忽略。這部分肌肉對肩上運動員作後曲動做時能否正確控制是重要的。本練習有助於加強肩後部各肌肉群，並在作肩上運動時有助於正確位置的穩定。 肩軸後部的練習： 1.把主導胳膊提升與肩同高。 2.
2012-10-31 7 -
保齡球的三種打法
直線球。這種打法比較適合初學者，直線球是各種球路的基礎，如果直線球學不好就去學別的球，會非常的不穩，所以對於初學者來說，應該先學好直線球，然後在練習其他的打法。 直線球是指從投球到球擊中球瓶始終沿一直線前進的球。投球時，拇指要置於正上
2012-10-31 18 -
運動保健後注意補充能量
健身運動後應該吃什麼? 人類的食物可分為酸性食物和鹼性食物。判斷食物的酸鹼性,並非根據人門的味覺，也不是根據食物溶于水中的化學性，而是根據食物進入人體後所生成的最終代謝物的酸鹼性而定。酸性食物通常含有豐富的蛋白質，脂肪和糖類,含有成酸
2012-10-31 5 -
兒童重症肌無力的表現
重症肌無力發病最小年齡為6個月，發病高峰年齡在2~3歲兒童期。重症肌無力兒童患者在臨床中比較多見，肌無力症狀較輕，但持續存在，常分為眼肌型和全身型，其中眼肌型最多見。 ①眼肌型：是指單純眼外肌受累，無其他肌群受累的臨床表現和病理損害。
2012-10-31 17 -
重症肌無力患者的康復鍛煉方法
對於全身重症肌無力患者來說，康復訓練很重要。康復訓練可以達到恢復患者的肌力，增加關節活動度及改善身體協調性的作用，使患者不僅能恢復正常肌力還能達到正常生活和功能活動的目的。全身重症肌無力患者康復鍛煉方法主要有以下三項。 1.肌力訓練：
2012-10-31 14 -
心律失常可由吸煙飲酒而誘發
香煙中的煙霧中含有尼古丁、焦油及一氧化碳等對人體有害的物質，這些物質可能作用於心血管系統而誘發心律失常。大量飲酒可能直接損害心肌細胞，增加心臟負擔，並可提高神經興奮性增加心率，而導致心律失常。 當吸煙者吸入香煙的煙霧後，煙霧中的尼古丁
2012-10-31 7 -
感冒發熱可以導致心律失常
感冒發熱的患者有時會感覺心悸，心電圖檢查可以發現心律失常。其發生原因與機體在發熱時造成心臟功能改變有關，並且與感染細菌或病毒及釋放的各種毒素對於心肌產生損害有關，並可誘發機體免疫反應損害心肌，誘發心律失常。 人體在感冒發熱時心血流量增
2012-10-31 8 -
男性痔瘡患者的自我護理方法
俗話說“十男九痔”，這句話在現在已經演變為“十男十痔”了。痔瘡由於發病部位隱秘，而醫院大部分護理人員為女性，這使痔瘡實實在在的成為了現代男人的“難言之隱”。很多男性朋友礙于面子，患了痔瘡後只是簡單的吃藥治療，而忽視了痔瘡的護理，今天就為
2012-10-31 5 -
自己辨別痔瘡的2種方法
痔瘡又叫痔核，肛門內外突起的柔軟腫物都叫痔瘡，是肛門直腸底部和肛門黏膜的靜脈叢發生曲張而形成的一個或多個柔軟的靜脈團。痔瘡是外科高發的一種疾病，根據發生的位置可分為內痔、外痔和混合痔。下面2種方法有助於自我診斷，及時治療。 1.通過疼
2012-10-31 7 -
下肢靜脈曲張併發下肢皮膚潰瘍如何治療？
下肢皮膚潰瘍是下肢靜脈曲張常見的併發症之一，主要病因是由於靜脈內淤血使血管周圍皮膚組織長期血運不足所導致的。那麼，對於下肢靜脈曲張所導致的皮膚潰瘍應該如何治療？ 改善血液迴圈 下肢靜脈曲張所導致的皮膚潰瘍其原因是由於血運不足，首先應
2012-10-31 10 -
靜脈曲張有哪些併發症
靜脈曲張是一種高發疾病，如果不及時治療，在給患者帶來痛苦的同時，還會導致如下這些併發症。 淺靜脈出血 因為靜脈壓力高，已經發生曲張的靜脈壁厚薄不一，輕微損傷就可引發靜脈破裂出血，更為嚴重的是小靜脈還可自發破裂而導致出血。淺靜脈出血大
2012-10-31 7 -
頸椎病患者鍛煉方法
頸椎病主要表現為頸肩部疼痛，放射到頭枕部或上肢，雙下肢痙攣，行走困難，嚴重者四肢癱瘓，患者需要積極鍛煉，以緩解症狀。 提托頭頸 患者站立，頭稍微後仰，雙手交叉托於頭後方，向上提托頭頸，一張一馳重複30-50次，配合胸背部後仰，以活動
2012-10-31 6 -
尿路感染防患未然保健康
尿路感染簡稱尿感，是指病原體侵犯尿路黏膜或組織引起的尿路炎症。這是一種發病率很高的疾病，所以做好日常保健尤為重要。 女性注意陰部衛生 1.勤沐浴，勤換內褲，保持陰部的清潔，尤其在月經、妊娠和產褥期。清洗會陰時，避免使用刺激性的清洗液
2012-10-31 4
