頭暈浮腫？起床後5種反應怎麼解救

一、頭暈

原因：假如你是辦公室一族， 那麼早起頭暈最有可能的原因就是長期用電腦使得頸椎出了問題， 壓迫椎動脈， 影響腦供血， 而平時假如飲水和運動量小， 血黏度比較高的人， 也輕易因此造成大腦供血供氧不足。

解救辦法：

1、找到適合你的枕頭， 以仰臥時枕高15--20釐米， 側睡時枕高約20--15釐米的高度為宜。 “高枕無憂”並不好， 最好是無論仰睡、側睡都能保持頸部的正常生理弧度。

2、三個“半分鐘”對健康很適用：醒來先躺半分鐘， 而後起身坐在床上半分鐘， 最後坐在床邊， 腳落地半分鐘， 給足供血時間。

ps：假如清晨經常性頭暈，

建議你最好去檢查是否血壓低或者貧血。 另外， 提醒你千萬別賴床， 因為賴床會使人胡思亂想， 也需要用腦， 會讓腦組織出現暫時性“營養不良”。

二、虛汗

原因：晨起出虛汗的原因很多， 比如低血糖等。 只是出汗， 沒有其他症狀， 很有可能是“亞健康症狀， 亞健康”的一種反應， 受季節的影響陰陽失調、臟腑功能失調。

解救辦法：

1、晚上不要睡得太晚， 增加運動的時間， 辦公室一族可以利用凳子做一些的運動；而在飲食上要多吃富含維生素的新鮮蔬菜水果。

2、假如出虛汗之前剛生過病， 那麼有可能是病後體虛引起的， 加強運動就會改善；假如是因糖尿病、結核病、甲亢等疾病引起的虛汗， 要先治病才能止汗。

ps：晨起虛汗是身體非常反應，

假如一段時間內頻繁或連續出現， 最好到醫院確定原因。

三、浮腫

原因：很多人早上起床的時候眼睛會有一種浮腫的感覺， 嚴重一點的話， 眼睛甚至會眯起來。 其實， 人很輕易在清晨出現浮腫， 尤其是眼睛最明顯。 一般的原因是你頭天晚上臨睡前喝水太多。 不過， 假如你自身的血液迴圈不好， 也有可能由於血液循環系統來不及將體內多餘的水排出去， 讓水分滯留在微血管裡， 甚至回滲到皮膚中造成浮腫。

解救辦法：

1、根據季節來調整喝水的量， 睡前切忌喝過多的水；也要避免大量飲酒， 或吃太多汁兒多的水果。

2、起床後可以在屋裡做一些簡單的肢體運動， 比如伸展、抻拉、緩速蹲起、擴胸等等， 一方面把你的懶筋抻開，

啟動興奮細胞， 另一方面也促進血液迴圈， 緩解浮腫。

3、眼部浮腫最影響觀瞻， 按摩能促進眼周肌膚的血液迴圈， 鬆弛緊張肌肉， 用中指和無名指按壓眼窩上方， 由眼角至眼尾方向重複3次， 或用無名指由眼尾至眼角， 以畫小圈的方式滑動按摩， 重複5次。

4、不妨試著把綿紙或棉簽在凍奶或茶水中浸透， 在眼周敷一會， 然後再在眼皮上敷兩片梨或鳳梨， 能使眼睛神采飛揚。

四、黑眼圈

原因：若是黑眼圈偶然“光顧”， 很可能是熬夜、失眠、喝過量咖啡等因素造成的， 但假如連續或長期存在， 一有可能是月經期間注意事項有哪些 ？月經不調引起的， 經期前後的氣血不暢很輕易形成黑眼圈。 此外， 過敏性鼻炎等病患或眼部卸妝不徹底的色素沉澱和缺乏體育鍛煉，

使血液迴圈不良等日常生活上的其他因素， 也會使人不知不覺產生“熊貓眼”。 同時， 黑眼圈還表示可能患有一些慢性病， 比如消化吸收功能不好、慢性胃炎或慢性肝病。

解救辦法：

1、多吃一些如芝麻、花生、黃豆、胡蘿蔔、雞肝、豬肝等富含維生素a的食物， 能有助於消除黑眼圈。

2、偶然的黑眼圈， 可以按摩眼周的攢竹、晴明、四白等穴位， 能舒通經絡， 促進黑眼圈消散。

3、長期熊貓眼， 建議你通過中醫的方式從身體內部進行調理。

ps:假如不是由於熬夜、休息不好而出現的連續一周、甚至更長時間的晨起黑眼圈， 不要表面消除， 而要深入檢查。

五、口氣

原因：和清晨口氣有直接關係的就是飲食， 包括服藥、喝酒、抽煙、喝咖啡及乳製品等都有可能產生口氣。

不過， 口腔異味也要當心身體發出的警報， 如長時間嘴裡酸酸的， 有可能是肝臟的問題；假如口中出現麥芽糖的甜味， 提醒你就要注重胃的保養；口中出現苦味說明肝膽有鬱熱， 或是心火重的預兆。

解救辦法：

1、睡前別吃太飽， 不易消化的肉類要少吃， 不要抽煙、喝酒。

2、認真刷完牙再睡覺， 同時反省一下你的刷牙方法是不是正確、到位。

3、經常用淡鹽水漱口或嚼口香糖。

4、有口氣很可能是最近消化不好， 所以要多喝水、多吃青菜， 保持大便通暢。

ps：檢查自己是否有口氣——起床後舔濕手背， 幹後聞一聞， 假如氣味不對， 那就需要多加關注。