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怎麼讓眼睛更明亮
你在工作中經常使用電腦嗎？眼睛有乾澀、血絲、怕光，流淚，甚至紅腫的現象嗎？如果有，說明你的眼睛已經受到了傷害。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關，這要引起你的重視，並要加倍保護眼睛，而如果能在飲食中加入一些營養眼睛的食物，是最方便最有
2013-01-14 9 -
祛除眼疲勞的花茶
古人道：木樨、茉莉、玫瑰、薔薇、蕙蘭、蓮桔、梔子、梅花皆可作茶，諸花開放，摘其半含半放，蕊之香氣全者，量其茶葉多少，紮花為拌。喝花茶在近年逐漸成為時尚趨勢，眾多愛美人士的首選。對於長期坐著電腦前奮戰的白領們來說，眼睛酸澀時來杯清香四溢
2013-01-14 5 -
枸杞桑葚粥能解除眼疲勞
合理補充眼睛所需的營養素，對保護眼睛、防止視力傷害、防治眼疾、提高視力非常重要。 所以，眼疲勞者要注意飲食和營養的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。現向大家介紹眼疲勞食療驗方二則
2013-01-14 9 -
有哪些護眼美食
本食譜為家庭眼部護理的重要組成部分，意義在於補充：蛋白質（含9種必須氨基酸）、脂肪、無機鹽（含礦物質）和維生素A、B、C、E等。對眼肌、鞏膜、晶狀體、視網膜、視神經等組織的營養起一定作用。通過營養，可增強睫狀肌的收縮彈性和六條眼肌的能
2013-01-14 2 -
櫻桃可以養顏潤眼嗎
宋代文學家蘇軾在《櫻桃》一詩中這樣寫道：“獨繞櫻桃樹，酒醒喉肺幹。莫除枝上露，從向口中傳。”櫻桃除了能醒酒、潤肺之外，更是緩解對電腦工作不適的良好食物，櫻桃能補充維生素A，讓眼痛、視力下降、怕光等症狀遠離你。 含鐵大王 每百克櫻桃
2013-01-14 7 -
常對著電腦要多吃些什麼
四五月份是櫻桃成熟的季節。色澤誘人、酸甜爽口的櫻桃是公認的美容佳品，據專家介紹，櫻桃還有一個重要功效：能緩解電腦工作者的不適症狀。 電腦工作者由於眼睛過久地注視螢幕，會使視網膜上的感光物質消耗過多，如果不能及時補充維生素A和相關營養
2013-01-14 1 -
明目飲食之桑椹果粥
【原料】 桑椹罐頭50克，糯米100克，冰糖適量。 【制法】 1、先將桑椹罐頭中的桑椹子搗爛（加入桑椹果汁）備用； 2、米洗淨後加適量清水入砂鍋中煮粥，先大火，後小火，粥熟後，加入搗爛的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖後溶化即可。 【
2013-01-14 8 -
紅棗菊花粥——明目飲食
［ 原料］：紅棗50克、粳米100克、菊花15克。 ［製作］：一同放入鍋內加清水適量，煮粥待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖調味食用。 ［功效］：此方具有健脾補血、清肝明目之功效；長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病的作用。
2013-01-14 10 -
明目飲食之玄參燉豬肝
［原料］玄參15克、豬肝500克、花生油、澱粉、糖、醬油、料酒、蔥、薑、精鹽、味精各適量。 ［做法］取玄參片洗淨用紗布包好，與豬肝同煮1小時，取出豬肝切片備用；將油鍋燒沸，入薑、蔥煸炒，再放入豬肝片，加醬油、糖、料酒少許，加入豬肝原
2013-01-14 7 -
蘋果燉魚可以消除黑眼圈嗎
［原料］：蘋果3只，生魚1條，紅棗10枚，生薑2片。 ［制法］：蘋果去皮去心去蒂，切成塊狀；紅棗去核；生魚煎至魚身成微黃色。瓦煲內加入清水，用猛火煲滾，然後放入全部材料，改用中火繼續煲兩小時左右，加鹽、味精調味食用。 ［功效］：此
2013-01-14 9 -
能明目的美食方劑
方劑一： 雞蛋l個，牛奶1杯，蜂蜜l湯匙。 將雞蛋打碎，充分攪勻，沖人加熱的牛奶內，用小火煮沸，待溫，加蜂蜜。 每日早一次（當早點），加麵包或饅頭食用。 雞蛋。牛奶含有豐富的蛋白質、維生素、鈣質、磷質，充分攪勻易吸收、消化。注意
2013-01-14 7 -
明目飲食之蒼術豬肝粥
【原料】豬肝100克，蒼術9克，小米150克。 【制法】將蒼術焙乾為末，將豬肝切成兩片相連，摻藥在內，用麻線紮定，與小米加水適量，放入沙鍋內煮熟即可。 【功效】養肝明目。 【用法】食肝飲粥，每日1次，連服1周。 【應用】適用於
2013-01-14 6 -
明目食譜之杞子杭菊黑豆湯
很多人都知道杞子、杭菊等有很好的明目功效，配合女貞子、制首烏、桑椹子及黑豆煲成湯水可以達到滋養生津，清肝解毒的效果。 做法： 1.將黑豆洗淨，再用清水浸泡半小時備用。 2.將所有材料加入六碗清水同煲，水沸後收慢火再煲2小時 3
2013-01-14 8 -
明目飲食之雞肝粟米粥
【原料】雞肝2個，糯粟米（小米）60克，鹽、水適量。 【制法】雞肝洗淨切碎，糯粟米（小米）淘洗乾淨，兩者一同入鍋共煮粥，粥熟，調味即可。 【功效】益肝明目，滋陰養血。 【用法】食肝飲粥，每日1次，連服1周。 【應用】對視力不佳
2013-01-14 6 -
IT一族怎麼明目護眼呢
黑豆枸杞粥 眼疲勞主要是由於電腦辦公、看書或看電視等長時間過度用眼而產生的眼睛疲勞。黑豆味甘、性平，含豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸等營養物質，有補腎強身、活血利水、解毒、滋陰明目的功效。枸杞性味甘平，能夠滋補
2013-01-14 3 -
明目飲食之烤紅薯
［配方］新鮮紅薯（選紅紫皮黃心者）300克。 ［用法］將紅薯洗淨，放入爐灶或烤箱中烤熟酌量分食。 ［功效］健脾益腎。 ［主治］脾虛氣弱之老年性白內障。
2013-01-14 5 -
明目食譜之黑豆豬肝湯
［原料］：豬肝200克，黑豆100克，枸杞子25克，沙參30克，生薑2片（去皮），香油、鹽各適量。 ［制法］： 1、將黑豆放入鍋中，用中火炒至豆衣裂開，再用清水洗淨，瀝幹水分；將豬肝洗淨，切成塊；枸杞子、沙參、薑片分別洗淨。 2
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明目飲食之番茄豬肝湯
【配方】番茄250g，豬肝60g，調料適量 【功效與應用】番茄豬肝湯清熱、涼血、補肝明目。適用于夜盲症患者及維生素A缺乏者服食。 【制法】將豬肝洗淨切片、番茄洗淨切片、入鍋內，加火煮熟，放調料即成。 【方解】方中豬肝味甘苦，性溫
2013-01-14 6 -
明目飲食之清蒸海螺
選料： 海螺肉350克，料酒、精鹽、味精、醬油、醋、薑塊、蔥段、花椒、香油、清湯各適量。 制法： 1、 將海螺肉反復揉搓洗淨，從海螺肉缺口處剖成相連的兩片，用刀拍平，在兩面剞上斜花刀，再從中間切開。薑一半切末，一半拍松，用醬油、
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明目飲食之雞肝銀耳湯
［原料］：雞肝100克，水發銀耳15克，枸杞子5克，茉莉花24朵。 ［制法］：將雞肝洗淨切片，放入碗中，加濕澱粉、料酒、薑汁、鹽備用。將湯鍋置火上，放入雞湯，加入料酒、薑汁、鹽和味精，隨即入銀耳、枸杞、雞肝煮沸，去浮沫，待雞肝剛熟，
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