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5個小秘訣讓經期不再痛
痛經很大程度上找不出任何原因,也不能徹底根治。讓女性朋友們極為苦惱。下麵的5個小秘訣會讓你的經期不再痛。 ☆大腦:研究發現大腦緊張會降低人體對疼痛的忍受度,因此痛經的嚴重程度與大腦緊張度成正比。通過功能性核磁共振研究更證實,大腦感受
2013-04-01 5 -
高齡准媽媽的注意事項
現在,30歲以後才準備當媽媽的職業女性多了起來。一般來說,女性的最佳懷孕年齡為25—30歲,隨著年齡的增長,生育力逐漸下降,因此隨之而來的孕期焦慮也越來越多。大齡准媽媽,我們這就告訴你高齡孕婦調適辦法、必要檢查及相關注意事項,放下你的擔
2013-04-01 3 -
鍛煉前吃根香蕉吧
我們很多人因為怕吃多了會影響身材,因此經常是鍛煉節食兩不誤,其實這是非常不科學的,對於健康養生來說我們在鍛煉前最好吃根香蕉。 很多人怕影響減肥的效果,常常在健身前不吃飯,而剛鍛煉一會兒,就會感到氣喘、頭暈、出虛汗等情況。專家指出,
2013-04-01 6 -
老年人應注意護腰
腰是人身體非常重要的一個部位,要特別注意保護。尤其是老年人,一旦傷著了腰就麻煩了。下面就來介紹老年人護腰的一些鍛煉方法,希望對您有所幫助。 老年人適合的護腰方法: 轉腰。在平地站立,雙腳與肩同寬,雙手叉腰,調勻呼吸,以腰為軸,上
2013-04-01 3 -
專家教你晨練的運動方法
“一年之計在於春,一天之計在於晨”,因此我們知道晨練對於我們一天的運動來說有非常好的效果,那麼我們在晨練的時候應該注意哪些事項呢? 注意飲水晨起後應飲一杯開水(涼水或溫水),以稀釋血黏度,排除體內聚積的毒素,以起到“內洗滌”的作用
2013-04-01 11 -
兒童長牙過慢的因素
兒童長牙過慢的因素是什麼呢?當寶寶明明已經到了該長牙的年齡,但是為何遲遲不見牙冒出呢?家長都會不禁焦慮起來:“是不是發育有問題?”“要不要補充鈣片?”其實,牙齒生長緩慢並非缺乏營養那麼簡單,以下4大因素均有可能與長牙過慢有關。 先天
2013-04-01 7 -
要懷孕的家庭注意這些不良習慣
平常的我們都會有很多愛好,例如有人喜歡吸煙、喝酒,有人喜歡吃辛辣或者高糧食物等。這些愛好在平時可能不是什麼大問題,但對於要寶寶的夫妻來說,尤其是已經在懷孕的孕婦而言,這些小愛好就會成為健康的最大障礙。 懷孕前應終止這些不良嗜好: 過
2013-04-01 10 -
白領如何擺脫疲勞
白領是社會中比例不斷上升的一類群體,因為他們的工作性質因此白領就是基本上就是在辦公室裡進行工作,因為長時間的坐著,就會出現一些疲勞的狀態,我們應該如何擺脫呢? 一、打哈欠時張大嘴: 大腦是人體對疲勞最敏感的器官。當一個人疲勞時,其大
2013-04-01 4 -
老人早飯要晚吃 晚飯要早吃
早睡早起身體好,通常老人睡眠時間短,早上天剛亮就起床了,要不出去遛彎,要不就開始在家忙碌起來,這些並不是什麼壞習慣,但是起得早必然會使得早飯的時間也提前,那麼這樣的話,養生專家就不提倡了。 人在睡眠時,絕大部分器官都得到了休息,只
2013-04-01 6 -
睡前如何緩解疲勞
在完成了一天的工作和學習之後我們的身體總是感覺非常疲憊,很多人認為我們在夜間的睡眠行為就是緩解疲勞的最好方法,專家說如果我們在睡前配合一些運動再睡,效果會更明顯。 姿勢: 俯仰平躺在床上,膝蓋彎曲,雙腳分開與肩同寬。在脖子後墊一塊軟
2013-04-01 5 -
口腔潰瘍患者吃什麼水果好?
大家都知道有的口腔潰瘍不需要治療,方可自愈,不過那樣時間較長,在這期間,小編建議大家多吃水果,這樣會好得更快些;因為很多水果富含的營養素,都有助於口腔潰瘍的癒合。那這樣的水果有哪些呢?一起來看看吧。 1、梨子 梨子含豐富的水分和維生
2013-04-01 3 -
夏季吃涼菜要注意要選好涼菜食譜
導語:夏季天氣顏色,不想吃東西,沒有胃口。很多時候都是喝粥吃涼菜來解決一餐的,但是是不是夏季很多菜來做涼拌菜都是可以的呢。哪些才更加適合在夏季進行涼拌實食用,更加符合健康養生的需求呢? 藕 《本草綱目》稱藕為“靈根”,常常食用能“令
2013-04-01 7 -
簡單動作如何緩解疼痛
我們有時候長時間的進行一個動作就會出現一些身體不適的表現,疼痛是最常見的,那麼我們應該如何緩解這些疼痛呢?下面我們請專家為我們做詳細解答。 坐伸挺 1、右腿向旁伸出,左腿屈膝向內,軀幹保持正直。 2、身體向右腿方緩慢倒下,儘量
2013-04-01 4 -
不良的飲食習慣會阻礙兒童的發育
不良的飲食習慣會阻礙兒童的發育,兒童生長發育的快慢,表現在大腦上面的發育。大腦可以任意的支配兒童聽、說、看、認知及其動手能力的功能區域在出生一年內就已大部分發育完成。 國際上很多科學家對比研究發現,生活飲食的不良習慣會使兒童大腦變
2013-04-01 3 -
改變飲食習慣 減少肥胖發生
好身材誰都愛,不過擁有好身材,似乎不是一件容易事,否則也不會有那麼多減肥的人;很多人知道導致肥胖的原因,就是不知該如何預防,今天小編就要告訴大家,預防肥胖發生的好方法,那就是改變不良飲食習慣,以下是詳細介紹,一起來看看吧。 1、平
2013-04-01 2 -
導致手臂肥胖的原因有哪些?
手臂肥胖對於愛美的大家來說,無疑是一記沉重的打擊,因為肥胖的手臂嚴重影響了整體的美感;手臂肥胖肯定有原因,那究竟導致肥胖的原因有哪些呢?下面就跟隨小編一起來瞭解一下吧! 手臂肥胖的原因: 1、飲食不當,熱量攝入過多。手臂、腹部和
2013-04-01 24 -
主婦必知:淘米水的10大功效
家庭主婦們每天都要接觸淘米水,但大家對淘米水肯定都不瞭解,淘米水有10大功效會讓你意想不到;淘米水不僅能去汙,淘米水還可以使皮膚滋潤有光澤哦!以下是淘米水的10大功效介紹,一起來看看吧。 淘米水的功效: 1、用淘米水洗手,不
2013-04-01 7 -
火龍果有極高的營養價值
火龍果有極高的營養價值,火龍果營養豐富還含有一般植物少有的植物性蛋白、花青素,並且含有豐富的維生素和水溶性膳纖維。另外,火龍果還有美容減肥的神奇功效,今天小編就給大家詳細介紹一下,火龍果的神奇功效。 火龍果的神奇功效: ①火
2013-04-01 5 -
薏仁美容效果絕佳
薏仁是一種具有美容效果的食材,常吃薏仁可以讓我們的皮膚變得細膩,消除皮膚的黑色素沉澱物,另外,薏仁對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等也有很好地療效。 經常食用薏仁米食品對慢性腸炎、消化不良等症也有效果。正常健康人常食薏仁米食品,既可化濕
2013-04-01 1 -
秋季滋補的食物有哪些
不知不覺已經到了秋末,秋天是進補的好時節,適合秋季滋補的食物有哪些呢?今天就跟著小編瞭解一下秋季進補最該吃的食物。 鮮棗——補氣養血 鮮棗有健潤脾胃、養血、補氣的功效,氣血兩虛、脾胃功能不好的人適宜多吃,一天吃8~10個即可
2013-04-01 13