不知不覺已經到了秋末， 秋天是進補的好時節， 適合秋季滋補的食物有哪些呢?今天就跟著小編瞭解一下秋季進補最該吃的食物。
鮮棗——補氣養血
鮮棗有健潤脾胃、養血、補氣的功效， 氣血兩虛、脾胃功能不好的人適宜多吃， 一天吃8～10個即可。 需要注意的是， 痰多和大便秘結者要謹慎食用， 因為棗偏熱， 會助火生熱。
柚子——助降糖
柚子在水果中屬含糖量較低的， 本就適合糖尿病人。 近日， 以色列科學家最新發現， 柚子中的柚皮素還能起到降糖的作用。 柚皮素是一種抗氧化劑， 正是它讓柚子具備了獨特的苦味，
食用提醒：一般人每天食用量最好別超過200克， 一天一大瓣即可。 中醫認為， 柚子性寒， 因此， 身體虛寒的人不宜多吃。
山楂——開胃消食
山楂裡因含三萜類烯酸和黃酮類， 也被稱為降低血壓和膽固醇的“小能手”。 中醫認為， 山楂味酸甘、性微溫， 能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。 生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效， 減肥的人可以多吃。
食用提醒：長期吃生山楂可形成胃結石， 增加發生胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔的風險。 因此建議， 最好將山楂煮熟或泡茶吃。
現在你是不是已經瞭解了秋季吃什麼比較靠譜兒了吧， 秋天多吃以上這些食物能促進秋季健康， 滋補養生， 健康過秋天。 希望本文對你有一些幫助!
