-
你能分清中年補腎的誤區麼
人到中年就應該及時的補腎養腎。人生只過了一半，擁有健康的腎才能保證後半生的生活品質，很多人採用了不少的補腎方法，卻收效甚微，這是為什麼呢? 誤區一：都是腎虛，只要補腎效果好，吃什麼都一樣。 專家回答：中醫把腎虛分為腎陽虛和腎陰虛，不
2013-04-01 5 -
你知道怎麼吃飯才健康嗎？
吃了那麼多年的飯，假若有人問你：你會吃飯麼？你一定會理直氣壯的回答：當然會。其實你所謂的會吃有可能只是吃飯的形式，而不是吃飯的品質。那就來看一下一日三餐應該怎麼吃吧。 一、不吃早飯損害身體 最常見的錯誤之一是不吃早飯。早餐為開始
2013-04-01 10 -
打造優雅背部線條其實也簡單
為了打造美麗迷人的背部線條，你需要準備一個健身球，然後跟隨如下步驟進行背部線條的塑造，從此告別上下同寬的難看身材。 平坐於地雙腳併攏腳尖朝上雙手抱球舉至頭上然後腰不動利用肩膀及後備力量向左右兩邊彎曲 平坐於地雙腳併攏腳尖朝上雙手
2013-04-01 7 -
藥浴 中醫泡腳按摩來防病治病
早在幾千年前，中醫就已經開始重視對雙足的鍛煉和保養了，並開發出用泡腳按摩來防病治病的辦法。流傳至今，深受廣大民眾的喜愛。 一、什麼症狀適合泡腳 1、把雙腳浸入40℃左右的熱水中，15~20分鐘後頭痛會明顯緩解。 2、如有睡眠不好、
2013-04-01 5 -
味精給食物添美味確需謹慎使用
味精作為一種調味品，日常飲食中幾乎離不開它，有了它的參與，食物就會變得很美味，事實上很多情況下都不可以使用味精哦。 一忌：高溫使用 烹調菜肴時，如果在菜肴溫度很高的時投入味精就會發生化學變化，使味精變成焦谷氨酸鈉。這樣，非但不能
2013-04-01 4 -
如何讓跑步後身體不再酸痛
長時間跑步後腿部總是酸痛，那麼怎樣注意在跑步後的一些善後措施呢？如何下面小編給大家介紹幾個好方法： 美國健身專家克裡斯汀·拉夫指出，她處理過的很多跑步健身人士的諮詢，都不是關於跑步期間問題的，而是跑步後身體的不適。例如，不少跑步者
2013-04-01 6 -
手術治療頸椎病的預後如何
手術治療頸椎病的預後如何？頸椎病患者在手術解除壓迫後會有所表現，術後觀察包括主訴症狀和檢查，凡有下列幾種類型的反應者可以供日後療效判斷: 1、無反應型：手術後某些症狀有輕微改善，患者自我感覺肢體有輕快感，但是感覺和運動功能沒有改善。如
2013-04-01 4 -
專家對於延緩更年期的建議
更年期的到來往往並非人們所翹首企盼的，相反，在不該來的時候到來更是讓人哭笑不得。那麼能否讓更年期晚些到來還不影響身體的健康呢?專家給出了如下建議： 飲食調理，緩解更年期： 一般來說，延緩更年期最好的方法就是通過飲食調理來推遲更年
2013-04-01 5 -
讓老年人生活更快樂的五種方法！
老年朋友們，您覺得退休後的生活還有意思嗎?您是個風趣、幽默、懂得享受生活的快樂老人嗎?您知道要做個徹底的“老頑童”要掌握哪些訣竅嗎?我們來分享一下能讓老年人生活豐富快樂、讓您健康長壽的老年“五趣”吧! 情趣 身體健康的基礎就是良好
2013-04-01 4 -
不去健身房也能做健身
在自己家也可以輕鬆做運動，知道了下面的方法，你自己就可以輕鬆健身了。但是有些地方是要注意的。 熱身運動(3-5分鐘) 熱身運動的目的是加強身體各部位的血液流通，包括肌肉和關節兩方面。原地跑步、跳躍都是比較好的選擇，只要能運動到全身大
2013-04-01 7 -
金銀花炮製不同功用各異
金銀花又名忍冬花、雙花、銀花等，為忍冬科常綠纏繞藤本忍冬的花蕾，自古被譽為清熱解毒的良藥。性甘寒氣芳香，甘寒清熱而不傷胃，芳香透達又可祛邪。它既能宣散風熱，又善清解血毒，可用於各種熱性病，如身熱、發疹、發斑、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等證，
2013-04-01 22 -
《黃帝內經》中的長壽
長壽是人們的願望，也是一直所追求的方向。下面就看看醫書《黃帝內經》的長壽之道。中醫學經典《黃帝內經》告訴我們健康長壽與先天遺傳因素密切相關，同時，後天的氣血暢通、腎氣旺盛也是長壽的重要條件。 天壽過度——先天遺傳稟賦超過常人 所謂“天
2013-04-01 1 -
足三裡治病的效果
有沒有人知道足三裡這個穴位呢?他的作用是什麼呢?小小的一個穴位就有這麼大的作用嗎?是的就是這麼的神奇，下面讓我慢慢的給大家介紹下。 在我們的膝蓋下面有一個調腸胃、抗衰老的穴位——足三裡穴，當我們把腿屈曲時，可以看到在膝關節外側有一
2013-04-01 7 -
每項運動的護具大全
體育場上是不是經常會見到受傷的運動員呢?劉翔腿也曾受傷過，，還有就是運動場上的受傷很難恢復。我們真的有必要準備一些護具提高運動的安全性。 瞭解和懂得運動護具的作用並正確地選擇使用是非常重要的，下面就為您介紹幾種最常見的運動護具。 頭
2013-04-01 7 -
老年人生活不便——只緣身在最高層
老年朋友們，您是不是住在高高的“水泥森林”中活動非常不便呢?您是不是有一種活動受限、“只緣身在最高層”的感覺呢?您知道對於老年人住高層樓房應該注意什麼嗎?下面就為您分析一下! 如今老人不愁吃不愁穿，就怕得不到別人的尊重，長期與外界
2013-04-01 8 -
瑜伽健身，治腰腿痛
瑜伽健身對於人們來說並不陌生，很多人都在練習瑜伽，但是很多人不瞭解瑜伽，其實瑜伽是可以減輕病痛的，下面是瑜伽針對腰腿痛的一些治療運動。 瑜伽健身消除腰痛 1.坐在地面上，彎曲雙腿。用左手握住右腳踝，臀部向左側扭動。臉部向左側扭動
2013-04-01 6 -
雞肉怎麼做好吃，我們又該注意什麼？
生活中喜歡吃雞肉的朋友應該很多吧?雖然常吃，但雞肉怎麼做好吃、您對雞肉的營養價值和食用誤區又都瞭解嗎?今天我們就一起來學習一下吧! 真相1——其實雞胸肉比雞腿肉更健康? 研究表明，雞胸肉所含脂肪和卡路里的確低於雞腿肉，而去皮的雞
2013-04-01 6 -
自我按摩 趕走失眠
你還在為失眠困擾嗎?不用愁，現在告訴你一個小秘密，不用吃藥，自己按摩就可以趕走失眠啦。 一、先取坐位，全身放鬆，全神貫注。 1.雙手握拳，用拇指關節沿脊柱旁兩橫指處，自上而下慢慢推按。 2.用右手中間三指摩擦左足心湧泉穴;然後換成
2013-04-01 9 -
中醫支招提高睡眠品質-經絡調養
失眠是慢性病，中藥、針灸等具有安眠藥所沒有的、既不成癮也不產生依賴性的特點，故失眠症者選用中醫中藥進行辨證治療，效果明顯。符合陰虛火旺型的失眠患者，可嘗試中醫保健療法。 刺激耳穴、足穴耳穴壓丸法 選穴：神門。材料：質硬、表面光滑
2013-04-01 5 -
腎結石的蔬菜剋星黑木耳
黑木耳是我們生活中常見的蔬菜，更是不可多得補品。木耳味道鮮美，有很高的營養價值也有很高的藥用價值，那你有聽說過，黑木耳可以化解腎結石嗎?那就隨小編一起看看專家的介紹吧。 為防止和治療各種異物造成的胃腸不適或病症，不妨常吃些黑木耳，
2013-04-01 29
