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男性膳食保健有妙招
很多時候由於男性工作繁忙,對飲食上的要求都不高,總是隨意的對付。其實對男性朋友來說,也需要注意膳食保健的功效,更好的吸收營養,可以有效的增加體質,提高工作效率。下面我們就來瞭解男性膳食保健的要求有哪些? 首先,先讓我們來瞭解一下對
2013-06-09 6 -
詳述鴨肉的營養價值
現在鴨肉以經成為人們餐桌上的主食,烹調方法多種多樣,肉質鮮美,口感十足,它的營養價值和雞肉相仿,是人們補充蛋白質、養生的好食材,在這裡小編詳細為大家介紹一下鴨肉的營養價值。 鴨肉中的脂肪酸熔點低,易於消化。所含B族維生素和維生素E
2013-06-09 4 -
拳擊常見的手部損傷及防治方法
拳擊確實是一種釋放壓力的好運動,但是大家也應該知道打拳擊容易受傷,特別是手部;不過,受傷後如果能夠妥善處理的話,傷還是會癒合很快的;要想有效防治手部損傷,就趕緊跟隨小編來看看,拳擊常見的手部損傷防治方法吧。 常見手部損傷及防治方法:
2013-06-09 34 -
跳繩的10大好處
跳繩的好處非常多,最為大家熟知的應該是它的減肥作用,沒錯,跳繩是一種絕佳的減肥方法;跳繩每半小時消耗熱量四百卡,這個資料對於很多想減肥的mm們都有很強的誘惑力;除此之外,跳繩還有哪些好處呢?一起來看看吧。 跳繩的好處: ⒈健康且有助
2013-06-09 5 -
步法上的乒乓球技術
乒乓球技術上的變化多種多樣,除了手上的變化之外,腳上的變化也很重要,但這一點常常被我們觀眾給忽略掉了,須知道這是乒乓球最具魅力的地方之一,是比賽中的一大看點。誰的腳法靈活多變、變幻莫測,誰就擁有更大把握從比賽中勝出。平時大家玩球,也要多
2013-06-09 7 -
跑步機上的正確跑姿你瞭解嗎?
跑步機上的正確跑姿你瞭解嗎?不少健身場所為了讓前來健身的朋友擺脫枯燥的運動方式,一般都會在跑步機的前方裝上電視機,因此,所以,很多朋友在運動的時候不是仰頭就是低頭,長久下去對身體很不好。 此外,弓背、過分緊張也是常見的跑步問題。據
2013-06-09 7 -
健身後需要哪些注意事項
健身後需要哪些注意事項,我們知道在運動之後我們要做很多的舒展運動以保證運動後我們的身體有一個恢復的時間段,以可以緩解運動給身體帶來的一些衝擊,那麼我們應該注意哪些問題呢? 選擇超出自己能力範圍的項目。青年人一般喜歡激烈對抗、動作幅度大
2013-06-09 4 -
讓你懷孕的你胸有成竹
很多女性朋友都是第一次懷孕,很多主要事項和問題都不瞭解,也不知道,如果這時候能有個專家給大家支招是不是欣喜萬分?忙碌在產房幫助孕媽咪產檢的婦產醫生今天回答大家孕期的注意事宜,和檢查結果。 孕前算一算.計劃生育有方法 在工作、體力、年
2013-06-09 5 -
孕婦心情差 寶寶易患哮喘
孕婦在飲食上在注意再小心如果心裡上承受著壓力或是負擔,也會對孩子產生不可逆轉的影響,很多孩子會出現各種過敏症或是哮喘等疾病,這就是因為媽媽們在懷孕的時候情緒或是心裡忍受壓力。 美國研究人員發現,孕婦如果因金錢、交往等問題而承受心理
2013-06-09 12 -
保護視力的偏方簡介
現在電視電腦已成為千家萬戶的常用電器,人們的學習工作負擔也越來越重,視力下降是人們所面臨的一個普遍問題,下面小編來為您介紹幾個民間流傳的保護視力的偏方。 1、雞肝2具,大米100克,鹽少許。將雞肝切碎,與大米同煮作粥,熟時調入食鹽
2013-06-09 7 -
四個生活小細節 孕婦必須注意
在對的時間作對的事情才是最好的,是保持健康的法則,所以平時就要過規律生活,讓自己的身體保持在最佳狀況中,讓我們從生活的細節開始。 1、早睡早起:中醫理論:晚上11點以前就寢,是最佳的睡眠時間。如果工作性質無法配合,可以請公司主管代
2013-06-09 3 -
老年疾病的自測方法
上了年紀,容易罹患各類疾病,很多老年人已習以為常,但很多老年疾病在發現時已錯過了最佳治療時間,而經常體檢也不太現實,那麼有什麼方法是既簡單實用,又能預測疾病的呢? 健身鍛煉自我監測就是指在運動過程中,經常對健康情況進行觀察、記錄和評價
2013-06-09 5 -
家用跑步機的保養原則你知道嗎?
家用跑步機的保養原則你知道嗎?現在市面上跑步機的的品種越來越多,而且,跑步機已經慢慢進入千家萬戶了。那麼,我們怎麼對跑步機保養呢? 跑步機保養原則有以下幾點: 1、潤滑油的使用 跑板和跑帶之間出廠前已經塗好防靜電潤滑油。建議普
2013-06-09 4 -
正確的飲食與運動
正確的飲食與運動,運動和飲食是分不開的,有適合自己的運動還要有適合自己的飲食,那麼對於運動來說才是真正的有效。 為青春期的你限制飲食的方法是不可取的,這樣很可能導致營養不良和發育遲緩。如果你的體重在正常範圍內[(身高-體重)*0.
2013-06-09 8 -
學會節省孕期開支
從備孕到孕期、生產及寶寶的教育過程,除了需要爸爸媽媽有一個良好的心態和健康的身體之外,不容忽視的一點就是物質上充足的補給,因此學會合理安排開支就勢在必行。 隨著人們物質生活水準的不斷提高,育兒的物質條件和消費觀念今非昔比,為了擁有
2013-06-09 5 -
介紹幾種不適合生吃的蔬菜
蔬菜含有人體不可缺乏的營養素,多吃蔬菜對身體健康很有幫助。。但是,並不是所有的蔬菜都適合生吃的,有些蔬菜煮過才有利於營養的吸收。下面小編就給大家介紹幾種不適合生吃的蔬菜。 第1類:馬齒莧等野菜 馬齒莧等野菜,需要焯一下徹底去除塵
2013-06-09 27 -
多食黑色食物有助於補腎
腎不好的人,可以每週吃一次蔥燒海參,將黑木耳和香菇配合在一起炒,或燉肉時放點板栗,都是補腎的好方法。那麼,對於男性朋友補腎的需求上,多食黑色食物更有效。 黑米 具有健脾暖肝、補血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。
2013-06-09 3 -
孕媽補得好,寶寶智力高
孕期孕媽飲食吃的好不好,有沒有營養除了自身需要外,對寶寶大腦發育也有著重要的作用。孕媽的飲食關係著寶寶的智力。 1、補充鐵質:鐵質不足會導致胎兒智商低。 懷孕時,准媽媽需要吸收雙倍的鐵含量來為胎兒提供足夠的氧氣。專家提示准媽媽:
2013-06-09 3 -
孕媽孕期情緒要調整
孕媽懷孕期間,情緒波動很大,也不可能永遠保持愉悅的心態。但是孕媽一定要學會調整自己的情緒,對自身對胎兒都有好處。 1、做白日夢 幻想能幫助您在孩子還未出世前,即與她建立親密的關係。發現自己花了好幾個小時幻想著自己的孩子,其他甚麼
2013-06-09 2 -
不良的運動習慣會影響身體健康
有的人在運動過程中從不注意該如何做才最健康,所以在習慣自己的運動之後也養成了不良習慣,例如一邊蹬腳踏車一邊翻看雜誌,在這過程中,其實正在影響著身體健康。下面我們就一起來看看,影響人們健康的運動還有哪些吧。 第一、運動過程中的錯誤
2013-06-09 18