-
晨練吃點葡萄乾預防低血糖
清晨吃點葡萄乾和香蕉，能夠預防低血糖，你知道為什麼嗎？ 很多人有晨跑的習慣，每天早晨起來，喝一杯水後，就去跑步，但每次跑完以後都感覺身體非常空虛，兩腿打晃，特別想吃飯，那麼有什麼辦法可以緩解這種情況嗎? 空腹鍛煉會導致頭暈眼花，
2013-07-01 39 -
小編教你做涼拌豆角
豆角是我們生活中常見的蔬菜，味道鮮美，營養豐富。今天小編就介紹一道涼拌豆角給你，快來看看怎麼做的吧。 涼拌豆角製作方法： 1，豆角要選擇細長的，嫩的，籽越小豆角越嫩。豆角的清理法：把兩頭的筋去掉，然後掰成半個中指那麼長的段。 2，
2013-07-01 9 -
背包使用之長途遠行
對於喜歡長途跋涉，喜歡遠足的人來說使用好背包可以解決很大的一個問題，下面是背包使用的一些方法。 背包重量不能太接近你的背負極限，因為在高海拔地區，個人的體能會下降，要考慮海拔的差異。負重以平時輕鬆的重量為宜. 對背包客而言，一雙
2013-07-01 4 -
隨小編漫話韭菜
韭菜，是我們生活中大眾很喜愛的蔬菜，綠綠的讓人禁不住吃的誘惑。韭菜，營養豐富，而且藥效很多。今天就隨小編來瞭解瞭解韭菜。 韭菜中蛋白質、脂肪、碳水化合物含量較高，尤其維生素含量豐富且全面，鈣、磷、鐵等礦物質亦很豐富。韭菜的營養價值
2013-07-01 7 -
辦公室緩解疲勞的運動
白領們長期在辦公室裡工作，長時間的坐著對白領們的身體產生巨大的損傷，久而久之就會有一些疾病，譬如脊椎病、腰間盤突出等，下面小編給大家介紹幾款在辦公室就可以緩解疲勞的運動方法。 在講究站有站相、坐有坐相的現代人眼裡，蹲，可能是一種不
2013-07-01 3 -
配合中醫針灸，排毒巧瘦身
現在針灸減肥越來越流行了，良好的中醫針灸能夠起到排毒瘦身的效果。不同的體質有不同的方法，下面給大家根據體質來介紹針灸法。 一、脾虛濕阻型體質 脾虛濕阻型體質 胃口並不好，但體重卻只增不減，且出現舌苔重、大便稀的症狀，這也許就是由
2013-07-01 13 -
老人長壽的秘訣-補肺
老年養生，應當注重心和腦血管的保健，除了這些還應當注重肺的保養。補肺是老年人養生的一個關鍵，也是老人長壽的一個秘訣。 人的衰老為何與肺相關呢?傳統醫學認為，肺為人體十二經脈之始，主氣司呼吸。如果肺氣虛衰，功能下降，必然導致氣機機
2013-07-01 7 -
食用蔬菜的“最不該”
新鮮的蔬菜，我們都愛吃，而且會認為吃新鮮的蔬菜就會得到蔬菜裡的營養價值，其實不然，因為我們在食用蔬菜存在的誤區，隱含著這些危害。 ⒈久存蔬菜 上班族通常喜歡一周做一次大採購,把採購回來的蔬菜存在家裡慢慢吃,這樣雖然節省時間、方便,
2013-07-01 3 -
蔬菜水果養顏排毒大比拼
日常生活中，人體內會堆積大量的毒素，怎樣才能做個健康的人呢，夏天多出汗?還是……，吃蔬菜水果就能幫你辦到，你相信嗎? 1.檸檬清肺淨血 檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及
2013-07-01 10 -
男士防脫生髮的五大關鍵步驟
面對巨大的生活和工作的壓力，不良的生活習慣使得男性朋友們的健康受到了巨大的傷害，從而早早的就引起了男性脫髮，那麼男性朋友們應該怎樣防止脫髮生髮呢？一起瞭解一下吧！ 1：防止禿頭的早晚梳發 你是否有早晚把頭髮梳得很整齊的習慣?每天早晚
2013-07-01 11 -
多吃蛋類糕滋陰養顏
在我們日常的飲食中有很多食物其實是對女性的養顏美容都是有功效的，尤其是蛋類。像雞蛋，鴨蛋以及鵪鶉蛋等，這些都對女性滋陰養顏有突出的效果。 雞蛋： 雞蛋中所含的營養物質相當豐富。含蛋白質、磷脂、維生素A、維生素B1、維生素B2、鈣、鐵
2013-07-01 5 -
冰箱儲存和冷凍食物要注意!
1.熱夏季，氣溫高，人們喜歡把許多事物都放進冰箱，利於保存，但有些食物是不能放進冰箱的，小編告訴大家一些正確的方法。 的食物絕對不能放入運轉著的電冰箱內。 2.存放食物不宜過滿、過緊，要留有空隙，以利冷空氣對流， 減輕機組負荷，
2013-07-01 9 -
男士護膚之T區護理
臉部T區是進行肌膚護理的最關鍵步驟，也是男性朋友們最值得關注的部分，因為T區是最愛出油的部位，如果不及時的清理很容易形成一些嚴重的肌膚問題，那麼男性朋友們應該怎樣進行男士護膚呢？一起來看一下吧！ 1、洗臉時，除了使用潔面皂或潔面乳來達
2013-07-01 7 -
秋季老人保健常識
秋天的腳步已經漸漸來臨了，在這個秋高氣爽的季節裡，老人保健過程中也是要多加注意季節的變換帶來的影響，那麼秋季老人保健有哪些常識呢? 加強鍛煉，增強體質 秋天氣候轉涼，是進行室外運動的好時機，老年人可根據個人的愛好和興趣，在力所能及
2013-07-01 7 -
木耳田七紅棗湯
生薑木耳田七紅棗湯有很好滋肝潤肺功效的養生湯，一起來學習下它的做法吧! 原料： 黑木耳一兩，田七三錢，紅棗十粒， 生薑兩片。 KKwf7T 製作： 1、將黑木耳浸軟，去頭切碎。 2、田七洗淨切碎或打碎;紅棗洗淨拍松去核。 3、
2013-07-01 11 -
百合麥米小米粥
材料: 瘦肉:4 兩 鮮百合:2 球 麥米:半量杯 蔥花,鹽:適量 生抽:半湯勺 栗粉:適量 做法: 麥米加水浸 3 小時,隔去水份. 瘦肉洗淨,切粒,下生抽及栗粉拌勻;鮮百合切去焦黃部分,摘成瓣,洗淨. 燒滾清水十杯,放
2013-07-01 18 -
芝麻白糖豆奶
原料： 黑芝麻屑20克，黃豆100克，白糖30克，清水500毫升。 制法： 將黃豆淘洗乾淨，用500毫升清水浸泡一夜。然後研磨成漿，用紗布濾去豆渣。把豆漿燒至沸騰後再煮20分鐘，加入白糖及黑芝麻屑，攪勻後即可飲用。 吃法：
2013-07-01 6 -
燕窩銀耳湯
材料： 燕窩10克、銀耳15克、冰糖適量。 製作： 先把銀耳用熱水泡發，與溫水泡過洗淨的燕窩一併放入沙鍋內，加冰糖、清水適量，以文火燉熟後服用。 功效： 養陰潤燥、益氣補中、潤肺生津。
2013-07-01 11 -
枸杞核桃豆漿
核桃中含有人體需要的不飽和的脂肪酸和多種人體必需的微量元素。多食核桃能益智健腦，還能預防疾病和抗衰老，所以用黃豆、核桃配以枸杞製成的枸杞核桃豆漿，是從事緊張腦力勞動者的佳選。 材料: 黃豆50克，核桃25克，枸杞5克，純淨水10
2013-07-01 5 -
如何注意運動以後的飲食
很多人在鍛煉身體以後可能會產生精神乏累、關節及肌肉酸痛的感覺，為了能解除這些疲勞，就會雞鴨魚肉的大吃一番，覺得這樣就可以補充運動後身體所需要的營養，殊不知運動以後的飲食是很有講究的。 人類的食物可分為酸性食物和鹼性食物。判斷食物的
2013-07-01 5
