晨練吃點葡萄乾預防低血糖

清晨吃點葡萄乾和香蕉， 能夠預防低血糖， 你知道為什麼嗎？

很多人有晨跑的習慣， 每天早晨起來， 喝一杯水後， 就去跑步， 但每次跑完以後都感覺身體非常空虛， 兩腿打晃， 特別想吃飯， 那麼有什麼辦法可以緩解這種情況嗎?

空腹鍛煉會導致頭暈眼花， 甚至嘔吐， 出現“運動性低血糖”。 因此， 對於一個喜歡早上鍛煉的人來說， 一定要吃上一點容易消化的東西， 比如香蕉、葡萄乾、含高碳水化合物的運動飲料等， 而且要在30分鐘之後再運動。

對於想減肥的朋友來說， 可能認為早晨起床後空腹跑步， 經過了一夜的消化與吸收後，

不要以為不吃早飯去跑步就能減肥啊， 這是錯誤的。