喜歡吃葡糖幹的朋友們注意了， 葡糖幹可不像葡萄那般無止境的吃， 它有一定的度。 並且吃多了對身體幫助不大， 反而會起反作用。 那麼， 你知道具體的食用量是多少？有哪些注意事項， 以及會起到哪些功效？
不要簡單的認為它只有美味而已， 其實它本身含有較多的營養成分， 為人體健康起到促進的作用!
補血
據調查資料顯示， 60%以上的人群患有不同程度的貧血， 而出現貧血主要原因與自身缺鐵有很大的關係。 除了服用含鐵量較高的保健品之外， 還可以食用葡萄乾， 因為它本身的鐵元素含量就很高。
多數人認為新鮮的葡萄所含有的營養成分應該比葡萄乾高多倍， 其實這樣的觀念是錯誤的。 研究發現， 葡萄乾本身的鐵含量比新鮮葡萄高達15倍， 所以， 不要亂猜測哦!
想要以吃葡萄乾的方式達到補血的功效，
編輯推薦
葡萄乾是酸性還是鹼性 常見鹼性食品有哪些
養生小常識?男性吃葡萄乾的好處
葡萄乾的功效與作用 葡萄乾可不僅僅是零食
保護腸道
雖說現代人的生活經濟水準在不斷提高， 但人們並沒有因此注重自身的飲食， 反而不斷暴飲暴食， 食用辛辣的食物， 長期這樣的飲食方式易使自身的腸道出現異常。
人們只知道如何護腎、護肝、護胃等， 對於腸道卻不知道如何保養， 其實保養它的方法也是較多的， 而適量食用些葡萄乾就可以起到保護腸道的作用。
促消化
自身腸胃功能較差的人群， 在吃完飯後易出現胃脹、消化不良的症狀，
它之所以具有這樣的作用， 主要是因為它本身含有一種特殊的物質——酒石酸， 這種物質可以幫助胃腸道消化。 所以， 對於消化功能較差的人群， 可以適量食用這種食物促進消化!
排毒
現代人養生的主要目的是想讓身體內的毒素排出體外， 這樣就可以使自身的臟器健康， 身體也就越來越年輕。 排毒的方式有多種， 如飲食、運動、吃藥， 但小編建議大家可以改變自身的飲食。
如何利用飲食來達到排毒的作用呢?其實方法也是非常簡單的， 只要每天適量食用些葡萄乾就可以了。 它之所以具有排毒的功效主要是因為它含有膳食纖維，
殺菌
口腔疾病是眾多疾病中最常見的， 只要稍微食用辛辣、甜食等就易造成口腔出現異樣， 對於口腔疾病人們是比較苦惱的， 因為這種疾病會使人出現疼痛感， 而且在治療的過程中也是較為痛苦的。
想要降低患上這種疾病，可以每天適量食用些葡萄乾，因為該食物可以殺死口腔中的細菌，而且還能起到消炎的作用。為何它具有這樣的作用，因為它本身含有果糖、葡萄糖，這兩種物質可以有效抑制口腔中細菌的滋生，從而預防牙周疾病的出現。
降低患心臟病危險
隨著年齡的增大，人體臟器會出現諸多異樣，而心臟也是如此，尤其是會增加患上心臟病的幾率。如何降低患心臟病的風險?人們有較多的方法，但改變自身的飲食是人們比較推崇的，這時可以適量食用些葡萄乾。
不要小瞧小小的葡萄乾，其實本身含有較多的抗氧化劑，不但可以干擾人體對膽固醇的吸收，而且對心臟也有保護的作用，每天只要適量食用就可以了。
葡萄乾的營養功效
1、促進消化
葡萄乾有促進消化的作用。葡萄乾中含有酒石酸，可幫助胃腸道消化。
2、降低膽固醇
葡萄乾能降低膽固醇，防止血栓形成，預防心血管疾病。它還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內自由基，抗衰老。
3、改善體虛貧血
每天吃一把葡萄乾，約30~40克，堅持15天，對改善體虛貧血有一定作用。
4、改善有臉色蒼白、手腳冰涼
許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的症狀，這有可能是輕度貧血的表現，每天一把葡萄乾就可以輔助改善這一症狀。女性由於每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血，臉色蒼白、面頰缺少紅色，看起來無精打采，而且怕冷，常年手腳冰涼。葡萄可以幫你恢復好氣色———中醫認為葡萄具有“補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色”的功效，平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄乾，連服7天就能收到明顯的效果。需要注意的是，服用期間應不食瓜類等寒性食物，以免影響療效。
紅玫瑰葡萄具有 補氣血，生津液，健脾胃，壯筋骨，消水腫功效。
1、治療低血糖：葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收。當人體出現低血糖時，若及時飲用葡萄汁，可很快使症狀緩解;
2、降低膽固醇：法國科學家研究發現，葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，並且能降低人體血清膽固醇水準，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用;
3、抗衰老：葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基;
4、抗癌抑癌：葡萄中含有一種抗癌微量元素，可以防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。葡萄汁可以幫助器官植手術患者減少排異反應，促進早日康復。
葡萄乾雖然具有滋補作用，但也要注意。說到滋補身體，其實長期沒有規律的生活，再加上長時間熬夜，易使人體越來越虛弱，這時人們會食用諸多滋補的食物，除了葡萄乾外還有很多補品。但是，儘量讓自己的生活有聲有色。
編輯推薦
葡萄乾是酸性還是鹼性 常見鹼性食品有哪些
養生小常識?男性吃葡萄乾的好處
葡萄乾的功效與作用 葡萄乾可不僅僅是零食
而且在治療的過程中也是較為痛苦的。想要降低患上這種疾病，可以每天適量食用些葡萄乾，因為該食物可以殺死口腔中的細菌，而且還能起到消炎的作用。為何它具有這樣的作用，因為它本身含有果糖、葡萄糖，這兩種物質可以有效抑制口腔中細菌的滋生，從而預防牙周疾病的出現。
降低患心臟病危險
隨著年齡的增大，人體臟器會出現諸多異樣，而心臟也是如此，尤其是會增加患上心臟病的幾率。如何降低患心臟病的風險?人們有較多的方法，但改變自身的飲食是人們比較推崇的，這時可以適量食用些葡萄乾。
不要小瞧小小的葡萄乾，其實本身含有較多的抗氧化劑，不但可以干擾人體對膽固醇的吸收，而且對心臟也有保護的作用，每天只要適量食用就可以了。
葡萄乾的營養功效
1、促進消化
葡萄乾有促進消化的作用。葡萄乾中含有酒石酸，可幫助胃腸道消化。
2、降低膽固醇
葡萄乾能降低膽固醇，防止血栓形成，預防心血管疾病。它還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內自由基，抗衰老。
3、改善體虛貧血
每天吃一把葡萄乾，約30~40克，堅持15天，對改善體虛貧血有一定作用。
4、改善有臉色蒼白、手腳冰涼
許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的症狀，這有可能是輕度貧血的表現，每天一把葡萄乾就可以輔助改善這一症狀。女性由於每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血，臉色蒼白、面頰缺少紅色，看起來無精打采，而且怕冷，常年手腳冰涼。葡萄可以幫你恢復好氣色———中醫認為葡萄具有“補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色”的功效，平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄乾，連服7天就能收到明顯的效果。需要注意的是，服用期間應不食瓜類等寒性食物，以免影響療效。
紅玫瑰葡萄具有 補氣血，生津液，健脾胃，壯筋骨，消水腫功效。
1、治療低血糖：葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收。當人體出現低血糖時，若及時飲用葡萄汁，可很快使症狀緩解;
2、降低膽固醇：法國科學家研究發現，葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，並且能降低人體血清膽固醇水準，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用;
3、抗衰老：葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基;
4、抗癌抑癌：葡萄中含有一種抗癌微量元素，可以防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。葡萄汁可以幫助器官植手術患者減少排異反應，促進早日康復。
葡萄乾雖然具有滋補作用，但也要注意。說到滋補身體，其實長期沒有規律的生活，再加上長時間熬夜，易使人體越來越虛弱，這時人們會食用諸多滋補的食物，除了葡萄乾外還有很多補品。但是，儘量讓自己的生活有聲有色。
編輯推薦
葡萄乾是酸性還是鹼性 常見鹼性食品有哪些
養生小常識?男性吃葡萄乾的好處
葡萄乾的功效與作用 葡萄乾可不僅僅是零食