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中老年迪斯可的利弊分析
中老年迪斯可是中老年人比較喜歡的健身活動之一,迪斯可屬於現代舞,中老年人跳起來會有另一種感覺,也會讓中老年人看起來更年輕,更有活力,那麼,中老年人跳迪斯可有什麼好處,又有哪些要注意的呢? 1.人到了老年,運動器官會發生一系列退行性變化
2013-07-04 7 -
隨小編來用蛋白質減肥
瘦身減肥,時下是很多人的是不是就會有的想法。只有蔬菜和水果才能減肥嗎,其實不然,若想要健康的瘦身,補充優質的蛋白質也是可以的。蛋白質減肥一樣有效。 蛋白質不僅能幫助你的身體消耗跟多的熱量,燃燒更多的脂肪,更是塑造肌肉的關鍵營養元素
2013-07-04 5 -
雞蛋和豆漿要煮熟再一起吃
不知道你聽說過嗎?雞蛋不能和豆漿一起吃?到底能一起吃嗎?有沒有科學點的解釋呢?就讓小編給大家介紹下吧! 有兩種流傳比較廣的觀點是豆漿中含有胰蛋白酶抑制劑跟雞蛋一起吃後會影響蛋白質的吸收;另一種是雞蛋中含有黏性蛋白會跟豆漿中的胰蛋白
2013-07-04 4 -
五味子人參豬腦湯
五味子人參豬腦湯,是一款有著很好滋陰補虛功效的養生湯,有興趣的朋友可以跟著小編來學習下做法哦! 用料 豬腦1副,人參5克,麥冬20克,五味子5克,枸杞子20克,生薑適量 制法 1 將豬腦和人參、麥冬、五味子、枸杞子和生薑分別
2013-07-04 6 -
醬牛肉
醬牛肉的功效很適合大多數人的,對於愛喝酒的人而言,是一個很好的下酒菜,對於很多貧血之人是很好的大補之物,對於這個醬牛肉有沒有感覺很不錯啊! 食材: 牛腱子肉1塊(約1000g),黃醬100克,料酒3湯匙(45毫升),花椒1茶匙(
2013-07-04 2 -
山藥八寶粥
秋天到了,大家的腸胃也好起來了,有了食欲,但在你吃過過多油膩食品之後,不妨熬一碗山藥八寶粥喝,它有健脾胃,補氣益腎,養血安神。 材料: 大米50克,糯米50克,香米50克,綠豆20克,紅小豆20克,高粱米20克,棗50克,葡萄乾
2013-07-04 9 -
運動時如何呼吸
現在運動在人們生活中都占了很大比重,因為它會讓我們的身體更加健康,但是在運動時如何呼吸更加合理呢? 進行激烈的體育鍛煉時,體內的能量消耗明顯增加,因此需要的氧氣和產生的二氧化碳都相應地增多。呼吸頻率和呼吸深度隨之增大,肺通氣量增加。初
2013-07-04 2 -
全面解析老年人養生的要點
養生是一個範圍很廣的詞,並不是單純的改變生活中的飲食或者運動習慣就可以認為是在養生了,養生涉及到很多方面,對於離不開養生的老年人來說,更要從各個方面進行改善和調理,那麼,老年人養生都有哪些要點呢? 一 要每年查體防疾病。疾病是每個人都
2013-07-04 9 -
老年人養生 秋季如何運動
秋季是老年人養生的最佳季節,秋季天氣逐漸轉涼,運動的方式和方法就需要有注意的地方了,那麼老年人在秋季應該選擇那些運動來健身呢? 登高登高,一般就是指民間的爬山運動。作為一種體育鍛煉,登高的保健作用是:能使肺通氣量和肺活量增加,血液
2013-07-04 6 -
雙杏雪梨煲田螺
主料:苦杏仁25克,甜杏仁25克,梨250克,田螺30克 輔料:陳皮3克,薑3克 調料:冰糖20克 雙杏雪梨煲田螺製作: 1.將大田螺去殼取肉,除去汙物,洗淨備用。 2.杏仁和陳皮洗淨;雪梨洗淨去皮、核,切成小塊;姜去皮洗淨。
2013-07-04 15 -
薄荷綠豆湯
薄荷綠豆湯的製作材料: 主料:綠豆300克 輔料:薄荷5克 調料:白砂糖100克 教您薄荷綠豆湯怎麼做,如何做薄荷綠豆湯才好吃 1. 綠豆放入清水500克煮好。 2. 薄荷幹用水沖洗,加水約1大碗,浸泡半小時,然後用大火
2013-07-04 9 -
青蒿粥
青蒿粥的主料: 主料:粳米50克,青蒿100克 調料:白砂糖20克 青蒿粥的做法: 採集新鮮青蒿100克(幹品30克),洗淨後絞取藥汁30-60毫升,以粳米煮粥,待粥熟後,倒入青蒿汁,加糖攪拌,煮1沸即可服食。 青蒿粥的功
2013-07-04 7 -
慈菇瘦肉湯
用料: 慈菇250克、瘦肉250克、薑1小塊、土茯苓50克、蜜棗6枚。 製作: 慈菇去皮洗淨切片,瘦肉洗乾淨。所有材料放入煲,加水適量,煲兩小時,調味即可飲用。 功效: 祛濕解毒,清熱祛濕,改善皮膚。
2013-07-04 10 -
選購家庭健身器械一定要看的小竅門
對於工作繁忙的上班族,在家裡可以直接健身,那是最大的幸福。因為每天繁忙的工作和生活壓力,使得他們的時間一直在減少,要是一下班回到家裡能夠直接在自家的健身器材上鍛煉一下,那是何等的幸福。那麼對於居家健身器材我們到底該如何選購呢,接下來
2013-07-04 8 -
選購足球鞋的一些小竅門
足球鞋是你在足球場上必不可少的裝備,如何為自己選擇一雙適合的足球鞋呢?在下面的文章中我就介紹一下我選購足球鞋的經驗,希望對大家有所幫助。 1、足球場地大致可以分為水泥地、土場、人工草、真草這幾類,所以在足球鞋選購上,首先我們要確定自己
2013-07-04 2 -
如何維護肌肉練習器?
在生活中我們會發現用旋轉的螺口來固定健身器材(如活動啞鈴等)經受不住時間的考驗,其容易脫松,而造成身體的損傷。所以我們在對健身器材使用時,一定要定期的對它們進行檢查和維護。 家用健身器材的使用率遠不如健身房高,只要掌握正確的使用方
2013-07-04 7 -
滑冰鞋 你瞭解嗎?
每當我們在電視機旁,看著電視裡裡面,翩翩起舞的滑冰運動員,我們驚歎不已,真是太美了,你是不是也想像她們一樣呢?如果想的話,你首先的有一雙滑冰鞋,那你知道滑冰鞋都有那些嗎? 假如你,身體靈活,愛美麗 女生一般在初學滑冰時都會選花樣
2013-07-04 8 -
簡易麻辣燙怎麼做
鵪鶉蛋是麻辣燙中不可缺少的食物之一,因其獨特的風味、豐富的營養價值而受到不少人的喜愛;鵪鶉蛋是一種公認的美食,是一種難得的保健食品,建議大家經常食用;下面是簡易麻辣燙的做法,一起來看看吧。 簡易麻辣燙 原料:辣火鍋底料;魚丸、鵪鶉蛋
2013-07-04 14 -
男性最髒部位有哪些?
很多男性都以事業為重,在人際交往中必須保持良好的形象,外表形象也尤為重要。但是由於很多男性不夠細心,身體上的有些部位一直是清洗的盲區,最終可能會嚴重危害男性的身體健康。那麼我們來看看男性身上比較髒的部位有哪些了吧。 頭皮 研究發
2013-07-04 7 -
老人的早餐吃什麼更健康
一般一天三餐中,早餐的是最為重要的,一般早餐吃得好一天的精神和身體就會好,早晨老年人有哪些食物不適合吃? 甜食類甜食含糖量高,如果攝入糖過多,可引起肥胖,由於多餘的糖在體內可轉化為脂肪,因此還可引起無機鹽缺乏。 動物內臟類動物內臟如肝、
2013-07-04 11