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一坐八小時 OL必備十種健康零食
辦公室裡一坐就是八小時，皮膚乾燥、身體缺水，急需健康食物的救援。現在，正是炎熱的夏季，出門帶上健康零食，會對你的身體有益健康哦！蘋果——抗氧化高手辦公室裡一坐就是八小時，皮膚乾燥、身體缺水，急需健康食物的救援。現在，每天帶一個水果出門已經
2013-07-05 8 -
血虛吃葡萄 味美又治病的蔬果
藥食同源，很多蔬菜、瓜果都具有和藥物一樣的保健作用，但和藥物不同的是它們沒有任何的副作用，而且當生病時這些食物可以治病，沒生病時，是日常生活中的美味食物。今天小編就和大家分享一些具有治病保健作用的美味蔬果以及它們的具體作用。枇杷其果實和葉
2013-07-05 5 -
老年人怎麼捶背健身方法
對於捶背可以健身，在《紅樓夢》中就有很多捶背的描寫。例如在賈府中，丫環們就經常為賈母、王夫人等人捶背，使她們感覺在鬆快中減輕病痛的症狀，甚至治療好某些疾病。其實，捶背是一種早已流傳在民間的健身法。在農村的村頭樹下、城裡的居民社區，常可
2013-07-05 7 -
老人缺牙應該如何保健
老年人的唾液分泌減少味覺異常，口腔黏膜萎縮，牙齒部分或全部脫落，直接影響到口腔的咀嚼功能。為了減少缺牙所致的不良影響，失牙老人應注意飲食營養： (1)宜保持口腔潔淨，使口腔內少有雜味，這樣能增加味覺敏感性，有利於提高食欲。同時失牙老
2013-07-05 6 -
冬季老人如何養生保健
：祖國醫學認為，冬季是自然界萬物收藏的季節，人們要注意防寒保暖，斂陰護陽。老年人由於自主神經功能下降，體溫調節功能減退，基礎代謝率低，因而防寒能力格外差。所以老年人在冬季更要注意防寒，預防疾病，注意自身調養，根據氣候變化來合理養生。
2013-07-05 10 -
越合腳越傷腳 6種鞋子應果斷扔掉
鞋子穿得越久就越合腳，很多人圖舒服、省錢，非把鞋子穿爛了才準備換一雙。殊不知，正是這些看似“合腳”的鞋子在悄悄傷害你的雙腳。鞋子穿久了就會失去對腳的支撐和保護作用，小編建議，如果你的鞋子出現了這些狀況，就可以果斷扔掉了。一、多次開線、開膠
2013-07-05 3 -
強直性脊柱炎日常的訓練方法
強直性脊柱炎是一種原因未明，以中軸關節的慢性炎症為主的全身性疾病，主要累及骶骼關節、髖關節、椎間關節、肋椎關節，以骶骼關節病變最為常見，另外約1/3患者可見周圍關節如肩、肘關節病變。其治療方法主要是：藥物治療、物理療法、手術療法等，病情
2013-07-05 5 -
準備懷孕為什麼不能吃豆製品
據英國《獨立報》報導計畫懷孕的女性日常飲食中應儘量減少攝入豆類製品，這是因為英國生殖專家研究發現豆類製品有殺死精子的作用。 目前很多人把豆奶當成日常飲食不可缺少的一部分。大豆中有一種叫做“染料木黃酮”的物質會抑制精子，使得它們不能與
2013-07-05 4 -
中醫養肝可以吃哪些食物
1.以肝養肝，巧食雞肝 雞肝性味甘溫，有補肝、補腎、安胎、止血的作用。特別是用來補肝臟較其他動物肝臟作用更強，且可暖胃。 服用方法：取新鮮雞肝3具，大米100克，同煮成稀粥食用。可治肝血不足，飲食不佳，眼睛乾澀或流淚。 2.喝
2013-07-05 8 -
養肝護肝可多吃綠色蔬菜
1.茼蒿清肝火 綠色入肝，所以多吃點綠葉蔬菜對清肝火也有很好的作用，而且茼蒿清肝火的作用也比其它綠葉菜要更好一些。春季裡多吃茼蒿菜有清血，養心，潤肺及消痰等功效。茼蒿一般營養成分無所不備，尤其胡蘿蔔素的含量超過一般蔬菜。適合高血壓患
2013-07-05 14 -
類風濕性關節炎病人日常生活中怎樣保養
類風濕性關節炎患者，為了促進疾病的恢復在日常生活中應該注意以下幾點： ①居住的房屋應通風、向陽，保持空氣新鮮。被褥要乾燥輕、暖，床鋪要平整。切勿在風口處睡臥。 ②洗漱宜用溫水，晚間洗腳，熱水應能浸及踝關節以上，時間在15分鐘左右，以
2013-07-05 5 -
冬季老人有什麼保健區
冬季是老年人疾病多發季節。人體有四個薄弱部位，在冬季特別易受侵害，老年人更甚。因此，老年朋友要掌握自我保健的金鑰匙，增強抗寒能力，促進身心健康。 1、頭部保健區 進入冬季人體散發的熱量，頭部要占50%以上。天氣越冷，頭部散發熱的比
2013-07-05 5 -
老人睡眠保健有哪些禁忌
隨著年齡的增長，老人的睡眠時間比以前有所減少，所以，有些老年人認為睡覺不像年輕時那麼重要了。 充足的睡眠對老年人的健康是十分重要的。據有關資料表明，老年人每天至少需要6個小時的睡眠時間。除此之外，在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要特別
2013-07-05 4 -
冬季老人怎麼預防糖尿病併發症
冬季天氣變的寒冷 老年糖尿病患者要預防糖尿病併發症的發生. 眼下已進入冬季，氣溫逐漸下降，很容易感冒，從而誘發糖尿病併發症。對此醫生提醒，老年糖尿病患者可得特別注意預防。 記者在醫院瞭解到，隨著天氣轉冷，很多患糖尿病患者，尤其老年
2013-07-05 6 -
老年人怎麼呵護腳心健康方法
有的科學家還認為腳是人體第二心臟，腳掌上有無數的神經末梢與大腦相連，是人體的保健“特區”，充分開發這個“特區”的保健潛能，對預防某些疾病有一定益處。腳部保健方法有以下幾種。 浴足養生：浴足與通常的洗腳相似，但不盡相同。開始時水不宜過
2013-07-05 3 -
老年人腿足有什麼保健方法
加強腿足保健，對於延緩衰老有重要意義。這裡介紹七種腿足保健法，供大家參考。 一、足浴：用熱水泡腳，特別是用生薑或辣椒煎水洗腳，可較快地擴張人體呼吸道粘膜的毛細血管網，加快血液迴圈，從而使呼吸道粘膜內血液中的白血球及時地消滅侵襲人體的
2013-07-05 5 -
老年人怎麼保護聽力方法
隨著年齡的不斷增長，老年人的聽力會逐漸下降，這是人體正常的生理現象，是聽覺器官退化衰老所造成的，但只要注意以下幾方面，就可以延緩或減輕老年性耳聾的發生，保護好自己的聽力。 避噪音 老年人倘若長時間接觸機器轟鳴、車輛喧鬧、人聲喧嘩等各
2013-07-05 8 -
老人保健有什麼守則
作者一位同事，雖未步入老年，但也年過半百，他嗜煙酒如命，每天抽2包煙，喝2瓶黃酒，後經人勸解，知其危害，想戒煙戒酒，堅持了一段時日未沾煙酒。但他不知“貴在堅持”之理，數日後又癮頭複燃，老毛病重犯，最終死於酒精性肝硬化，令人歎息。 科
2013-07-05 6 -
春季老人有什麼養生要點
春天是人們感覺最舒適的季節。但是中醫認為，春天陽氣由升浮逐漸趨於沉降，生理功能趨於平靜，陽氣逐漸衰退，氣候逐漸轉涼，是老年人易發病的時令。因此，為了適應春季氣候變化特點，防病延年，老年人應注意春季養生 一、節飲食養肺生津 老年人由
2013-07-05 5 -
老年人怎麼正確應對感冒方法
老年人由於逐漸衰老，身體機能也會有所下降。由於氣候變化，身體受涼，過度勞累等因素均容易引起老人感冒。然而，近年來，美國賓西法尼亞大學的戈廉諾教授，研究發現不良生活方式也可引起老人感冒。常見可引起感冒的不良生活方式主要有： 1、飲
2013-07-05 6
