作者一位同事, 雖未步入老年, 但也年過半百, 他嗜煙酒如命, 每天抽2包煙, 喝2瓶黃酒, 後經人勸解, 知其危害, 想戒煙戒酒, 堅持了一段時日未沾煙酒。 但他不知“貴在堅持”之理, 數日後又癮頭複燃, 老毛病重犯, 最終死於酒精性肝硬化, 令人歎息。
科學家最新研究指出, 老年人的鍛煉貴在堅持, 持之以恆。 有些老人平時不鍛煉, 在春光明媚、陽光燦爛的日子裡, 突發鍛煉靈感, 玩得十分痛快, 鍛煉得大汗淋漓, 渾身乏力, 氣喘吁吁。 這種鍛煉不但無益, 反而危害健康。 專家認為, 這種即興鍛煉型的偶爾健身, 相當於飲食中的暴飲暴食,
散步、太極拳、保健操, 無論何種鍛煉, 煉幾天停幾天, 不能長期堅持, 都很難收到良好的健身效果。
法國圖盧茲老年大學的座右銘是:“停止學習之日, 即是開始衰老之時。 ”這說明, 老年人即使是腦力勞動, 也永遠不能停止。 在西方國家, 有人對十六世紀以後歐美出現的400名傑出人物進行過壽命研究, 發現這400名的平均壽命為67歲。 其中壽命最長的是那些大量用腦的科學家和發明家, 他們的平均壽命為79歲。 充分說明, 堅持長期用腦, 可強身健體, 延年益壽。
搞事業, 要貴在堅持, 堅韌不拔;養身體也同樣需要這一點。 一切有利於身心健康的良好生活習慣, 均需長年累月地保持下去, 決不要輕易中斷。
我寫老年保健要訣時, 開始想能寫上20~30篇也就差不多了。 但後來發現老年保健的內容太多太多, 一發而不可收, 已經足足寫了十年多了, 還未結束, 這也是“貴在堅持”在支撐著我, 使我對老年人的保健事業能做出一些微薄的貢獻。