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省時省力的減肥方法
作為懶人，你是否貪戀自己那張鬆軟的床，那又何妨，在床上躺著照樣減肥，想像不到吧，快來見證一下! 一、仰面躺在床上，雙手放於身體兩側，將兩腿併攏，然後雙手交叉伸直放在頭頂，拉伸手臂和肩部肌肉，兩腳面繃直，拉伸腿部肌肉，保持2分鐘。
2013-07-05 9 -
吃出來的好睡眠
有一個好的睡眠才能精力充沛的去工作，然而好多女孩子為了減肥，睡眠前不肯吃東西，卻不知吃也能吃出好睡眠。 蘋果 蘋果可以治脾虛火盛，補中益氣，無論是對心脾兩虛、陰虛火旺、肝膽不和或腸胃不和所致之失眠症都有較好的療效。蘋果中的芳香成
2013-07-05 7 -
六種方法，調劑你的健身生活
對於經常健身運動的人來說，重複進行幾種運動方法，時間長了會感覺非常的枯燥乏味，讓人反感，下面給大家介紹幾種調劑的方式： 找個搭檔一起練 找個訓練搭檔一起去鍛煉，是保持熱情的最佳方法之一。因為單獨訓練時，你可能會很輕易地決定放棄某次訓
2013-07-05 6 -
活血調經中藥——牛膝
【植物來源】 為莧科植物牛膝 Achyranthes bidentata BL. 的乾燥根。冬季莖葉枯萎時採挖，除去鬚根及泥沙，捆成小把。曬至幹皺後，將頂端切齊，曬乾。 【藥性】 苦、甘、酸，平。歸肝、腎經。 【功效】 補肝腎，
2013-07-05 5 -
運動後吃什麼補充營養
運動後吃什麼補充營養是一門非常重要的學科，那到底要運動後吃什麼補充營養最好呢?下面就跟隨小編一起來看看運動後吃什麼補充營養吧! 運動營養是一門科學，營養不是一包簡單的營養品，還包括如何選擇正確的食物這一基本因素。食物選擇是否科學對
2013-07-05 7 -
經期極佳的食物選擇
生理期時女人的特殊之一，有很多需要格外注意的事項。或許會感到些許的小束縛，但事務都有兩面，其實你可以在經期很好的獎勵自己的腸胃，多吃些有益的食材和佳餚。 紅糖 紅糖性溫味甘，能健脾暖胃，還有止疼、活血、補血、散寒的效用。忙不過來
2013-07-05 7 -
老年人長痔瘡怎麼辦？
老年人的腸胃消化吸收、腸道蠕動功能都會減弱，時常都會發生便秘現象。長時間、反復性的便秘又會致使老人患上痔瘡。那老年人長痔瘡怎麼辦、痔瘡的預防措施都有哪些呢? 老年人長痔瘡怎麼辦，老年人得了痔瘡該不該進行手術： 老年人各項機能都趨
2013-07-05 7 -
常笑亦可養顏也可養肺
笑是人的一種表情，現代醫學認為笑可以成為一種治病方式，治療神經衰弱、消除肌肉的緊張，預防或減緩疼痛。而中醫還認為常笑可以養顏也可以養肺。 中醫基礎理論中明確指出，“喜、怒、思、悲、恐”五志，分別對應心、肝、脾、肺、腎。五種情志適當
2013-07-05 6 -
豆漿新吃法更健康
許多人只把豆漿當成一種飲品，其實豆漿還有很多更健康更營養的新吃法!快來學習一下吧! 一、豆漿蒸米飯 做法：用黃豆打制豆漿，去渣，用豆漿替代白水加入電鍋中煮米飯，味清香，米飯可口。 營養分析：豆漿蒸米飯能充分發揮豆和米的營養互補
2013-07-05 5 -
全麥早餐更有營養
“一天之計在於晨”，早餐也是一天中最重要的一餐，那麼我們應該怎樣讓早餐更加營養呢?不吃早餐會給我們的身體帶來哪些危害呢?一起隨小編看一下吧，還有健康早餐的做法哦。 早餐是一天三頓飯中最重要的一頓。原因非常簡單：每天夜晚，身體都要消
2013-07-05 9 -
“心口痛” 自我推拿法
胃脘痛就是人們口中常說的“心口痛”。心口痛是一種臨床常見的消化道病症，指的是人體上腹部接近近心窩處的疼痛。除了吃止痛藥以外，您還可以學習治療心口痛的自我推拿法，例如按摩中脘。 揉中脘 雙手掌重疊緊貼中脘穴，以順時針方向旋轉按揉1~2
2013-07-05 13 -
氣鬱體制如何拯救
當氣不能外達而結聚于內時，便形成"氣鬱"。中醫認為，氣郁不同于血郁，中醫裡講氣是運化血的，如果是氣鬱同樣也會血鬱，使身體不能正常的運轉，從而導致一些列的疾病。 何謂“氣鬱” 人體之氣是人的生命運動的根本和動力。人體的氣，除與先天稟賦
2013-07-05 6 -
運動減肥避免四大誤區
運動減肥對於大家來說是很普通的一件事，但是也有很多誤區需要大家去注意瞭解。 常見誤區1： 運動強度越大越好 運動有很多種，有的運動強度很大，有的比較緩和。運動的時候一定要注意強度的選擇。特別是女性的負荷量有限，在運動的時候，如果選擇
2013-07-05 9 -
胖MM吃這4種水果會瘦
水果減肥已經說了很久了，夏天愛美的MM們離不開減肥這兩個字，水果減肥更是普遍。下面為胖MM介紹幾種減肥的水果。 紅色水果包括番茄、石榴等，其根源為類胡蘿蔔素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌細胞形成，提高人體免疫力。此外，由於
2013-07-05 5 -
紫色水果的養生功效
紫色的水果在日常生活中就很少見的，在生活中我們都不常見的，紫色水果的養生功效更是不清楚了吧，下面小編給大家講解下關於紫色水果的營養和價值！ 對於紫色食物的格外重視是近些年的事情，以美國為代表的西方科學界，通過對紫色或黑紫色的蔬菜、水果
2013-07-05 8 -
飲食健康最大的幾個謊言
為了自己的健康，我們都在深深的遵守著飲食諾言。但是你懷疑過這些諾言的真實性嗎？現在，是還你一個清晰的真相的時候了。其實，每件事物都已把握一個度，你便不會因為它們而受傷了。新鮮蔬菜的的養生功效來說，也行勝過其他，但是關於這蔬菜的健康你
2013-07-05 6 -
萵筍葉這樣吃
萵筍，是我們生活中經常接觸的蔬菜，吃萵筍的人大有人在，那萵筍葉呢？其實，萵筍嫩葉的口感並不差，且營養遠遠比萵筍的莖更豐富。今天小編就介紹一道萵筍葉相關的菜肴。 萵筍葉中的維生素和礦物質非常豐富，營養價值要高於萵筍莖。每100克萵筍
2013-07-05 9 -
鮮有人知的潷酒器
紅酒愛好者們，您對潷酒器還熟悉嗎?您知道它的作用，或者您贊同它的使用嗎?還是隨小編一起瞭解下鮮有人知的潷酒器的趣事吧! 某西餐廳有這樣一項規定：如果你點了一支價值上千元的紅葡萄酒，餐廳將會拿出那套價值上萬元的潷酒器來提供服務。 潷酒
2013-07-05 15 -
健康生活，遠離微博控
現代人越來越喜歡將自己一天的事情或心情發到微博上，似乎已經成為了一種習慣，成為了一種癮，玩微薄會影響我們的健康生活嗎？這種微博控會對我們的生活有哪些影響呢？ 何謂“微博控”? “微博控”是指對微博極度喜愛的人。“控”來自英文“com
2013-07-05 8 -
巧洗桃毛有竅門
現在正是吃桃子的季節，但桃上的層層絨毛卻似乎是存心與人們“做對”。現在您不用煩惱了，小編要告訴您，巧洗桃毛有竅門! 方法一：食鹽清洗法 1、首先，把桃全部打濕，撒上食鹽。 2、用手把它整個來揉搓一遍。 3、再用清水沖洗乾淨。
2013-07-05 3
