-
老年人鍛煉應以緩慢輕為重
老年人的閒暇時間都比較充裕，這些閒暇時間一大部分都會選擇來健身鍛煉。但是，由於老年人畢竟年紀歲數擺在這兒，鍛煉時有很多注意事項。現在的運動專案也繁多複雜，有的運動需要大幅度動作才能完成，其實這一類運動並不適合老年人做。老年人鍛煉應以緩慢
2013-07-05 8 -
老人切忌不要走路背手
很多老年人走路都背著手的習慣，有人說這是當領導當習慣了才會這樣，其實不然，上了年紀的老人，身體會出現駝背的情況，如果背著手走會覺得舒服些，但是這種習慣卻對老人十分不安全。 老年人背轉雙手時，手臂向內向後旋轉，上臂的肩端就會向前旋出
2013-07-05 9 -
女性經期必知不能做的五點
導語：月經是每個女人每個月都要經歷的，而我們總是又愛她又恨她，它不僅僅只是我們女性生理的一種表現，更是女性是否健康的一個重大決定因素。因此我們對她總是又愛又恨。但很多女性還是忽視經期健康。特別是有幾件事是經期不能做的。 小編為你細數經
2013-07-05 10 -
男士夏季清爽頭皮的小妙招
導語：一般女性比較注意自身皮膚的護理，特別是在夏天，油性頭髮及油性皮膚的女性都會特別的注意。但是，很多男士也存在此類的問題，很多男士朋友不為重視，如何才能讓你輕鬆不泛油光的度過這個夏季呢？小編幫大家支招！ 症狀一：脆弱乾燥 頭皮壓力大
2013-07-05 7 -
太極球養生功效幾種方法
太極拳我們很多人都是知道的，而且也是現在當下流行的運動健身的方式之一，那麼其實太極球的發明也是來源於太極圈的功效而演變而來的，那麼太極球有哪幾種運動方法呢? 1.五指捏球： 手指自然分開抓住一個球，各手指用力捏球，停頓一下後放鬆一次
2013-07-05 10 -
走樓梯是健身減肥兩不誤
現在城市裡面的高樓大廈是越來越多了，人們利用自己聰明的大腦發明了電梯，減少很多麻煩，多了許多的便利。運動專家說其實走樓梯是一項非常好的運動方式，既減肥又健身。 走樓梯，這是一個非常非常有效的心肺功能和減肥鍛煉。它能令你的臀部、大腿
2013-07-05 6 -
寶寶臍部護理非常重要
臍帶，是胎兒與母體之間聯繫的紐帶，裡面有二根臍動脈和一根臍靜脈，是胎內輸送營養和氧氣的管道。新生兒出生後，經夾緊，結紮，切斷處理後，殘端往往在生後1-3天內乾枯脫落，此後臍內血管收縮，臍部皮膚向內牽拉而凹陷，形成臍窩，即平時所說的“肚臍
2013-07-05 8 -
綠豆湯的健康新做法
南北方的差異在於濕度大小上，在北方很多老一輩的老人心裡有三大爽事：搖蒲扇、睡涼席、喝綠豆湯。但是隨著空調的普及，扇扇子似乎這種古樸的納涼方式似乎也被塵封在了記憶中。但是老習慣中的綠豆湯還一直延續到現在，但是這個綠豆湯是寒涼食物，怎麼吃才
2013-07-05 6 -
如何預防冠心病
葡萄酒 冠心病是人類的“健康殺手”之一，大家都知道心臟是人體的重要器官，不能出現任何問題;不過近年來心臟病患者的日益增加，提醒了人們要引起重視，注意預防;那預防心臟病的方法有哪些呢?不清楚的朋友們，趕緊來看看吧! 預防冠心病的方法：
2013-07-05 5 -
特色療法幫你止鼾
打鼾是困擾著很多人的“頭號問題”，要知道晚上打鼾，特別影響睡眠品質;而晚上睡不好，無疑，白天就會精神欠佳。要怎麼才能擺脫打鼾困擾呢?很多人對此花費了不少精力，但是效果卻可見一斑。這樣的情況確實也讓不少人失去信心，但大家何不嘗試一下特色療
2013-07-05 10 -
夏季養生排毒餐 黑木耳
黑木耳是排毒涼血的佳品，從中醫角度來看，木耳是黑色食物，補腎效果好，很適合女孩子們日常食用，尤其是涼拌黑木耳，更是夏季不可或缺的排毒養顏菜。不僅低熱量，還能補血。 一、涼拌黑木耳的減肥原理 黑木耳在煮熟以後，大約含80%的水分，
2013-07-05 3 -
老人養生保健可多盤腿坐
導語：因為天氣炎熱，因此我們不建議老年人在炎熱的天氣下進行戶外運動，預防中暑。但是老人說不運動一下會渾身不舒服，因此我們建議老年人在夏季可以在家做一些適當的鍛煉，既不會中暑還能夠預防一些老年病。 練習盤腿就是很好的一個鍛煉項目。盤腿能
2013-07-05 7 -
學習游泳要趁早
游泳不僅是一種健身運動，同樣也是一種自救手段，所以每個人應該都把它學會;學習游泳並不難，但年紀越小越好。如果嬰兒時期沒有學習游泳的話，學齡前兒童期，青少年期也是最佳的學習階段。 人在水準時，血液向心臟的回流要比直立時容易多，因此同
2013-07-05 14 -
抗氧化美食讓你健康美麗
現在越來越多的人都會關注自己的健康問題，希望通過食療養生的方法讓自己氣色和體質有明顯的改善，但是但什麼樣的食物才有如此神奇的功效呢?多酚是抗氧化劑的一種，來看看多酚的益處! 如果你希望長期保持健康，遠離癌症，心臟病以及其他疾病的侵
2013-07-05 9 -
老年人應該如何預防老年癡呆
老人癡呆是老年朋友的“頭號殺手”，一旦患上老年癡呆，對老人本身及對家庭，都是一種影響，其影響力還非常之大，既然老年癡呆危害嚴重，那麼生活中大家就應該積極預防，下面就一起來看看應該如何預防老年癡呆吧。 專家告訴我們，要想預防老年性癡
2013-07-05 6 -
運動會導致脂肪肝嗎
運動是幫助我們預防甚至是治療疾病的，但是對於現在有些專家提出的運動還有可能導致脂肪肝的問題很多朋友都是難以置信的，那麼運動和脂肪肝之間真的存在關聯嗎? 脂肪肝的治療需要綜合措施，單純靠藥物既不經濟有效果不佳，而運動療法既經濟、又隨意;
2013-07-05 3 -
老人剛洗完澡 不宜馬上喝水
隨著老年養生的逐漸平民化，人們對老年養生的知識也瞭解了許多，老年朋友的衣食住行都十分講究，就連老人洗澡也有一些應該注意的問題，如：老人剛洗完澡不宜馬上喝水，對於這個問題很多人很疑惑，下面就一起來看看究竟是為什麼吧! 老人剛洗完澡，
2013-07-05 9 -
5大常見的美膚蔬菜
白蘿蔔、胡蘿蔔、冬瓜、甘薯、黃瓜，這5種蔬菜是人們生活中的經常食用的蔬菜之一，這些蔬菜不僅美味營養，而且還具有美膚作用，所以愛美的大家，要想皮膚越變越好，就多多食用以下蔬菜吧! 白蘿蔔： 中醫認為，白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。
2013-07-05 7 -
油菜怎麼做最好吃?
說到油菜怎麼做好吃?小編不得不給大家介紹香菇油菜，香菇油菜是一道非常經典的美味菜肴;香菇油菜的做法非常簡單，不過美味卻勢不可擋，下面就是它的做法介紹，一起來看看吧。 香菇油菜的材料： 鮮香菇5個，小油菜250克，植物油1勺，
2013-07-05 7 -
儲藏山藥用什麼方法最好?
營養美味的山藥是人們餐桌上的常見食物，細心的人可能會發現，菜市場上幾乎每個季節都有山藥賣，難道山藥四季都可以生長嗎?其實不是，菜市場之所以經常出現山藥的身影，是由於山藥只要儲存好了，就不容易壞;那要怎樣才能把山藥儲存好呢? 儲存
2013-07-05 15
