太極拳我們很多人都是知道的， 而且也是現在當下流行的運動健身的方式之一， 那麼其實太極球的發明也是來源於太極圈的功效而演變而來的， 那麼太極球有哪幾種運動方法呢?
1.五指捏球：
手指自然分開抓住一個球， 各手指用力捏球， 停頓一下後放鬆一次。 要求：捏的力量緩慢而持久， 停頓時待手指有酸脹感後再放鬆， 這樣一捏一松， 反復捏球6—10次。
2.虎口夾球：
四指併攏， 與拇指分開， 把一個球夾在手的虎口中， 有節奏、用力地夾球， 一夾一松為一次。 注意：用力夾球時， 手的虎口處應有緊張感， 反復夾球6—10次。
3.雙手搓球：
雙手掌心相對， 把球夾在掌心， 進行單一方向的搓球練習;還可以雙手五指相交， 用掌心相互擠壓球體。 要求：雙手上下用力搓球， 先順時針搓、後逆時針搓， 反之也可以。 次數和時間不限。
4.五指轉球：
把一個球握在手裡， 五指撥動球體旋轉， 可先順時針、後逆時針轉動， 還可以向上、向下轉動。 注意：運球轉動時， 開始時要慢一些， 待熟練後可以逐漸提高轉動速度， 次數和時間不限。
5.單手拋球：
把球向上拋起， 等球下落時接住， 同時五指用力握緊球體， 借助球的重量和下落的力量刺激手掌穴位， 8—10次為一組。 拋球時要注意安全， 以免砸傷腿腳。 這一方法， 也可鍛煉空間感覺， 提高反應速度。
6.掌心握球：
把一個球放在手掌心， 手的五指自然抓在球體上，
