很多老年人走路都背著手的習慣， 有人說這是當領導當習慣了才會這樣， 其實不然， 上了年紀的老人， 身體會出現駝背的情況， 如果背著手走會覺得舒服些， 但是這種習慣卻對老人十分不安全。
老年人背轉雙手時， 手臂向內向後旋轉， 上臂的肩端就會向前旋出， 肩關節相應向前向內扣出， 上身重心前移， 使本已佝僂的上身更加向前傾斜。 為保持平衡， 頭頸及下巴亦向前伸出， 於是更顯佝僂， 看起來完全是一副老態龍鍾的模樣。 這樣的姿勢走路， 由於重心不穩， 稍有不慎就容易摔倒， 致肱骨頸骨折或肘部受傷，
1.不論站立、行走或坐著， 隨時有意識地伸直上身， 一副正襟危坐之勢， 並體會這種體位的感覺， 保持到正常生活中去。
2.閒時多靠牆站立， 注意腳後跟、臀部、肩背部、頭枕部緊貼牆面， 時間可長可短， 視本人具體情況而定。
3.閒時可取站立或坐姿， 手臂轉向身後， 肘部向上彎曲， 使前手臂翻轉向上， 雙手背緊貼背部向肩胛處上伸， 最好能將右手伸向左腋， 左手伸向右腋。 用以上方法鍛煉時， 應注意循序漸進。
走路姿勢也存在健康隱患， 這或許很多老人都沒重視過。
