現在越來越多的人都會關注自己的健康問題， 希望通過食療養生的方法讓自己氣色和體質有明顯的改善， 但是但什麼樣的食物才有如此神奇的功效呢?多酚是抗氧化劑的一種， 來看看多酚的益處!
如果你希望長期保持健康， 遠離癌症， 心臟病以及其他疾病的侵襲， 現在你就要想想每天你都往肚子裡填了些什麼?你所吃的食物會對你的身體狀況以及情緒產生影響極大。 健康的飲食， 能夠讓你身心舒暢。 但什麼樣的食物才有如此神奇的功效呢?你也許聽說過 “抗氧化劑”， 但你肯定沒聽過“多酚”。
從本質上說， 多酚是抗氧化劑的一種， 他們存在於許多食物中。
這裡只列舉一些很簡單的例子， 比如:洋蔥、可哥豆、茶、蘋果、紅酒， 柑橘類水果， 漿果以及大豆。 可能你認為你已經非常健康了， 每天也都在攝取各種維生素。 但如果你能經常的食用這類含多酚食物， 對你的健康來講還是有非常多的益處的。
多酚食物的益處
當你經常食用多酚食物後， 你會感到身體在各個方面變得更健康。 當然這些成效不會立刻顯現。 但一段時間後， 你體內的游離子將慢慢消失， 你會發現自己越來越強壯， 身體越來越健康， 甚至可以感受到內在能量的提升。
但經常食用含多酚食品的益處遠遠不止於此， 下面我們就來看看這類食品更重大的益處吧!
1. 抵抗炎症
大多數的多酚本身就有消炎的功效。
相信這對任何一個患有關節炎或其它炎症的人來說絕對是個好消息。
2. 心臟健康
攝取這類多酚食物可以優化心血管系統， 使我們的心臟更加健康。
3. 預防癌症
許多研究表明多酚含有抑制腫瘤， 癌症的功效。 這個消息對於那些極可能患有遺傳性疾病的人來說， 真是再好不過了。
4. 預防心臟疾病
許多研究表明紅酒中含有的多酚可以有效防止心臟病的產生。
5. 抗老化作用
目前， 研究結果還有待核實， 但許多專家相信多酚， 有延緩衰老的功效。
現在， 你就知道了， 食用這類含多酚的食品不僅可以讓你遠離疾病， 還可以讓你看起來更年輕。 無需依靠手術或藥物.在食品店裡做個明智的選擇就能幫你輕鬆搞定!
那麼， 是否還需要服用保健品呢?
當然， 你可以通過吃藥片來補充多酚， 但是相對來講， 通過食用各種富含抗氧化劑的食物來獲得多酚效果更佳。
這類食物吃得越多越頻繁， 你從中受益就越多。 如果你覺得體內攝入的多酚含量不足， 一定要再吃些什麼補補， 那還是那就話， 何不選擇那些既健康又美味的食物呢?通過改變飲食習慣， 你的生活品質也會有所提升。 下次， 再去食品店的時候， 試著挑一些洋蔥、紅酒、蘋果， 綠茶。 當然， 你無需對自己的飲食習慣做過多的調整。
在渴望享受美食的時候， 只要選擇這類既美味， 又健康的抗氧化食品， 就能讓你遠離疾病的困擾!
