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秋季應該怎麼睡眠保健
睡眠是人們恢復體力，保證健康，增強機體免疫力的一個重要手段。秋季氣候涼爽，人們睡眠的氣象條件大為改善，但如果不適當加以注意，睡眠品質將會大受影響。所以，秋季睡眠應該注意以下幾個方面： 一忌睡前進食。這將會增加腸胃負擔，易造成消化不良
2013-07-26 12 -
秋季保健有什麼要點
一、秋涼防感冒 秋天氣溫降低，又常突然變冷，是感冒最容易流行的季節。因此，當天氣較冷時要注意保溫，及時添衣，若經常使用冷水洗臉洗鼻，也有助於預防感冒。 二、秋凍防過頭 常言道，春捂秋凍。秋天適當地讓身體經受寒冷的考驗，對機體是一種鍛
2013-07-26 5 -
秋季怎麼防寒更健康
“秋凍”看似簡單，如何“凍”得合理、“凍”得適時、“凍”得健康，也大有學問。 古話說，“凍九捂四”指的是在乍暖還寒的四月不要急於減少衣服，不妨捂一捂;相反到了9月不必急於增加衣服，不妨凍一凍。“秋凍”可以保證機體從夏熱順利地過渡到秋
2013-07-26 7 -
中老年如何秋季保健
中醫認為，煥為秋季的主氣，稱為“秋燥”，其氣清肅，其性乾燥。常見口幹、唇幹、鼻幹、咽幹，舌幹少津，大便於結，皮膚乾，甚至皸裂等症。由於秋季空氣逐漸變冷，可促使栓塞、中風、支氣管哮喘、消化不良、膽結石絞痛、心絞痛等病發作;還易患感冒、風
2013-07-26 5 -
秋季進補調理有什麼禁忌
俗話說：“一夏無病三分虛”，立秋一到，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，此時進補十分必要。但進補不可亂補，應注意八忌： 一忌無病亂補。無病亂補，既增加開支，又害自身
2013-07-26 9 -
春季怎麼預防靜電危害
“這幾天也不知道怎麼回事，每當我接觸到金屬物體，手上總會有麻麻的感覺。”在某單位工作的小王覺得很納悶，冬天已經過去這麼久了，怎麼還會發生“觸電”?醫生告訴小王，這是人體的靜電對外“放電”的結果，經常“觸電”說明體內缺水了，這種情況不只
2013-07-26 15 -
減肥 按摩腹部三大減肥穴位
天樞穴 位置 肚臍兩邊左右各三指寬處。 按摩此穴對調節腸腹有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養按摩此穴能夠確保腸道健康，清除腸道內常年累積的宿便，輕鬆趕走堆積在腹部的肉肉。 按摩方法 睡前用雙手食指指端同時回環揉動
2013-07-26 5 -
夏季越吃越瘦的十大水果
香蕉 香蕉雖然屬於比較甜的水果，但是卡路里卻很低，因此是最適合當早餐的食譜。香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，並且長時間保持能量。因此，早餐用香蕉和低脂牛奶搭配，既能控制熱量攝取，又能補充蛋白質提高身體的代謝速度。 檸檬
2013-07-26 8 -
中醫如何應對少女“倒經”
中醫學認為，倒經主要由於血熱氣逆，經血不從沖脈下行反而上溢所致。而血之所以熱，氣之所以逆，又與肝經鬱熱、肺腎陰虛等因素有關。例如，平時性情急躁，愛生悶氣，以致肝氣鬱結，氣機不順，肝火內盛，或素常體弱陰虛，又加憂愁不解，思慮過度，以致心
2013-07-26 4 -
睡眠對身體有什麼好處
因為，178小時不睡覺意味著記憶錯亂、內分泌紊亂、臟器受損、皮膚衰老、免疫下降……而睡眠之所以如此必不可少，正是因為趁著你睡著的機會，身體在進行限時修復。 眼睛 保護視力並滋潤眼球 比起看綠色植物，睡眠是更有效的“養眼”舉措。當
2013-07-26 6 -
女性怎麼健身更健康
運動給你一顆賓士的心 心臟的工作效率取決於心肌的收縮是否充分、有力，而運動正好可以增大心肌力量;心臟自身營養物質的供給來源於被我們稱為“冠狀動脈”的血管，運動也可以增大冠血流量，改善心臟營養不足的窘況，在心血管疾病越來越愛向中青年人
2013-07-26 4 -
如保科學喝酒
飲酒的最佳時間 一天中的早晨和上午不宜飲酒，尤其是早晨最不宜飲酒。因為在上午這段時間，胃分泌的分解酒精的酶—酒精脫氫酶濃度最低，在飲用同等量的酒精時，更多地被人體吸收，導致血液中的酒精濃度較高，對人的肝臟、腦等器官造成較大傷害。
2013-07-26 9 -
哪些人不能吃大蒜
大蒜具有抗菌、消炎、健胃、解毒等功效，然而並不是人人都適合吃大蒜，哪些人不宜吃大蒜?以下三類人最好別吃大蒜。 不宜吃大蒜的人群如下： 眼病患者：中醫認為，長期大量地食用大蒜會“傷肝損眼”。現代醫學研究發現，青光眼、白內障、結膜炎、
2013-07-26 9 -
骨性關節炎患者宜忌哪些食物
(1)飲食禁忌 ①高脂肪食物：忌食高脂肪食物(如牛肉、豬肥肉等)以及過於酸、堿、鹹的食物和人工合成的食物、醃漬類食物、油煎油炸食物。食鹽每天限6克為佳。 ②甜味食品：忌食或少食甜味食品，如甜餅、甜點心、糖果、冰淇淋、巧克力等。
2013-07-26 3 -
花生的飲食禁忌有哪些
花生是常見的食物，也是富含營養的美食，可是某一類人群吃花生可能會給生命帶來危害性的，這的確不是危言聳聽! 那麼，哪些人群不可以吃花生呢? 1、痛風患者： 痛風是一組嘌呤代謝紊亂所致的疾病，患者均有高尿酸血症。由於高脂飲食會減少尿
2013-07-26 6 -
豆腐吃過多會引起哪些問題
豆腐是以黃豆、青豆、黑豆為原料，經浸泡、磨漿、過濾、煮漿、加細、凝固和成型等工序加工而成最廣、最大眾化的烹飪原料之一。 豆腐及豆腐製品的蛋白質含量比大豆高， 而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且其比例也接近人體
2013-07-26 10 -
健康吃生薑的幾個注意事項
民間流傳著“生薑治百病”之說。因為姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、檸檬醛等油性的揮發油，還有薑辣素、樹脂、澱粉和纖維等。所以，薑在炎熱時節有興奮提神、排汗降溫等作用，可緩解疲勞乏力、厭食失眠、腹脹腹痛等症。 生薑還有健胃增進食欲的作用。
2013-07-26 6 -
哪些食物空腹吃危害健康
“饑不擇食”，是說人餓的時候，食欲強烈。但是如果抓到什麼吃什麼，急於填飽肚子對健康是非常有害的，因為有些食物是不宜空腹食用的，否則會給你的健康埋下隱患。 1.柿子 含有較多的果膠、單寧酸，上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝
2013-07-26 7 -
感冒後的五大飲食禁忌
專家提醒，如果出現發熱或咳嗽、咽痛、頭痛、渾身酸痛等上呼吸道感染症狀，要儘量減少與人員接觸。出行時，需攜帶消毒紙巾、口罩等備用物品;要注意個人衛生，做到勤洗手，尤其要注意在咳嗽、打噴嚏時用紙巾或衣袖掩住口鼻。下麵說說感冒後的五大飲食禁
2013-07-26 7 -
吃蘋果啃到核小心氫氰酸
蘋果富含多種有益健康的營養素，保健功效不勝枚舉，受到全世界人們的喜愛。但澳大利亞“完美健康”(PERFIT)網站近日刊文提醒，吃蘋果別啃得太狠，因為果核含有氫氰酸，不利健康。 眾所周知，蘋果富含維C、維E、多酚和黃酮類物質，它們都是
2013-07-26 5
