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冬季運動前熱身很重要
冬季運動前熱身很重要，運動之前需要熱身是我們很多朋友知道的道理，尤其是在冬季運動前的熱身更是必不可少，是非常重要的。 運動中的肌肉拉傷，大多是由於運動前的準備活動不充分，尤其是冬天天氣寒冷，韌帶、肌肉更脆、更僵一些，肌肉比較緊，如
2013-10-10 6 -
怎樣判斷您的嬰兒健康與否
經歷了分娩的痛苦，媽媽們感到了出生的嬰兒所帶給自己的喜悅，接下來就是更為漫長的養育過程了，新媽媽們可能是初次接觸嬰兒，會有些措手不及，下面就為您總結一些關於判斷嬰兒健康與否的標準，為新媽媽們做一個參照。 1、新生兒降生後先啼哭數聲
2013-10-10 8 -
嬰兒體重不達標該怎麼辦
剛出生的嬰兒都要首先上稱量體重，體重的多少直接反應寶寶的發育健康狀況，父母們也對嬰兒體重十分關注，怕自己的寶寶過瘦，那麼出現體重不達標時要怎麼辦呢? 新生兒出生時的平均體重為3kg，但出生時體重達2.5 kg就屬正常;5個月體重達
2013-10-10 4 -
寶寶用腳尖跳應注意?
好多父母會發現寶寶在一個階段會有踮著腳走路或者是跳的情況，有些時候會擔心的去醫院檢查，但究竟踮腳跳正不正常，我們又應該注意些什麼呢？ 對剛學站立和走路的寶寶來說，這種姿勢很常見，它只是學走路中的一個過度階段。寶寶的腳趾和手指一樣，
2013-10-10 5 -
能夠潤腸排便的食物有哪些
每天排便是人們身體排毒的過程，由於飲食和疾病等原因一些朋友長期被便秘困擾，從食療的角度來說，潤腸排便的食物有哪些呢?下面小編來為大家具體介紹一下。 可以起到潤腸通便作用的食物有很多，如蘋果、紅薯、玉米等粗糧。蘋果含有豐富的膳食纖維
2013-10-10 9 -
幾種豐胸方法讓你胸杯cup不停
珠圓玉潤如果用來形容女性臉的話，會被鄙視的，但是如果有人說你的胸部是這樣的，那你是不是會美上天呢？現在豐滿的胸部不僅能給女孩子增加自信也能讓其更加妖嬈動人。現在胸小的女性有希望了，小編教你五個豐胸方法，讓你罩杯升級! 1.常吃百合
2013-10-10 8 -
健身操可預防背部疼痛
辦公室一族和電腦一族由於長期工作的關係因此會經常出現一些背部的不適，比如疼痛，那麼我們應該如何預防背部的疼痛呢?就針對這一問題專家為我們詳細講解。 增加下腹部力量 仰臥，舉腿，直到大腿與腹部垂直。小腿要與大腿成直角。努力把大腿垂直
2013-10-10 5 -
瑜伽體式可以預防寒冷
在冬季尤其是女性朋友們經常會手腳冰涼，很多女性朋友也試過很多的方法效果都不是非常明顯，瑜伽教練表示說其實經常聯繫瑜伽體式對於預防寒冷有非常好的效果。 瑜伽練習對改善畏寒體質有著很好的功效。緩慢的體式練習，配合均勻緩慢的呼吸，把思想
2013-10-10 5 -
冬季養生之降壓養生粥
冬天是許多病症的高發季節，因此是大家進行滋補養生好的時節，怎樣進行冬季養生呢?粥是許多家庭經常食用的主食，下面小編為大家介紹幾款有利於降血壓降血脂的養生粥。 核桃花生玉米粥 將玉米、核桃粒、花生適量加清水一起同煮，文火熬成粥即可
2013-10-10 5 -
根據生物鐘指定運動時間最好
很多喜歡運動的朋友都只要運動也要選對時間，但是很多時候我們不知道如何才能選對運動時間，專家表示說其實只要我們根據我們本身的生物鐘進行時間上的選擇是最佳的。 科學研究表明，每天8～12時和14～17時是肌肉速度、力量及耐力處於相對最
2013-10-10 5 -
家庭自製補氣通血人參酒
人參有補元氣、補脾、益肺、生津止渴、安神益智等功效，用人參泡制出的藥酒補氣通血的效果更是沒話說，下面小編介紹一下在家如何自己泡制人參酒，以便日常使用哦！ 【配方】人參30g，白酒1200ml 【功用】補益中氣，溫通血脈。 【制
2013-10-10 12 -
白領必備的手指操讓你輕鬆辦公
枸杞子 一個勁的敲鍵盤你有覺得勞累嗎？很多白領女性的一個常態，長時間的一個動作，不管是手指還是任何一個部位都會覺得累的。就像滑鼠手一樣，如何來緩解手指的疲勞呢？下面我們就來一起看看！小編給大家介紹的手指操吧！ 手指操不僅能鍛煉手部肌肉
2013-10-10 10 -
運動鞋按照功能特點的不同分類
現在又很多朋友都喜歡跑步運動，跑步的前提擁有一雙適合自己的運動鞋是必不可少的。那麼，一件重要的事就是了解自己的腳型，然後買一雙符合自己腳型特點的跑步鞋。只有如此你的鍛煉才會順利地進行下去，取得效果，同時可以避免受傷。 運動鞋按照功能特
2013-10-10 6 -
老人鍛煉不要幅度太大
在冬季因為我們的天氣變的寒冷很多人都會減少運動量，但是很多的老人還是會經常出來鍛煉身體，在這裡專家提醒廣大的老年朋友們不要進行過大運動量，以免發生危險。 有的老年人在進行鍛煉時有長時間蹲馬步的動作，這是特別要注意避免的。因為屈膝的
2013-10-10 5 -
甩掉贅肉的多種食療方
都市美女都是工作生活的猛人，壓力大、生活品質差，飲食不固定，讓肥胖率已經直線上升，看著自己的身材一天天走樣，這是很多女孩子都不願意看到的。但是怎麼才能改變這個狀況呢？小編給你們支點招，介紹你們三種纖體飲食方法，讓你們丟掉鴨梨，甩掉贅肉!
2013-10-10 5 -
西瓜皮的神奇功效
營養學家介紹說：西瓜皮也是一美味，但很少的人曉得皮是可被食用的，那麼西瓜皮的效能，恐怕更是少部分人中的少部分人知道吧! 西瓜皮中所含的瓜氨酸能增進大鼠肝中的尿素形成，從而具有利尿作用，可以用以治療腎炎水腫、肝病黃疸及糖尿病。此外還
2013-10-10 18 -
女人身材發胖的三個重要階段
國外研究機構通過大量資料採樣得出，女性的體重在某一特定時間裡會有相對大幅度的增加，2-5公斤不等，為此研究人員特意開展了調查，研究女人身材發胖的原因都有哪些，其中最為主要的就是心理、社會關係和環境。 為什麼20到30歲之間女性的體
2013-10-10 6 -
寒冷冬季鍛煉身體有哪些注意事項
在寒冷的冬季我們都會減少運動量，但是還有很多喜歡運動的朋友都會堅持在冬季進行運動，那麼在運動的過程中我們應該注意哪些應該注意的問題呢?下面請運動專家為我們做解答。 晨練不過早 三九天的早晨，氣流淤滯，新鮮空氣較少。《黃帝內經》早就載
2013-10-10 8 -
老年保健之如何預防肩周炎
肩周炎是中老年人常見的一種疾病，大部分肩周炎都是長期運動時，姿勢不當造成的;對於肩周炎的預防有很多方法，堅持運動是最常見、最有效的方法，不過姿勢一定要正確，否則會適得其反;而已經患上肩周炎的朋友們也不用擔心，因為以下有介紹到肩周炎的治療
2013-10-10 9 -
別讓宿便影響你的美麗容顏
忙碌是現在白領的代名詞，天天像個陀螺似的不停在轉，有時候飲食不固定，生活起居不健康都讓每天排便成為了困難，隨之而來的就是色斑、痘痘爬上臉上，最糟糕的是毒素都累積在身體裡，今天就告訴大家一個在周日能夠徹底清除宿便。 研究腸道細菌已經34
2013-10-10 6
