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運動養生之男人健身學問多
男人運動養生是有講究的，是好多原則要講究的，健身有健身的常識，日常健身中不能隨隨便便的了事，達不到養生的目的。 從床上開始“晨練”應從一睜眼開始，醒後不馬上起床，而要“懶床”五分鐘，以使生物鐘對由慢轉快有個適應過程。此時可揉腹、叩
2013-10-10 7 -
生蘿蔔少吃抗癌多吃中毒
都說秋天的蘿蔔賽人參。事實上蘿蔔也的確具有很好的養生保健價值，蘿蔔中含有的芥子油具有防癌。但是專家也指出了生蘿蔔少吃抗癌多吃中毒，這也於芥子油有關。 蘿蔔含有能誘導人體自身產生干擾素的多種微量元素，可增強機體免疫力，並能抑制癌細胞的
2013-10-10 13 -
生活誤區之喝湯代替吃肉
葡萄糖 喝湯能代替吃肉嗎?吃得越多越營養嗎?諸如此類生活中還有很多這樣的誤區，時時威脅著人們的身體健康;生活誤區越多，當然人們的健康就被威脅更多，要想身體健康，必須將這些生活誤區一一改善，下面就一起來看看還有哪些是常見的生活誤區吧。
2013-10-10 7 -
男性健康飲食之養生之道
男性健康很大部分都是與飲食密密相關的，男性十大死因其中有四項與飲食有關，像心臟病、腦血管病等。下面，小編介紹一下，男性健康飲食之養生食材。 番茄 理由：番茄的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等，此外豐富的維生素C能結合細胞之間
2013-10-10 13 -
啊！原來我不是這種膚質
你瞭解自己的膚質嗎?如果你正苦於找不到效果好的護膚品，極可能是匹配錯了護膚品。這說明或許你對自己的膚質存在曲解! 幹性皮膚：膚質細膩，較薄，毛孔不明顯，皮脂分泌少而均勻，沒有油膩感覺。皮 膚比較乾燥，看起來顯得清潔、細膩而美觀。這
2013-10-10 8 -
喝牛奶不會上火
牛奶豐富的營養一直是大家食補首選。不過，也一直有不少人認為牛奶容易上火，因此不適合夏季食用。其實，這是錯誤的。 專家介紹，牛奶味甘、性微寒，所含的優質蛋白質、脂肪、鈣、維生素是其他食品無法比擬的，所以被譽為“完全營養食品”。祖國傳
2013-10-10 13 -
冬天啤酒妙用多
冬天很多人喜歡喝白酒，因為白酒中的酒精含量叫啤酒要高很多，所以取暖的效果就明顯比啤酒好很多。那麼冬天啤酒是不是就沒有用武之地了呢?答案就是非也，我們一起來看看冬天啤酒的妙用吧! 啤酒中含有多種人體所必需的氨基酸和維生素，因此，啤酒的藥
2013-10-10 6 -
科學散步瘦腿
夏天到了，散步成為茶餘飯後的消遣，既然散步是每天的必備放鬆時刻，何不趁機打造自己玲瓏的腿部曲線呢?真的不難，每個人都能做到! 只要堅持3周就可見到顯效。如果你已經打算開始健步行走，不妨多試幾種花樣散步方法，將瘦腿提到第一位。 1
2013-10-10 11 -
怎樣在運動中呼吸
在劇烈運動過後人們常常會出現一些短暫的眩暈的情況，很多人不明白其中的道理，以為是自己身體方面的問題，其實這樣的想法是錯誤的。 實際上，這種舉重時出現的頭暈現象是由於大腦暫時缺氧引起的，而大腦暫時缺氧則歸咎于舉重時不正確的呼吸方式。大腦
2013-10-10 8 -
醬油怎麼吃更健康？
醬油的食用是很多人都會關注的問題，因為大家幾乎每天都在接觸著醬油，怎麼吃更合理呢？那就看看小編的吧！ 醬油是以豆餅、麩皮、黃豆等作為原料，通過發酵、消毒等一系列步驟製作成的一種含有多種營養成分的調味品，它是烹味食物中很重要的作料。
2013-10-10 13 -
老年人腰部健身要小心
人隨著年齡的增長腰腿方面的疾病隨之而來，所以在這些方面的的健身鍛煉要注意了。 老年人的腰變硬，彎腰和直腰都感覺困難，還會犯疼。老年人做護腰鍛煉時一定要謹慎，應遵循三步驟：轉腰-彎腰-捶腰。 轉腰 在平地站立，雙腳與肩同寬，雙手叉
2013-10-10 5 -
健身後忌吃雞蛋
運動後的飲食是需要注意的，不是所有平時吃有好處的東西都是對健身有好處的。雞蛋就是其中之一。 去健身房健身的人常聽到這樣的話：“補充蛋白質就要多吃蛋清，一天10個，別吃蛋黃。”很多人也照這話去做。吃飯時還要吃蛋白粉，其實這並不科學。
2013-10-10 14 -
節食有方可延年益壽
從古至今，健康長壽是每個人的願望。而構成長壽的條件也很多，除了良好的家庭環境，合理的飲食，適當的運動都有助於增加人的壽命。營養學家提醒：節食有方可延年益壽，反而餐餐暴飲暴食，則會導致一系列的疾病，影響人的壽命。 一、古代關於節食的
2013-10-10 3 -
夏天腸胃瀉火禁忌
夏季雖然火氣旺盛，人們都想著吃一些降火的食物，然而專家提醒，降火的食物不宜多吃，而且還有一些降火的禁忌。 綠豆、苦瓜都是大家耳熟能詳的夏季瀉火食物。許多人喜歡煮個綠豆粥當早餐，以涼茶當水喝，吃苦瓜等苦味蔬菜……多吃涼的東西可以降溫
2013-10-10 7 -
實用的小偏方治割傷
生活中總免不了磕磕碰碰，被異物劃傷的概率很大，如果手頭碰巧沒有創口貼，怎麼辦呢？我們這裡介紹幾個偏方給大家。 第一個方法是用魚肝油。先按常規清洗處理傷口，再把魚肝油丸剪破，將裡面的油液倒在傷口上，將其完全 覆蓋即可。人們通常以為魚肝油
2013-10-10 6 -
中醫支招提高睡眠品質-飲食調養
失眠是慢性病，中藥、針灸等具有安眠藥所沒有的、既不成癮也不產生依賴性的特點，故失眠症者選用中醫中藥進行辨證治療，效果明顯。符合陰虛火旺型的失眠患者，可嘗試中醫保健療法。 不熬夜食清淡 陰虛火旺型的失眠患者，宜服用生津養陰、清心降火的
2013-10-10 5 -
清熱中藥老年朋友要慎用
老年人大多氣血虛虧，各種生理機能呈進行性衰退。中醫認為，老年人陽氣虛弱是最為常見的，而人體陽氣的充足與否，與其能否保持健康關係密切。所以，歷代醫學家提出老年人應護陽固氣。 中醫專家一再告訴老年朋友們，要慎用清熱的中藥。清熱中藥，每個家
2013-10-10 4 -
針灸止痛的原理是什麼效果如何
中醫中用針灸止痛的例子，數不勝數。針灸止痛的原理是什麼呢?據中醫學研究專家介紹，針灸之所以可以止痛是因為針灸可以調整氣的運行，通過經脈管理身體的各個系統，如神經、免疫、迴圈系、肌肉等等。針灸影響了氣在管道和器官內的運動，從而起到了調
2013-10-10 17 -
穿上舊衣服有助於減壓
女性現在已經成為了社會中不可或缺的中幹分子，然而隨之而來的是很大的壓力，現代女性的壓力非常大，心理壓力增大，讓現代女性非常痛苦，如何給女性減壓呢?我們總結了以下六種方法： 女性減壓六法 1、支解法。 請你把生活中的壓力羅列出來，一
2013-10-10 27 -
健身時候穿什麼衣服？
愛美之心人皆有之，那麼健身也可以嗎?下面我可以把你打扮的更酷，而且運動起來更舒服，你做什麼樣的運動我準備什麼樣的服裝。很不錯吧!那就認真看看吧! 動感單車 緊身衣當道! 騎動感單車的男生一定充滿了汗水與力量感，一件緊身的上衣既可以襯
2013-10-10 7
