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冬季預防落枕的五大措施
落枕或稱“失枕”，是一種冬季常見病。主要與睡覺的姿勢和天氣轉涼後，頸部保暖不足造成。 其實預防落枕並不難，關鍵是堅持做好以下這些措施： 1、要選擇有益於健康的枕頭，用枕不當是落枕發生的原因之一。 2、要注意避免不良的睡眠姿勢，如俯臥把頭
2014-01-09 8 -
哪些人易患骨質疏鬆呢？
1、天生偏瘦或骨架較小 骨架較小的人罹患骨質疏鬆症的年齡會更早。人們在20~25歲時骨質密度達到峰值，從30~40歲開始下降。建議30多歲時最應注意增強骨骼健康，具體措施包括：多吃乳製品等富鈣食物，多進行跑步和跳躍等衝擊力較大的運動。4
2014-01-09 8 -
產後能喝豆漿嗎 坐月子能喝米酒嗎
產後新媽媽喝豆漿好嗎 豆漿的營養很高，喝豆漿好處有不少，喝豆漿有意想不到的功效，新媽媽在生孩子時費了很大的體力，產後再加上出血，身體很是虛弱，所以很容易貧血，豆漿非常適宜貧血的人來喝，而且調養的作用比喝牛奶還要好。 另外豆漿中的一種特殊
2014-01-09 16 -
糖尿病日常飲食的六大原則
糖尿病是一種慢性疾病，在飲食上糖尿病患者要講究方法。有些食物吃了對糖尿病患者能起到輔助治療的作用，但是有些食物不僅沒好處，反而還會加重病情。所以糖尿病患者在飲食上一定要遵循原則，今天就為大家介紹糖尿病人需遵循大六大飲食原則。 1、飲食清
2014-01-09 22 -
古代中醫教老人飯後如何養生
“飯後養生”對老人健康尤為關鍵，有關這方面的俗語有很多，比如“飯後一杯茶，提神助消化”等。其實，飯後養生自古就有，以下就是古籍上流傳很久的飯後養生法。 1.飯後先漱口： 古代醫學家張仲景指出“食畢當漱，令齒不敗而口香。”保持口腔濕
2014-01-09 7 -
孕期孕婦能不能吃柚子
柚子是芸香科植物柚的成熟果實，它味道酸甜，略帶苦味，含有豐富的維生素C及大量其他營養素，是醫學界公認的最具食療效益的水果。柚子之肉與皮，均富含枳實，新橙皮和胡蘿蔔素，B族維生素、維生素C，礦物質，糖類及揮發油等。 柚子的功效： 柚子肉有
2014-01-09 12 -
孕期孕婦能不能吃葡萄
葡萄味美可口，營養價值很高，葡萄中含糖量高達10%～30%，以葡萄糖為主，可被人體直接吸收，還含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素，以及多種人體必需氨基酸。中醫認為，葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、腎經，具有利尿消腫、通便、補血益氣的作
2014-01-09 5 -
孕婦能不能吃橄欖
橄欖是一種硬質肉果，又名青果。初嘗橄欖味道酸澀，久嚼後方覺得滿口清香，回味無窮。土耳其人將橄欖、石榴和無花果並稱為“天堂之果”。 橄欖營養豐富，果肉內含蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質。 其含鈣量也很高，且
2014-01-09 11 -
孕期孕婦能不能吃甘蔗
甘蔗含糖量十分豐富，約為18%-20%，是由蔗糖、果糖、葡萄糖三種成分構成哦，極易被人體吸收利用。甘蔗還含有大量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素。中醫認為，甘蔗味甘性寒，入肺、胃二經，具有清熱、生津、下氣、潤燥、補肺益胃的作用
2014-01-09 7 -
邵逸夫的六大長壽之道
據報導，香港電視廣播有限公司主席、著名的電影製作者、慈善家邵逸夫爵士1月7日在家中安詳離世，享年107歲。他的一生留給後人的，除了他在電影方面的豐功偉績外，他的處事態度、長壽秘訣也是常常給人啟發。下面就讓我們一起看看邵逸夫的養生之道
2014-01-09 17 -
十類食物老人要少吃
1.甜食類 甜食類含糖量高，老年人多喜歡吃，但糖攝入量過高，可引起老年人肥胖(多餘的糖可在體內轉化為脂肪)，並能引起血脂增高，對已有動脈硬化傾向和糖尿病的老人尤為不利。糖類攝入過多，還可引起礦物質缺乏。 2.動物內臟類 動物腦
2014-01-09 10 -
警惕晚餐不能碰的六類食物
晚餐千萬不要吃這些食物 1、晚上吃薑等於吃砒霜 古人雲：“早上吃薑，勝過吃參湯；晚上吃薑，等於吃砒霜（早上吃姜有益，晚上吃薑有害）。”生薑味辛性溫，含有揮發油、薑辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液迴圈，刺激胃液分泌，興奮腸胃，
2014-01-09 7 -
雜糧養生 中醫教你怎麼吃最健康
隨著人們生活水準的提高，人們日常的飲食也逐漸豐富起來，餐桌上也總是上不了雞鴨魚肉的身影，當然這些可以滋補身體，可是適時的吃一些雜糧更能起到保健作用，或許這也給你味覺上的另一種享受，下面就來看看各種雜糧的養生功效以及最佳吃法。薏米煲湯最滋補
2014-01-09 8 -
七種瘦腿食物 吃出纖細美腿
對於女人來說，擁有修長、筆直的雙腿是夢寐以求的事情。不過，由於先天遺傳或者是後天不注意瘦身所致，使得很多女性都難有美腿。不過，大家也不要氣餒，生活中的某些水果也可以起到神奇的改善腿形的效果呢。具體助女性改善腿形的水果都有哪些呢？閱讀完下面
2014-01-09 7 -
女性常喝優酪乳 對身體六大益處
健康對於所有人來說都是十分注重的，而一些女性因為體質較弱所有更應該重視，做好養生保健功效，我們知道優酪乳味道可口，深受人們的喜愛，更是女性常備的瘦身食物，其養生的功效也是我們不能忽視的，尤其是女性朋友最易常喝優酪乳，對身體有六大好處。1、
2014-01-09 7 -
三款食療 及時給身體排排毒
人的身體內都會產生一些毒素，如果不及時排除就會帶來疾病，尤其對於女性朋友排毒更為重要。在排毒的方式上可以選擇食療。下面幾款粥品，對排毒瘦身有一定的作用。1、蘋果粳米粥功效：此款粥具有排毒防便秘，美容養顏的作用。材料：粳米150克、蘋果1個
2014-01-09 8 -
冬天想快速懷孕 備孕要以養生為先
怎樣才能懷孕？育齡期的夫妻要想要在冬天備孕，懷孕前的準備有哪些呢？？其實，所謂的備孕就是將身體狀況調整到最佳的狀況，所以，備孕要以養生為先哦。接下來，小編就來教教你在冬天備孕要怎麼做吧。女性冬天備孕養生原則神養：心情愉快，性格開朗，不僅可
2014-01-09 9 -
缺鐵性貧血養生食譜之瘦肉雙丁黑米粥
貧血，是很多女性常有的一個症狀。缺鐵性貧血是其中的一種，缺鐵性貧血主要是體內的鐵儲存不能滿足正常紅細胞生成的需要而發生的。總之，導致缺鐵性貧血是體內鐵的攝入量不足、吸收量減少或者是丟失等原因引起。 缺鐵性貧血的患者平時飲食可以多吃
2014-01-09 5 -
女性進補 推薦四款經典藥膳
進補須知 進補期間忌食生冷，不可多食油膩，以免影響吸收，如感冒，咳嗽，發燒等則停服補品，服人參時忌服蘿蔔，以免影響人參功效。 婦女經期忌補 婦女經期是一個特殊的時期，“以通為和”，經水排泄順暢是首要問題。經期進補，影響經水排泄
2014-01-09 11 -
高血壓養生食譜之奶香蘑菇青豆
高血壓是現在常見的“三高”病症之一，高血壓的人群越來越多，而且年齡也是在年輕化。導致高血壓的因素非常的多，而飲食的不良習慣也是會導致高血壓。比如平時的飲食攝入動物脂肪和膽固醇的含量較多，飲酒過多，攝入的鉀和鈣比較的少等，這些因素都是
2014-01-09 18
