高血壓是現在常見的“三高”病症之一， 高血壓的人群越來越多， 而且年齡也是在年輕化。 導致高血壓的因素非常的多， 而飲食的不良習慣也是會導致高血壓。 比如平時的飲食攝入動物脂肪和膽固醇的含量較多， 飲酒過多， 攝入的鉀和鈣比較的少等， 這些因素都是會引發高血壓的， 所以， 高血壓的患者平時飲食要非常的注意， 要合理、健康有選擇的飲食。
既然飲食對高血壓的影響這麼大， 患者平時要節制的飲食， 常吃一些有助降壓的食物。 高血壓患者飲食的養生是很重要的， 今天要推薦的這道食譜就是具有降壓的食療功效，
奶香蘑菇青豆的做法：
1、食材：蘑菇5朵、青豆50克左右、牡蠣300克左右、奶油3大匙、麵粉、蒜。
2、調味料：香油、鹽、辣椒醬、醪糟。
3、做法：
a、把牡蠣洗乾淨， 瀝幹水分， 放入碗中加入香油拌均勻， 在均勻的裹上麵粉;
b、蘑菇洗乾淨， 切片;蒜去皮， 洗淨， 切片;青豆洗乾淨， 備用;
c、在鍋裡放入一大匙的奶油， 燒熱， 放入牡蠣， 煎到兩面呈金黃色的時候， 盛出;
d、在鍋裡在倒入剩下的奶油， 燒熱， 放入蒜， 爆香， 後放入蘑菇、青豆， 在加入適量調味料鹽、醪糟、辣椒粉， 翻炒至熟， 然後盛出， 淋在煎好的牡蠣上， 即可。
這樣， 我們這道高血壓的養生食譜就完成了， 這道食譜中， 蘑菇含有多種的營養物質，
