人的身體內都會產生一些毒素， 如果不及時排除就會帶來疾病， 尤其對於女性朋友排毒更為重要。 在排毒的方式上可以選擇食療。 下面幾款粥品， 對排毒瘦身有一定的作用。
1、蘋果粳米粥
功效：此款粥具有排毒防便秘， 美容養顏的作用。
材料：粳米150克、蘋果1個、葡萄乾2大匙、水適量、蜂蜜4大匙。
做法：百米洗淨瀝幹， 蘋果洗淨後切片去籽；鍋中加水10杯煮開， 放入白米和蘋果， 續煮至滾沸時稍微攪拌， 改中小火熬煮40分鐘；蜂蜜、葡萄乾放入碗中， 倒入滾燙的粥， 拌勻即可食用。 每日一次。
2、山藥蘿蔔粥
功效：此款粥具有調節氣血，
材料：白米150克、山藥300克、白蘿蔔1/2個、芹菜末少許、水、鹽、胡椒粉、香菜各適量。
做法：白米洗淨瀝幹、山藥和白蘿蔔均去皮洗淨切小塊；鍋中加水10杯煮開， 放入白米、山藥、白蘿蔔稍微攪拌， 至再次滾沸時， 改中小火熬煮30分鐘；加鹽拌勻， 食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
3、決明子粳米粥
功效：此款粥可以清肝明目， 利於通便。
材料：決明子10克、大米60克、冰糖少許。
做法：先將決明子炒至微黃， 取出待冷卻後熬汁；然後， 用其汁和大米同煮， 熟後加入冰糖， 即可食用。 每日1次。
