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爬山後腿疼怎麼辦，“弓步壓腿”效果好
戶外運動是很多人都比較喜歡，經過劇烈的運動對於那些平時缺乏鍛煉的人，尤其是像爬山，偶爾的一次，又不會調整節奏，之後肯定會全身酸痛的，尤其是腿部最難受。爬上後為什麼會腿痛呢? 專家介紹主要是由於肌肉酸痛是因為肌肉運動超過了它所能承受的
2014-01-20 13 -
爬山注意事項，爬山的英文
由於爬山不需要特殊的設備，而且又是戶外有氧運動，尤其對於居住在鬧市的人們，爬山已成為他們鍛煉身體的首選方式。不論是老年人、少年還是青壯年，他們都可以根椐自己的體質安排爬山方式，如市區內的風光優美的小山包或郊外大山，或清晨或週末。爬山是一
2014-01-20 29 -
登山護膝的十項注意 下山猛衝對膝蓋是最致命的
戶外運動尤其是登山膝蓋是身體最重要的部分，玩戶外時間越長越覺得膝蓋寶貴，膝蓋又是人體最薄弱的關節，連接最長的骨頭和最強的肌肉，膝蓋同時又是承受壓力最大的環節，無時無刻支持著人體的活動，尤其是在登山中取到了最關鍵的作用! 為了身體健康
2014-01-20 21 -
登高望遠 哪些關節要格外注意
爬山最容易導致的損傷部位是踝、膝關節，尤其是本身有關節問題的人，爬山會使得原有關節疾病加重。 爬山會加重膝關節疾病 人在爬山的時候，膝關節需要承受的重量是人體重量的三四倍。下山的時候，除了自身體重以外，膝關節還要負擔下沖的力量，
2014-01-20 4 -
怎麼選擇爬山鞋，五種戶外鞋用途
當你穿越叢林、跨越峽谷、徒步于荒原戈壁的時候，一雙品質精良的戶外鞋一定會給你非同尋常的感受。然而一些出行者由於對戶外鞋性能、適應性認識的不足，常常不能把握自己該穿什麼樣的爬山鞋。 我以為許多人之所以不知道自己該穿什麼樣的戶外鞋，是基
2014-01-20 13 -
愛必頓育兒樂綜合營養露 為寶寶提供營養動力
一個新生命的誕生，讓一個家庭充滿著快樂。所以寶寶的事是最全家關心的，寶寶的營養很重要，下面小編就給大家介紹一款嬰兒營養露，希望大家喜歡，可以看看。 愛必頓育兒樂綜合營養露 規格：30ML 市面上唯一一款特為0-12個月寶寶研製的
2014-01-20 12 -
大寒吃什麼 四款驅寒滋補方
大寒吃什麼 四款驅寒滋補方1姜羊肉湯配方：當歸30克，生薑30克，羊肉500克。做法：當歸、生薑清水洗淨順切大片備用，羊肉剔去筋膜，洗淨切塊，入沸水鍋內焯去血水，撈出晾涼備用。砂鍋內放入適量清水，將羊肉下入鍋內，再下當歸和薑片，在武火(大
2014-01-20 10 -
大寒節氣 時間經絡養生法
大寒節氣以補陽為主大寒是冰層最厚，凍土最深的一個節氣，是呼吸系統、消化系統、神經系統、泌尿系統等疾病的多發節氣。古語說：“大寒大寒，防風禦寒，早喝人參、黃芪酒，晚服杞菊地黃丸”，大寒的進補要陰陽雙補，以補陽為主。人們在生活中可以早上喝人參
2014-01-20 31 -
爬山減肥的功效，春天減肥我們爬山去
免疫力�文我們有關什麼季節適合減肥？專家給出答案，春季最適合減肥，因為春天的生命氣息總跳繩減肥的最佳時間是很旺盛，萬物都在生長，在這個季節女人也不例外，身體各機能都在慢慢的改變，更需要讓自己變得充滿活力，塑身減肥，這個季節最佳。那麼在這個
2014-01-20 18 -
穿登山鞋爬山有什麼好處？戶外鞋的特點
戶外鞋的技術特性在戶外鞋的各種技術指標上體現出來，說得是一雙戶外鞋應具有的各種功能，我認為一雙精品戶外鞋至少應具備五個方面的功能。 1、 良好的支撐力： 為了適應戶外複雜的地形，滿足負重狀態下的登山或徒步，戶外鞋必須有良好
2014-01-20 12 -
選擇戶外鞋應注意的6個問題
在我們瞭解了戶外鞋的技術特性和適應目標之後，我們也知道了所去地區的地形概況，那麼該選一雙什麼樣的戶外鞋已是不言而喻的事，運動愛好者選擇戶外鞋時應注意幾個問題。 1、就高不就低原則： 如果你對自己去的地區地形特徵不甚瞭解，那麼在選
2014-01-20 11 -
坑爹飲食謠言 你“hold住”了嗎？
為了健康，你恪守著關於飲食的種種箴言。但是你知道嗎?那些你一直深信不疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言!現在，是還你一個清晰的真相的時候了。 一提到糖、鹽和脂肪，人們就不約而同地說道：“應對之忌口，因為它們對人體的健康有害。”而
2014-01-20 13 -
夢見爬山，夢境越離譜易致壓力越大
專家介紹，壓力過重是使人頻繁做夢的主要原因，特別是白領和私營企業家，最容易患上這類“夢疾”。白領一族和私營企業家是最容易為夢所困的群體。私營企業家受到夢境的困擾現象最為普遍，其次是白領，排在第三位的是大學學生。如果你最近做夢有點多，或者
2014-01-20 27 -
老年避免五大飲食誤區
老年人養生與常人都有很大的區別，所以老年人養生的一些誤區、禁忌都是需要牢記的，這樣才不會危害健康。生活中，有的老人因咀嚼功能或者腸胃功能不好而長年吃粥，或是吃煮得比較爛的菜等，這真的是健康嗎？今天小編盤點一些老人常見的飲食誤區，作為子女
2014-01-20 8 -
老人吃豆腐的五大害
豆腐是常見的豆製品，豆腐營養豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白，素有“植物肉”之美稱。在中醫理論中，豆腐具有味甘性涼，可以益氣和中、生津潤燥，具有解硫磺、燒酒之毒等作用。既然豆腐美味又好
2014-01-20 10 -
哺乳期新媽咪飲食禁忌
哺乳期間，媽媽吃的每一樣食物都會轉化為奶水，成為寶寶的食物，因此哺乳期飲食要格外注意。近日，有育兒專家指出哺乳期媽媽要避開以下食物，哺乳期飲食有禁忌，吃錯食物耽誤新媽媽和寶寶的健康。 首先，哺乳媽媽應該少吃捲心菜、菜花等十字花科的食物
2014-01-20 5 -
孕婦補鈣吃什麼鈣片
孕婦吃什麼鈣片好？市面上關於孕婦服用的鈣琳琅滿目，准媽媽在挑選時要注意哪些方面昵？在挑選鈣片時，准媽媽們可以參考下面幾個方面。 1、鈣含量高 一般補鈣的營養品保健品或者藥品都會標注鈣的含量，但仍然有商家以鈣化物含量去混淆視聽。碳酸鈣
2014-01-20 9 -
男性情緒不佳易患皮膚病
現代社會複雜的人際關係，讓每個人都必須壓抑自己的真實情感，常常導致情緒不佳，特別是男性。皮膚科醫生表示，長期情緒不佳易引起大腦皮層功能紊亂，造成神經、內分泌失調，最終導致如神經性皮炎、銀屑病、斑禿等皮膚病的發生。所以男性要警惕了，要保持
2014-01-20 11 -
多按小拇指防早生白髮
在大家的印象中，白髮應該是老年人的專屬權利。當然我們身邊也可能會遇到幾個少年白的人。白髮給人們帶來的困擾不小，那麼，如何才能預防白髮呢？ 按摩小拇指對於白頭發的人也是一種法簡效宏、經濟實惠的好方法。為什麼呢？因為小拇指與腎有密切的聯繫
2014-01-20 12 -
男人吃蔬菜可對精子有益
科學家以為抗氧化劑能降低氧化壓力對精子形成的損害。從理論上說，很多的抗氧化劑能改善精子的濃度和活性。他們做的一項實行是查驗抗氧化劑對精子能夠發生的影響。 男性不育的原因很多，男人們要做好預防，比如飲食更科學，多吃蔬菜水果等等，養成好的
2014-01-20 8
