-
各類堅果的健康減肥保健作用
花生：減肥 花生中的脂肪、蛋白質和纖維有助於增強飽感，減少零食量。哈佛大學研究發現，含有適量花生和花生醬的飲食，比等熱量的低脂飲食更容易堅持，減肥效果更好。 核桃：降低膽固醇 許多研究發現，富含核桃的飲食可以使膽固醇顯著降低
2014-11-19 5 -
月經期間吃洋蔥能排毒嗎
洋蔥性溫，味甘，微辛，主要營養素有膳食纖維，大蒜素，胡蘿蔔素，維生素B，維生素C及鈣，磷，鐵。 洋蔥具有延緩衰老的功效，洋蔥能刺激胃，腸及消化腺分泌，增進食欲，此外，洋蔥還能控制癌細胞的生長，從而具有防癌抗癌的作用。 其他養生功效 降低
2014-11-19 11 -
月經期間吃大蔥能排毒嗎
大蔥性微溫，味辛，主要營養素有胡蘿蔔素，B族維生素，鉀，鈣，鎂，硒，大蒜素等。 大蔥含有的大蒜素有較強的殺菌排毒作用，可以刺激消化液的分泌，增進食欲，經常吃蔥的人，膽固醇不會增高，而且體質強壯。 其他養生功效 健脾開胃，增進食欲
2014-11-19 7 -
月經期間吃大蒜能排毒嗎
大蒜性溫，味辛，主要營養素有維生素，碳水化合物，揮發油，大蒜素，礦物質等。 每天吃適量的大蒜可降低鉛中毒的發生率，大蒜素還有明顯的抗炎滅菌作用，此外大蒜還能保護肝臟，提高肝臟的解毒功效。 其他養生功效 調節胰島素 大蒜中含硒較多，對人體
2014-11-19 6 -
冬季保健 預防感冒小竅門
預防感冒小竅門 吃富含維生素食物 增抵抗力 維生素E可以增強免疫能力，食物中肉類和烹調油中含有大量的維生素E，而經常吃素的人，維生素E的攝入量經常會不足，每天可加服一定量維生素E膠囊，維生素E在人體內貯存的時間比較短，所以要每天
2014-11-19 5 -
健康貼士 冬季養生保健常識
一、保持室內空氣流通 1、在冬季，人們習慣把房子的門窗關得緊緊的，如此會造成室內二氧化碳濃度過高，若再加上汗水的分解產物，消化道排除的不良氣體等，將使室內空氣受到嚴重污染。 2、人在這樣環境中會出現頭昏、疲勞、噁心、食欲不振等現
2014-11-19 7 -
三高人群宜選擇的八種食物
1.燕麥 燕麥能夠降低膽固醇和降低血脂，這是因為其富含膳食纖維，尤其可貴的是，這種可溶性的纖維，是在在其他穀物中找不到的。 2.洋蔥 洋蔥含有兩類營養物質，分別是環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥，他
2014-11-19 3 -
10款食療方幫你補脾虛
1、粳米粥 粳米50克，葡萄乾10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄乾，共同燉煮至稀爛即可。 2、香菇牛肉湯 香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，湯沸後入香菇，再撥進牛肉片，同時點入適量味精、食鹽、香油，煮沸後即可。
2014-11-19 7 -
煎服滋補類中藥的6個細節
有很多中藥滋補效果都很好，因此，很多人願意通過喝中藥來進行滋補身體，用中藥調理身體是不錯的選擇，但是要注意煎煮、服用的方法，那麼，滋補類中藥煎煮、服用要注意什麼呢？ 煎服滋補類中藥的6個細節 1、用具有講究 煎煮藥用具應選陶瓷
2014-11-19 6 -
家居清潔的十個方法小竅門
1、木制傢俱清潔方法 取一塊乾淨的抹布在過期不能飲用的牛奶裡浸一下，然後用此抹布擦抹桌子、櫃子等木制傢俱，去汙效果非常好，最後再用清水擦一遍。油漆過的傢俱沾染了灰塵，可用濕紗布包裹的茶葉渣去擦，或用冷茶水擦洗，會更加光潔明亮。 2
2014-11-19 8 -
檸檬皮在廚房中的十大妙用
妙用一：巧變廚房空氣 在鍋裡用低溫烤一小片檸檬皮，不僅可除去室內的異味，而且還可使室內香味撲鼻。裝在絲襪裡掛在衣櫥或是房間內，就是最天然的芳香劑了。 妙用二：巧除廚具、餐具腥味 用一小碗溫開水將榨幹汁的檸檬皮泡漲，再倒進有茶垢、
2014-11-19 3 -
六個方法助你防止手腳乾裂
引起手腳乾裂的原因有很多種，真菌、濕疹、單純的皮膚老化乾燥、糖尿病等都會引起皮膚乾裂現象，患者應該先到醫院請專家診斷。如果只是單純的由於冬季氣溫低、皮脂腺分泌減少造成乾裂問題，就需要在日常生活中多注意皮膚的護理。如果您手腳容易乾裂，不
2014-11-19 8 -
平常人們刷牙的幾大誤區
誤區一：橫向來回刷牙 專家提倡不損傷牙齒及牙周組織的豎刷法。即把牙刷頭放在牙一側，刷毛靠著牙齦和牙齒，毛端朝著牙根方向，與牙大約成45°角，牙刷頭沿著牙列方向做上下顫動。 顫動的幅度大約0.5釐米左右，來回顫動四五次，使牙刷毛進入
2014-11-19 5 -
女性手腳冰涼的原因以及緩解方法
女性朋友們的生活、工作以及學習都離不開雙手，人一手腳冰涼也就容易懶惰，不願意動彈，究竟為什麼諸多的女性朋友們會手腳冰涼呢？有什麼方法可以讓女性朋友的手腳冰涼加以緩解呢？接下來，容易手腳冰涼的女性朋友們可以跟隨小編一起來看看！ 女性手
2014-11-19 11 -
女人補身體的菜 吃什麼菜補身體
如果你是經常用腦的MM，則日常建議你可以多吃胡蘿蔔素含量和歧化酶成份相對較多的女性。因為含有這些成份的食物對保護大腦減少腦血管的病變就具有很大的幫助哦，因此平時建議多吃胡蘿蔔，菠菜，韭菜，番茄，小青菜，核桃，花生，粗糧等具補腦作用的食
2014-11-19 29 -
大蒜的治病功效及食療方
大蒜的治病功效及食療方 大蒜是我們常見的食物，餐桌上少不了它，大蒜味道有人愛有人恨，有些人很喜歡吃大蒜，而有些人對大蒜望而卻步，但是不可否認，它是對身體十分有益的食物。大蒜在6月採挖，採挖後要除去泥沙，然後風乾備用。 中醫認為
2014-11-19 6 -
中醫藥膳 鵪鶉三款食療養生食譜
一、杜仲鵪鶉煲 材料：去核大棗10個，鵪鶉4只，山藥100克，枸杞子15克，杜仲30克 調味料：清湯、薑塊、黃酒、白砂糖、鹽適量 做法： 1、將材料洗淨，山藥切段備用； 2、取砂鍋，倒入除鹽外的所以材料和調味料，大火煲滾，撇
2014-11-19 7 -
兒童早期教育又講究 揭秘早期教育的4大常見誤區
很多家長都是“望子成龍，望女成鳳”，在孩子教育上認為越嚴厲就是越好的，其實如果在幼兒早期教育中使用了錯誤的方法，反而還會影響孩子的成長發育，那麼到底有哪些育兒誤區呢？下面讓我們一起看看吧！誤區一：學的越多越好家長們為了讓自己的孩子比其他同
2014-11-19 7 -
如何補血益氣？6個飯後好習慣補足精氣血
你可知道飯後吃得太油膩，可以喝杯芹菜汁解膩；飯後吃個柿子，可以潤肺止咳；女性飲食不要一味求“淡”，適當的“重口味”，可以為女人的“精氣血”加分？下面小編分享6個飯後好習慣與秋季飲食妙招，為你的健康保駕護航。健康的飲食可以供給人體所需的營養
2014-11-19 6 -
祛痘的方法有哪些？6個天然祛痘小妙方
對於很多人來說最好怕的就是臉上出現痘痘，也有很多朋友都用手去擠，這樣不僅不能消滅痘痘而且還可能會留下疤痕，所以想要去痘不妨採用一些天然的療法，下面為大家介紹幾種天然祛痘方法，幫你敢走煩人痘痘，擁有光亮無暇的肌膚。1、蜂蜜及檸檬最有效及最天
2014-11-19 7
