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老人想要幸福生活 要邁過四道坎
第一道坎：退休期避免失落怨恨 步入退休生活以後，由於社會角色的改變，60 歲的老人生活節奏由原來的緊張、有序轉為清閒。而人際關係發生的變化，老人若沒有充分的心理準備，很容易感到空虛，心理上會出現較大的失落感從而干擾情緒，影響心理平
2015-01-26 22 -
紅薯這樣吃減肥絕不反彈
最簡單最有效的減肥飲食：紅薯減肥餐紅薯燕麥奶材料：紅薯50g、燕麥片、低脂牛奶200c.c、砂糖1小匙(依個人口味添加)。做法：1紅薯洗淨去皮切成塊狀，燕麥片泡水10分鐘後，和紅薯一起置入電鍋中蒸熟，備用。2將蒸熟的紅薯、燕麥片及低脂牛奶
2015-01-26 9 -
洗澡時喜歡哼歌的原因
1、釋放壓力 對於大多數人來說，淋浴的時候是他們一天中唯一的獨處時光。淋浴的時候，你會處於一種溫暖、狹小而又安全的環境中，能夠舒適地自我清洗，壓力也隨之而去。當你放鬆下來時，大腦會釋放出多巴胺，啟動創造力。 2、改善血液迴圈，放
2015-01-26 7 -
臘八粥有哪些營養？專家教你巧做臘八粥
臘八粥的六大營養價值1實現了主食多樣化。平時我們吃的主食，除了白饅頭就是白米飯。精米精面占了我們主食的半邊天。相比之下，燕麥、紅豆、薏米等不僅維生素、礦物質等營養比白米白麵豐富，而且也可以為我們單調的飲食增加一絲情趣。2有利於控制體重。粗
2015-01-26 8 -
哪些症狀表示自己胖了
當下，越來越多的人得了亞健康，肥胖是亞健康人群中最常見的一種狀態，肥胖讓人偏離了健康的軌道。那麼，哪些現象證明了你正步入肥胖的行列呢？ 1、發現只有一條合身的褲子 整體體重增加可能會使很多衣服都不能再穿了。是不是只能穿裙子或寬鬆
2015-01-26 12 -
什麼花粉對肝臟好
養生之道網導讀：花粉不僅可以應用于美容，對肝臟也有保健功效。那麼什麼花粉對肝臟好呢？並不是所有的花粉都有保護肝臟的作用，今天小編為你介紹什麼花粉對肝臟好，這11種花粉幫你保護肝臟健康。 什麼花粉對肝臟好？ 醫學上，花粉廣泛應用於乙肝、黃疸
2015-01-26 7 -
白領如何增強免疫力 預防感冒多喝3款養生粥
多喝3粥品提升免疫力上班族年底常見的3種健康狀況，包括體虛易感冒、應酬火氣大以及眼部乾澀，對症下藥，設計了3款簡易養生粥的食譜，讓年底工作量、應酬量爆增的上班族，不會操勞到感冒、爆肝，或視力減退。3款早餐養生粥體虛易感冒喝小米益胃粥上班族
2015-01-26 8 -
早春心腦血管病患者該怎麼吃 補養大腦選菠菜
早春心腦血管病患者該怎麼吃為了更好地瞭解各種心血管疾病和智力之間的關係，為期4年的跟蹤調查。這些人中，至少1/3患有心血管病，如心絞痛或者由於動脈硬化引起的血流速度減緩。與調查階段沒出現心血管疾病的人相比，心臟出現問題的人在語言學習方面能
2015-01-26 5 -
歲末酒局飯局多 聚會吃大餐要考慮腸胃健康
吃大餐後“火燒心”?恐暴飲暴食惹禍但暴飲暴食的飲食習慣，不僅會打亂上述消化系統的行進，讓食物的消化排通速率變慢、胃部的收縮功能變差，導致進食的食物一直留存在胃部。為使食物順利到達小腸，中樞神經便會持續分泌胃酸，期望藉此分解積存於胃中的食物
2015-01-26 13 -
上火吃它快速徹底去火神了
經常上火怎麼辦？1枸杞粥材料：枸杞子15克，糯米150克。方法：糯米、枸杞子分別洗淨，加水放置30分鐘，以文火煮製成粥即可。每天服用1碗。具有滋陰潤喉的功效，適用於慢性喉炎咽喉乾燥者。2甘蔗蘿蔔飲材料：甘蔗汁、蘿蔔汁各半杯，百合100克。
2015-01-26 7 -
4式瑜伽動作可緩解女性痛經
【導讀】4式瑜伽動作可緩解女性痛經，每月經期來的時候女性都要忍受痛經，那麼有什麼辦法能緩解痛經呢？今天小編給大家帶來了4式瑜伽動作可緩解女性痛經，下面大家一起來瞭解下吧。 4式瑜伽動作可緩解女性痛經 1、坐姿前彎式 併攏雙腿，坐
2015-01-26 10 -
大腿瑜伽動作徹底甩掉大象腿
【導讀】大腿瑜伽動作徹底甩掉大象腿，大腿粗是很多MM的煩惱，每次到夏季的時候就不能穿漂亮的短裙或短腳褲，腿上有肥肥的肉讓雙腿完全失去了美感。今天小編教你大腿瑜伽動作徹底甩掉大象腿，幫你減掉多餘的贅肉，讓大腿更加有美感，徹底甩掉大象腿。
2015-01-26 23 -
五步瘦腰瑜伽動作
【導讀】五步瘦腰瑜伽動作，坐著的時候一放鬆下來，贅肉一層一層地堆成了“游泳圈”,什麼時候才能甩掉水桶腰呢？跟著小編一起做五步瘦腰瑜伽動作，一步一步分解動作細節，扭扭腰就能打造纖細腰線。 五步瘦腰瑜伽動作 1、雙腿往前伸直地躺坐在瑜伽
2015-01-26 8 -
辦公室減肥瑜伽助你燃燒脂肪
【導讀】辦公室減肥瑜伽助你燃燒脂肪，經常坐著的辦公室白領MM們，身上不但長出了肥肉臀部也坐的變形了，關節處還常常感覺酸痛。今天小編就為大家推薦一套辦公室減肥瑜伽，借助椅子做簡單的瑜伽動作，既能燃燒脂肪，又能消除關節疼痛症狀。一起來練練辦
2015-01-26 16 -
胃寒吃什麼水果 推薦7種水果
養生之道網導讀：胃寒的人幾乎不敢吃水果，因為一吃梨、西瓜等胃就不舒服，其實胃寒的人也可以吃水果，但胃寒吃什麼水果有講究。那麼到底胃寒吃什麼水果呢？小編推薦7種適合胃寒的人吃的水果，但不要吃太多哦！ 胃寒吃什麼水果？ 胃寒的人儘量不要吃性質
2015-01-26 13 -
三高人群吃它效果太驚人
三高人群吃什麼好？1燕麥：能夠降低膽固醇和降低血脂，這是因為其富含膳食纖維，尤其可貴的是，這種可溶性的纖維，是在在其他穀物中找不到的。2洋蔥：洋蔥含有兩類營養物質，分別是環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥，他們
2015-01-26 10 -
糖尿病的常見危害有哪些
糖尿病是生活中比較常見的一種疾病，但是多數的人對於這一疾病的危害性不是很瞭解。下面給大家介紹糖尿病的常見危害，供大家參考。 對腎臟的危害 由於高血糖、高血壓及高血脂，腎小球微循環濾過壓異常升高，促進糖尿病的發生和發展。這是糖尿病
2015-01-26 13 -
濕紙巾使用要注意哪些方面 不是所有地方都能擦
濕紙巾使用要注意哪些方面目前，市面上名目繁多、用途不一的濕巾全部可以歸為兩類，一類是本身被消毒，但不能消毒其他物品的普通濕巾，裡面含有護膚的成分，只能做皮膚的滋潤保養。另一類是不僅本身被消毒，而且也可以消毒其他物品的消毒濕巾，一般在包裝上
2015-01-26 8 -
這一招太神炒菜竟無油煙
這一招不錯炒菜竟無油煙10年後的今天，沙拉油、葵花油和橄欖油，是現今人們家庭中最常用的烹飪油，橄欖油尤其熱門，使用率大幅提升，反而豬油卻越來越少用了。但如果用錯植物油炒菜，還不如用豬油。什麼是油的“冒煙點”?人們最常見的烹煮方式就是煎、煮
2015-01-26 8 -
老年人過年飲食注意事項
養生之道網：老年人過年飲食注意事項有哪些？每到過年的時候，老年人發病的幾率就不斷上升，主要是因為飲食習慣的不當，養生之道網總結了老年人過年飲食注意事項，看看吧。 1、過年一般吃得都比較油膩，老年人飲食一定要清淡，哪怕另開爐灶也要保持自己平
2015-01-26 8
