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八個瑜伽招式有效調節身體機能
【導讀】隨著生活節奏的加快，很多忙碌於生活，生活和工作壓力大，加上不良的生活習慣，導致身體機能都慢慢在老化，該如何調節身體機能呢，今天由小編為您帶來八個瑜伽招式有效調節身體機能，希望八個瑜伽招式有效調節身體機能能對您有所幫助。 八個瑜
2015-06-08 10 -
簡單瑜伽招式排清毒素
【導讀】瑜伽除了能鍛煉身體姿態，調整外形之外，還能鍛煉各個內臟器官。想要排出身體毒素，那麼哪些瑜伽可以排毒清腸呢，今天就讓小編來為您介紹簡單瑜伽招式排清毒素，希望簡單瑜伽招式排清毒素能對您有所幫助。 簡單瑜伽招式排清毒素 1.風吹樹
2015-06-08 5 -
平坦小腹的瑜伽要怎麼做
【導讀】平坦小腹的瑜伽要怎麼做，每當氣候變熱的時候，我們都要脫掉厚厚外套了，就要暴露本身圓滾滾的身材，小編教你平坦小腹的瑜伽要怎麼做，看看怎樣減掉小肚子吧。 平坦小腹的瑜伽要怎麼做 1、眼鏡蛇式 俯臥，雙手在肩手下方，雙腿併攏。
2015-06-08 8 -
腰部瑜伽動作讓您健康告別婦科病
【導讀】宮寒，盆腔炎都是女性常見的疾病，腰酸背痛是其重要表現，所以女性朋友要做好日常保健，遠離疾病，遠離腰酸背痛。女性腰部氣血充足，運行通暢，可以保證子宮溫暖，使子宮和盆腔得到保護，可防止氣血滯留導致的宮寒、腰酸、腰痛。建議女性在日常生
2015-06-08 7 -
瑜伽緩解疲勞好心情
【導讀】瑜伽緩解疲勞好心情，上班族週一到週五都坐在辦公室，即使到了週末，也寧願在家裡閑呆著，也不願意出去運動運動，難免會導致身體積聚多餘脂肪，甚至身體不適。下面為大家介紹瑜伽緩解疲勞好心情，既能瘦身減肥之餘，又能緩解例如肩頸酸痛、痛經等
2015-06-08 7 -
調整姿勢瑜伽優雅氣質練出來
【導讀】調整姿勢瑜伽優雅氣質練出來，瑜伽健身已經成為一種時尚，它不僅可以雕塑外在形態，還能提升個人氣質。下面調整姿勢瑜伽優雅氣質練出來，看看吧。 調整姿勢瑜伽優雅氣質練出 1、直立，兩腳併攏，雙手自然垂放，握拳，肩部上聳，往後繞。
2015-06-08 8 -
豐胸瑜伽胸圍暴漲
【導讀】豐胸瑜伽胸圍暴漲，怎樣才能讓自己的MIMI大起來呢？教大家幾個簡單的豐胸瑜伽動作，幫助平胸女性解決“太平”的煩惱，讓你胸部更加堅挺、更加富有彈性。一起來看看豐胸瑜伽胸圍暴漲。 豐胸瑜伽胸圍暴漲 第1式：外側畫圈 Smart
2015-06-08 7 -
史上最給力七式瘦身瑜伽
【導讀】史上最給力七式瘦身瑜伽，擁有好身材是每個女生的夢想，但是卻不是每個女生天生都能擁有的，那麼如何才能讓你擁有好身材的同時也不需要你去瘋狂的運動和瘦身呢，一起來瞭解下史上最給力七式瘦身瑜伽。 史上最給力七式瘦身瑜伽 1、半月式
2015-06-08 7 -
瑜伽治療失眠助排毒
【導讀】瑜伽治療失眠助排毒，拜月式是以平衡能量，使人內心安寧平靜為理念，和拜日式的熱身提升能量有所區別。體式更為細膩、溫和柔韌。非常適合女性練習，有助於淋巴排毒，促進身體各個機能在睡眠時更好的排毒，同時還能提高睡眠品質，對於治療失眠有特
2015-06-08 6 -
堵車時可練習3個瑜伽健身操
【導讀】堵車時可練習3個瑜伽健身操，駕車族健身每週至少3次，每次30-60分鐘，適宜的運動項目有跑步、登山、游泳、跳繩、各種球類項目、健身器械練習等，女士還可以選擇瑜伽、普拉提、有氧操等健身方式。鍛煉時可以根據自身情況選擇適宜的運動強度
2015-06-08 4 -
瑜伽動作讓您提神氣質輕鬆享瘦
【導讀】現在瑜伽越來越受到女性的喜愛，因為瑜伽不僅能夠幫助女性輕鬆減肥，而且還能提升個人自身氣質，兩全其美。如果你是選擇瑜伽減肥的話，那麼就是一項正確的選擇了，今天小編為您推薦瑜伽動作讓您提神氣質輕鬆享瘦，希望瑜伽動作讓您提神氣質輕鬆享
2015-06-08 15 -
7式瘦身瑜伽減肥又減壓
【導讀】7式瘦身瑜伽減肥又減壓，想要減肥就需要運動，瑜伽是很好的減肥運動選擇。今天小編就來給各位減肥中的朋友推薦7式瘦身瑜伽減肥又減壓，動作十分簡單，跟著就能學會，輕輕鬆松地幫你減掉身上的贅肉，變身窈窕淑女！ 7式瘦身瑜伽減肥又減壓
2015-06-08 10 -
健身瑜伽動作改善睡眠
【導讀】健身瑜伽動作改善睡眠，瑜伽中的一些拉伸動作對於促進骨骼生長很有益處，也可以改變睡眠，一起來瞭解下健身瑜伽動作改善睡眠。 健身瑜伽動作改善睡眠 動作一： 眼鏡蛇： 雙膝跪地，兩腿略微分開。吸氣，緩慢將脊柱向後彎曲，收縮臀部
2015-06-08 18 -
瘦身瑜伽減肥又減壓
【導讀】瘦身瑜伽減肥又減壓，想要減肥就需要運動，瑜伽是很好的減肥運動選擇。今天小編就來給各位減肥中的朋友推薦瘦身瑜伽減肥又減壓，動作十分簡單，跟著就能學會，輕輕鬆松地幫你減掉身上的贅肉，變身窈窕淑女！ 瘦身瑜伽減肥又減壓 1、至善式
2015-06-08 9 -
簡易瑜伽輕鬆除便秘
【導讀】簡易瑜伽輕鬆除便秘，雖然嚴格的說便秘不是一種病，但也會影響到人體的正常生理代謝，面對便秘的困擾，小編推薦你練習這簡易瑜伽輕鬆除便秘，幫你輕鬆趕走便秘。 簡易瑜伽輕鬆除便秘 1、蝗蟲式 Step1 俯臥，腹部著地，雙腳分開一
2015-06-08 11 -
簡單脊柱瑜伽打造完美身形
【導讀】簡單脊柱瑜伽打造完美身形，長期不正確的坐姿會導致人的脊柱側彎，平時注重多做一點運動，可及時糾正脊柱彎曲。小編教你簡單脊柱瑜伽打造完美身形，幫你打造挺直脊柱。 簡單脊柱瑜伽打造完美身形 盤坐前屈式 Step1 坐姿，雙腿彎曲
2015-06-08 17 -
健身瑜伽減壓好幫手
【導讀】健身瑜伽減壓好幫手，每次壓力大，心情鬱悶的時候，很想出去跑它個八百、一千米，可無奈天寒地凍的，實在不敢出門，不如來做健身瑜伽減壓好幫手，幫你的壓力都給“釋放”出來。 健身瑜伽減壓好幫手 Step1 仰臥，雙腳分開一小段距離，
2015-06-08 7 -
辦公桌瑜伽改善白領亞健康
【導讀】辦公桌瑜伽改善白領亞健康，女人要想有好身材，除了瘦腿瘦肚子之外，還要注意自己的身體健康，白領工作辛苦很容易亞健康，辦公桌瑜伽改善白領亞健，看看吧。 辦公桌瑜伽改善白領亞健 1、以基本式站立，右臂扶住凳子，將重心微微移向右腳。
2015-06-08 5 -
瑜伽控制呼吸法緩解壓
【導讀】瑜伽控制呼吸法緩解壓力，腹部振盪呼吸法實質上是一種逆腹式呼吸，我們在脊柱側彎的瑜伽治療中已做過基本的介紹。這裡有一些細微的區別。這種呼吸法的目的在於啟動脊柱下端以及骨盆區的肌肉和韌帶，使腰椎以及腰椎和骶椎的連接之間能夠增加活動空
2015-06-08 20 -
四式睡前瑜伽有效解除生活疲勞
【導讀】要說瑜伽大家都不陌生，好多的人練習瑜伽是為了減肥，為了擁有好的身材，我們知道瑜伽的每一招每一式不僅能消耗身體裡的卡路里，還能讓你的全身舒緩，今天由小編為您帶來四式睡前瑜伽有效解除生活疲勞，希望四式睡前瑜伽有效解除生活疲勞能對您有
2015-06-08 5
