【導讀】史上最給力七式瘦身瑜伽， 擁有好身材是每個女生的夢想， 但是卻不是每個女生天生都能擁有的， 那麼如何才能讓你擁有好身材的同時也不需要你去瘋狂的運動和瘦身呢， 一起來瞭解下史上最給力七式瘦身瑜伽。
史上最給力七式瘦身瑜伽
1、半月式
①直立站好， 雙腳併攏， 雙膝緊貼， 雙臂向上伸直高舉。
②雙手握拳， 身體向右側彎曲。
③維持動作呼吸2-3次， 換邊重複。
2、半魚王式
①右腳伸直平放在地板上， 左腳腳板置於右大腿外側。
②向內彎曲右腳， 身體向左轉， 左手撐地， 右手放在右膝蓋。
③左手繞過後背抓住右大腿，
3、半龜式
①跪坐在地上， 趾尖併攏， 雙膝緊靠， 雙臂向上伸直。
②身體前屈， 使腹部與大腿緊貼， 額頭頂在地上， 雙手放在地上， 掌心合十。
③慢慢將雙手抬離地面， 保持雙手伸直。
史上最給力七式瘦身瑜伽
4、手到腳式
①直立站好， 腳跟緊貼， 雙腳併攏。 雙臂自然垂防於身體兩側。
②身體前屈， 使腹部與大腿緊貼， 雙手抱住腳跟， 額頭頂在小腿面。
5、頭到膝式
①雙腳盤腿而坐， 雙手自然垂放于身體
②向前伸直右腳， 腳跟垂直於地面， 身體前屈， 雙手抓住右腳， 低頭靠在大腿上。
③換邊重複。
6、反臺式
①平坐在地上， 雙腳向前身， 雙手抓住腳尖。
②身體慢慢後靠， 使雙腳伸直。
7、蝗蟲式
①俯臥在地上， 雙手放在地上， 身體下方。
②雙腳伸直， 繃直腳尖。 向上抬起右腳。
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