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輕鬆入睡5大放鬆技巧 適合孕婦吃的三種粗糧
在孕期,很多的孕婦出現了失眠的現象,一到睡覺的時候就非常的頭疼,下面就少幾種方法,可以讓孕婦輕鬆入睡。輕鬆入睡5大放鬆技巧:孕婦睡不著覺時的放鬆技巧一:瑜伽和伸展運動除了幫助你放鬆外,瑜伽和伸展練習還可以讓你的身體在孕期保持彈性和靈活性。
2015-07-14 4 -
明文禁止4類人禁食西瓜
天氣熱了,西瓜又開是成為大家喜愛的水果,不過有四種人卻應該儘量少吃西瓜。 1、腎功能不全的人。其水分調節能力低,對進入體內過多的水分,不能調節及排出體外,就會出現下肢或全身水腫。西瓜含水量近95%,常吃西瓜不但會使水腫加重,還容
2015-07-14 20 -
女人常做這事竟會老的快
女性的一些壞習慣,時時刻刻都在威脅著健康。想要擁有好身體、延緩衰老,就得要改掉這些壞習慣。下面我們就一起來看看哪些壞習慣會影響女性的健康。 看電視連續劇讓女性老得快 經研究顯示,喜歡看連續劇的女性,會加速衰老,記憶力、注意力
2015-07-14 7 -
孕期飲食避免肥胖症 辦公室四大注意事項
很多的女人一旦懷孕後,就胡吃海喝,不到幾個月就把自己吃成了一個十足的胖子,其實這樣是錯誤的做法,我們孕期是需要避免肥胖症的。妊娠期中母親營養不足會生育早產兒或低出生體重的嬰兒,也會使嬰兒死亡率上升或生長發育不良。對肥胖孕婦的最低熱量水準建
2015-07-14 8 -
女人腎虛就需要這樣調理
女性腎虛的主要表現為性冷淡、手腳冰涼、衰老、睡眠品質差、虛胖、注意力不集中、內分泌失調、容易疲勞等等。總得來說腎虛對女性的身體危害極大,那麼女性為什麼會腎虛呢?引起女性朋友腎虛的因素都有哪些呢? 中醫認為引起腎虛的因素主要可分為
2015-07-14 10 -
種種表現讓你看透姨媽期
倒經也叫代償性月經。是指與月經週期相似的週期性非子宮出血。其原因可能與激素水準的變化,使黏膜血管擴張、脆性增加,易破裂出血而造成,最多見為“鼻衄”。倒經女性該如何治療? 一、肝經鬱火型 患者表現為經前或經期口鼻出血,量較多,
2015-07-14 2 -
手機這時候的輻射最大?
誤區:手機只剩一格電輻射最大? “手機只剩一格電的時候或是充電的時候最好不要打電話,說此時的輻射是平時的1000倍。”“通信基站離得越近接受到的輻射越大,對人體有嚴重危害。” 真相:手機的輻射強度是由基站控制與電量無關
2015-07-14 3 -
養生做與不做你真的懂嗎
在這個幾乎全民亞健康的時代,保健養生被越來越多的人重視。都說“一日之計在於晨”,保健養生也要把握清晨時刻,抓緊晨起的這段時間,做一些簡單的事情。 保健養生須知:清晨“三做四不做” 清晨三做: 1、深呼吸 清晨睡醒後,
2015-07-14 7 -
牛奶過期了絕不可以扔?
現代社會牛奶已成為日常必喝的飲品,喝牛奶的好處很多。有時過節走親朋都愛拿幾箱牛奶,送老人、送孩子、送健康,那麼有時牛奶多了,過期了怎麼辦?丟掉也太可惜了,那麼你知道過期的牛奶還有哪些用途嗎? 做凍魚:在做凍過的魚時,湯中加些牛奶
2015-07-14 15 -
一眼看穿中暑的種種偽裝
目前已是一年中最熱的伏天,醫生提醒,伏天暑熱兼濕會導致人出汗多,容易引發中暑,尤其是戶外高溫作業者更容易“中招”,值得提醒的是,過度疲勞、睡眠不足、精神緊張是中暑的誘因。 中暑有什麼症狀?如何判斷自己是否中暑了?中暑症狀分為先兆
2015-07-14 6 -
驅蚊放大招真的可行嗎?
網路傳說:維生素B1能驅蚊防蚊,使用方法是每天服用100mg的維生素B1。可遺憾的是,無論從理論上,還是從實驗層面,“維生素B1能驅蚊”的說法均未得到驗證。也就是說,維生素B1壓根沒有驅蚊防蚊的效果。 對維生素B1能否應用於驅蚊防蚊
2015-07-14 4 -
這東西搞不好會變成宮寒
白領一族大部分時間都是在辦公室度過,由於長期坐在辦公室,導致引發不少疾病。七個壞習慣讓女白領易致宮寒,如果你的身體不適,以下七點千萬要記住,好好愛惜自己的身體。 1、衣著太單薄 一到夏天,女人們都在展露肌膚,美腿、玉臂、香肩
2015-07-14 4 -
這種洗衣服方式才更健康
秋冬洗衣最麻煩,並非所有的衣物都能一股腦的丟進洗衣機裡“一了百了”。在寒冷的冬季,各種保暖的羊毛衣物、棉衣都穿了出來,如何正確有效且不傷肌膚的清潔它們,也是相當有考究的。 秋冬洗衣要把握好最佳水溫 有些人覺得洗衣粉不易溶於冷
2015-07-14 9 -
藥茶應該怎麼服用 緩解失眠的4款藥茶
藥茶是中醫治療常見慢性疾病或不適症狀的一種方法,並且在家就可以自製藥茶。不過,服用藥茶也是有講究的。下面為大家所要介紹的就是藥茶服用的注意事項以及緩解失眠的藥茶方,一起來學兩招吧。藥茶應該怎麼服用沖泡:沖服是將茶葉或配好的藥茶放置在容器中
2015-07-14 4 -
睡覺這樣的溫度真的好嗎
睡眠的環境對人們睡眠品質有很大的影響作用。研究表明,寢室的溫度、濕度、光照等都會對睡眠產生影響。一般人睡覺時室內溫度在20℃-23℃最為適宜,在20℃以下人就會因冷而蜷曲身軀並裹緊被子,但超過23℃就會感到熱,要掀被子了。冬天如果室內溫
2015-07-14 6 -
揉真的是最好的方法嗎?
抽筋時,人們總是捶、揉、按等各種動作輪番上陣,但是只能在一定程度上改善血液迴圈,並沒有拉開肌肉,抽搐著的身體依舊疼痛難忍。抽筋時究竟應該怎麼辦呢? 抽筋其實就是肌肉發生了痙攣。經常發生在手指、手掌、小臂、腳趾、小腿和大腿等部位。
2015-07-14 5 -
這可以在浴鹽洗澡中滿足
天氣轉涼趨寒,整天老是犯困、精神不濟嗎?小心身體基礎代謝率下降,體內多餘脂肪和老舊廢棄物的排出速度也跟著“打瞌睡”,減肥效果下降,甚至出現停滯的現象。為了提升代謝力和減肥效果,泡湯是個不錯方式,但除了添加花香味的浴鹽之外,中醫師表示,漢
2015-07-14 3 -
這些好習慣助你健康長壽
好習慣也有輕重,近日,大眾養生網總結了排名前十的健康習慣,幫你獲得更舒適的生活。 1、步行上班。上班族可走一段路再坐車,或提前下車、把車停遠些。 2、每週至少運動3次。每週應抽3—4天時間,做一次30分鐘的有氧運動。 3
2015-07-14 4 -
皮膚過於白皙可能是有病
額頭皺紋突然增加 出現這種情況表明自己的肝臟負擔過重,要少吃動物脂肪,如豬肉之類,而應多吃一些清淡的食物,如豬肝、菠菜、豆腐和魚類等。 鼻子發紅 鼻尖代表了心臟的情況。鼻尖呈紅色或紫色可能是血壓偏高,或鹽和酒精攝取過多。
2015-07-14 9 -
寶寶喝水少會招致大麻煩
一、喝水少的寶寶 原因:影響消化易感冒 對付方法:1-3歲的寶寶每天應該飲水1200-1600ML 二、“被多吃”的寶寶 原因:吃多後容易消化不良蓄積過多 對付方法:要想小兒安,三分饑和寒。 三、穿的太多的寶
2015-07-14 6