-
一般晚上仰臥起坐能減肚子嗎
日常的生活當中由於我們各方面的原因，在忽視了運動後，特別是對於久坐的朋友來說，肚子就會在不知不覺當中慢慢變大了，這樣的情況讓女性朋友感覺到特別的苦惱，於是就想辦法來減肥肚子，其中仰臥起坐就是一種方法，那麼晚上仰臥起坐能減肚子嗎？下面我們
2015-11-22 6 -
怎麼正確跳繩呢
跳繩是人們再熟悉不過的一種運動項目了，由於跳繩非常的簡單，不需要複雜的動作練習就能夠輕易的掌握方法，因此跳繩也迅速普及到了全世界，幾乎每個民族的人都會跳繩這種運動，而跳繩雖然簡單，但是要達到鍛煉身體的目的也不是那麼簡單的，那麼，怎麼正確
2015-11-22 9 -
跑步用什麼鞋好跑呢
跑步是一項非常簡單的運動，所以人們在跑步的時候有一些小細節都沒有注意，比如跑步用什麼鞋好跑，甚至還有人穿皮鞋跑步。跑步其實應該選擇最適合自己的鞋，運動鞋或者跑鞋。跑步的時候除了鞋子要注意，還有就是跑步前要做的，很多人在跑步前都不做準備運
2015-11-22 11 -
初級啞鈴健身計畫怎麼做
如果一個人經常堅持啞鈴的練習，那麼能夠讓身體肌肉的線條更加勻稱，還能夠增加肌肉的耐力，並且經常用啞鈴鍛煉身體，還可以讓我們的肌肉更加結實，肌肉的力量會得到增強，肌肉的纖維組織會更加的發達。啞鈴的確是不錯的健身器材，啞鈴鍛煉最好也做一個簡
2015-11-22 12 -
怎麼把肌肉練小呢?
當人們在長期堅持鍛煉或是從事體力勞動之後，很容易出現肌肉，那麼怎麼把肌肉練小呢?有肌肉可以顯得一個人很健壯，但同時大塊肌肉也會讓身材的輪廓更加凸顯，有時是會缺乏美感的。因此不管對鍛煉出現的肌肉，還是肌肉型的肥胖者，要想減掉肌肉，還是需要
2015-11-22 11 -
八種不同俯臥撐的正確做法是什麼
胸部的相關鍛煉對於男性朋友們來說是非常重要的，如果是自己身體的肌肉不是那麼發達的話看起來也沒有任何的陽剛之氣，不光是不會吸引到女性朋友們的關注，就連穿衣服的時候都會顯得非常的不好看，但是現在鍛煉胸肌的方法還是比較多的，不過最有效果的還是
2015-11-22 9 -
晨跑多長時間最合適呢
在現在這個季節裡面跑步是非常合適的，尤其是早上起來的時候進行跑步，因為這個時候是一天當中精力最充沛的時候，而且如果這個時候進行跑步的話會讓自己整天的工作都變得不是那麼的疲憊，但是對於晨跑的相關知識很多人都不是那麼瞭解的，尤其是在晨跑的時
2015-11-22 6 -
啞鈴練肌肉的方法
如今不光是女性朋友們比較的重視自己的身材問題，很多男性朋友們都開始鍛煉身體的，不過在鍛煉裡面想要達到的效果恰恰和女性朋友們相反的，男性朋友們是希望鍛煉出來自己身體裡面的肌肉，這樣的話看起來更加的有男子氣概，一般來說想要練肌肉的話就一定要
2015-11-22 4 -
怎麼減肥好 這麼方法讓你一個月瘦下來
減肥是一件需要毅力的事情，除了運動之外，還要十分注意自己的飲食習慣，那麼我們該如何減肥呢?減肥的妙招有哪些呢?減肥要注意哪些呢?下面大家就跟著小編一起來看看吧! 1、控制油脂攝入 油脂是減重的大絆腳石哦，一定要儘量減少攝入量。另外
2015-11-22 6 -
蜂蜜治鼻炎 五種有效治療過敏性鼻炎的小方法
過敏性鼻炎在冬季是屬於高發的季節，那麼你知道過敏性鼻炎應該如何來治療嗎？看看小小編推薦的幾種方法吧！ 過敏性鼻炎的幾種常見的治療方法 一、中藥方法 用中藥辛夷3克、藿香10克，只用辛夷也可，開水沖泡5～10分鐘，，先用其熱氣薰
2015-11-22 11 -
腦炎會帶來哪些嚴重的後遺症
腦炎是有多種原因而引起的中樞神經系統感染性疾病。而患上腦炎後，經過治療後患者也會遺留或輕或重的一些後遺症，從而影響到患者的健康和工作生活。那麼腦炎有什麼後遺症呢？下面來瞭解一下吧。 腦炎治療後可出現的後遺症有很多，具體要看炎症的輕
2015-11-22 20 -
腦炎患者該如何進行護理
小兒病毒性腦炎由於致病病毒不同，可分為乙型腦炎、皰疹腦炎、腮腺炎腦炎、柯薩奇病毒腦炎、麻疹腦炎、水痘腦炎、風疹腦炎等。由於病變部位不同，發病的症狀也多樣。寶貝病毒性腦炎的後遺症多有智力、運動、視力、聽力、語言障礙及癲癇。 一、腦炎
2015-11-22 7 -
出現恐婚症怎麼辦 2招讓你步入婚姻零負擔
“恐婚症”是一種很有代表性的現代社會心理疾病。社會輿論對婚姻生活的負面宣傳是“恐婚症”的發病原因之一，媒體經常就如何處理婚姻關係進行各種討論，這種社會氛圍使尚未走入婚姻的人們感到一種無形的壓力。對婚後生活的過多考慮在面臨婚姻時的表現形式就
2015-11-22 8 -
老年人三餐怎麼吃 老年人這麼吃能少生病
老年人是一個特殊的群體，人到中老年身體各方面的素質都會下降，那麼老年人吃什麼比較好呢?老年人吃什麼對身體好呢?下面大家就跟著小編一起來看看吧!幫爸媽注意收藏下哦! 一、控制高膽固醇的攝取 說到控制膽固醇，那最直接的就是控制高膽固醇
2015-11-22 18 -
偏愛黃色孩子依賴心強 這些你都知道嗎
心理學家很早就發現，顏色對人的心理活動有調節作用，比如，紅色容易使人興奮，藍色使人安靜，綠色使人有活力等，而對於孩子們來說，色彩對其有著更重要的固定的意義。心理實驗證明，兒童，特別是學齡前兒童，對事物的認識、辨別、選擇，多是根據對視覺有強
2015-11-22 7 -
鼻炎讓人呼吸不暢 治鼻炎多吃這些食物
鼻炎在冬季是常見的鼻部疾病，雖然鼻炎不是屬於什麼重大疾病，但是一旦忽視鼻炎，那麼它帶來的傷害會讓你痛苦難堪。那麼得了鼻炎怎麼辦呢?下面一起去瞭解一下鼻炎有哪些危害，我們該怎麼來治療。 鼻炎的危害 1、損傷嗅覺功能：鼻腔存在炎症時
2015-11-22 7 -
中醫刮痧美容要注意什麼
中醫刮痧有排毒養顏、祛除色斑的功效，這可是愛美女士的福音。在刮痧的時候有什麼注意事項，什麼是正確的刮痧方法呢，一起來看看吧。面部刮痧的好處面部美容的刮痧療法，是根據刮痧治病的原理派生出來的一種新穎療膚法，它是根據面部的生理結構設計的專用面
2015-11-22 14 -
增肌鍛煉時間怎麼安排
增肌鍛煉其實就是我們平常所說的肌肉鍛煉，鍛煉肌肉和普通的體育鍛煉還是有所差異的，一般增肌鍛煉都是採取一些力量練習，這樣可以加速肌肉的形成。科學的認為增肌鍛煉的時間應該在下午4點到6點，或者是晚上8點到10點的時間段當中，因為這兩個時間段
2015-11-22 13 -
瑜伽減肚子的動作有哪些
瑜伽減肚子最好的方法就是做瘦身瑜伽。這種瑜伽有別于傳統的瑜伽，主要是針對需要減肥的朋友，根據瑜伽的動作制定出來的減肥方法。瘦身瑜伽學習起來比傳統的瑜伽更加容易，而且學習的過程中還能體驗一把練習瑜伽的樂趣。通過瘦身瑜伽可以很好的減肚子，下
2015-11-22 5 -
運動後要注意什麼呢
現在不少的朋友都喜歡運動，運動和也緩解身體壓力，解決身體疲勞，增強身體抵抗力，可是有很多人在運動時犯了同樣的錯誤，那麼就是沒有合理安排好自己的，運動後注意事項，這就是錯誤的運動帶來的不健康影響，很多人都喜歡劇烈運動，那麼運動後要注意什麼
2015-11-22 3
