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腰間盤突出能做仰臥起坐嗎
仰臥起坐是一項很簡單的運動，通過簡單的仰臥起坐可以提高身體的抵抗力和免疫力，還能夠預防腰間盤突出，或許生活中的大部分人並不瞭解，腰間盤突出能做仰臥起坐嗎?為了能夠更好的瞭解一下這樣的疾病，首先，患者在患有腰間盤突出時，因為腰部組織受到損
2015-11-22 26 -
運動鍛煉的注意事項有哪些呢
現如今的生活當中隨著工作的壓力越來越大，每天呆在辦公室裡抵抗力越來越差的朋友們都想通過一種合理的方法，來健身運動，想運動鍛煉並不是不可以的，不過對很多新手來說，第一次運動有很多的注意事項是大家必須要瞭解的，那麼運動鍛煉注意事項有哪些呢？
2015-11-22 6 -
啞鈴鍛煉時間安排有哪些呢
小小的啞鈴是許多健美人士非常喜歡的一種運動方式，啞鈴簡單輕便，在家裡或是在辦公室裡就可以用來練習，對練習臂力，增強身體素質，提高身體抵抗力有著不錯的幫助，不過練習啞鈴還是需要自己安排合理時間的，雖然練習啞鈴可以隨時隨地，但想要練出肌肉，
2015-11-22 7 -
仰臥起座什麼時間做最好呢
仰臥起坐是一項很好的運動，通過仰臥起坐對減小肚子有很好的幫助，不少辦公室女性長期待在辦公室裡面，腹部脂肪和雙腿脂肪堆積過多，可以快速的減掉自己的小肚子，發揮的功效也是很大的，其實我們在做仰臥起坐時不光要注意姿勢動作，還要注意時間和做法，
2015-11-22 8 -
夏天運動後注意事項有哪些呢
炎炎夏季正是運動的好時候，每一個女孩子都希望能夠在夏季減肥成功，那不僅穿衣服好看，身材好了人也會凸顯出特有的氣質，除了跑步，游泳，慢跑，瑜伽等運動方式以外，我們還要注意的是運動後的一些事情，很多人因為在運動後沒有休息好引起肌肉勞損，那麼
2015-11-22 6 -
跑步全身肌肉酸痛怎麼辦
不管是為了健身還是減肥，很多的人都會選擇進行跑步的，但是跑步一方面是為了健康的，而不是為了要再一次受到傷害的，然而很多的人跑步後會出現肌肉酸痛的狀況，這也使得很多的人放棄了這項運動，而不是去找解決的辦法，那麼跑步全身肌肉酸痛怎麼辦?這是
2015-11-22 7 -
腸胃調理瑜伽怎麼做
雖然說通過瑜伽練習對胃腸有一定的調節功能，並且很多朋友自己也在嘗試進行一下鍛煉，但是要注意，瑜伽這一項體育鍛煉專業性往往比較強，如果盲目的鍛煉，可能根本不知道自己將要達成一個什麼樣的瑜伽鍛煉目標，所以在鍛煉之前最好是找相關的瑜伽教練諮詢
2015-11-22 15 -
籃球運球基本功的方法
很多男生都喜歡打籃球，但是才學的時候都不知道怎麼下手，有的是盲目模仿別人的打球方法。這樣其實是不對的，有的時候還會弄傷自己。所以為我們要學會打籃球的正確方法，如果在打籃球的時候不注意這些基本方法的話，那打籃球的時候是沒有任何效果的，所以
2015-11-22 19 -
做運動有助於長高嗎
大家都知道一個家庭中佔據比較重要的位置的就是孩子和老人了，當年說到孩子家長們最關心的就是孩子的成長了。成長中就包含著孩子的身高了，很多的孩子因為在青春期不知道什麼原因總是會長不高，這樣真的是急壞了一些父母了。所以有些家長就想問下做運動有
2015-11-22 10 -
原地跑步法怎麼減肥
從古至今，除了唐代的時候以胖為美。人們總是認為瘦的是美的，就是因為這個觀念，減肥的話題就一直沒有停止過，就是因為這個減肥的方法也是在不斷的增加。其中原地跑步就是比較受到大家歡迎的一種減肥運動，因為不會受到場地或者時間的限制。所以下面去看
2015-11-22 6 -
每天晚上9點跑步好嗎
由於現在的社會不斷的發展，人們白天總是很忙。所以根本沒有時間去鍛煉，這個時候很多的人就喜歡在下班後去跑跑步，其中就有一些人因為下班還是有點晚就會在晚上9點的時候去跑步，但是又擔心會不會違反了平時的跑步時間，對自己的身體是不是有影響。那麼
2015-11-22 21 -
如何長高用什麼運動
關於如何長高對於大家來說也是跟談論減肥這個話題一樣很是受到大家的關注，因為個子矮的人往往會有什麼自信心，不論是外貌還是氣質上都是覺得低人一等。這樣的話對於自己的感情和生活上甚至對於工作方面都是有著一定的影響的。那麼，如何長高用什麼運動?
2015-11-22 7 -
跑步算是劇烈運動嗎
隨著社會的發展，人們大部分的時間都是用在忙於自己的工作上面。但是同時也是知道了健康同等重要，所以說會在自己下班或者別的休息時間去跑步和做一些別的運動。這樣是可以很好的增強身體的抵抗力，保證自己不容易生病的。就是因為這樣很多的人想瞭解下跑
2015-11-22 14 -
跑步的技術動作要領
就是因為隨著人們的生活水準在不斷的進步，人們也是越來越注意自己的身體健康和外表。但是即使是這樣很多的人也是因為工作或者生活的原因，會吃一些速食及容易發胖給身體帶來害處的食物。導致身體出現很多的問題，根據這個情況大家去瞭解下一些健身方面的
2015-11-22 5 -
那些穴位減肥呢
很多人覺得減肥是一個大難題，如果我們把方法瞭解正確的話，其實減肥並沒有我們想像中的那麼艱難，穴位減肥的方法是如今很多人的選擇，因為穴位減肥的方法比較科學合理，能夠滿足不同人的需求，那麼那些穴位減肥呢？接下來讓我們一起來瞭解一下，特別是那
2015-11-22 7 -
做俯臥撐的正確時間是什麼時候
我是一名學生，平時學校就經常讓練習俯臥撐，做俯臥撐的正確時間是什麼時候啊。有時俯臥撐還進行考試，我做的總是不好，自己下定決心一定要做得好。每天都在家裡練習，媽媽說平時做俯臥撐特別好還能強身健體，讓自己長的強壯著，我不知道具體什麼時間做俯
2015-11-22 8 -
男性坐久了腰痛小心腎虛 腎虛表現有哪些
很多男性都有腰疼的毛病，以為是上歲數後的常見病就都不在意，只是認為是勞累或者久坐引起的而已。其實引起腰痛的原因有很多，有些男性腎虛也會有腰痛的症狀。腎虛除了腰痛，還會發生早衰，健忘失眠，食欲不振，骨骼與關節疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏
2015-11-22 7 -
怎樣練腰部肌肉兩側
我老公平時就是喜歡喝酒，還不愛運動，怎樣練腰部肌肉兩側啊。時間長了他就有一個啤酒肚，顯著腰部特別的粗，最近一次我倆給他選衣服，居然最大尺碼的衣服腰部都穿不上。這次才讓他感覺到問題的嚴重性，再這樣下去以後就買不到衣服了，他這才想讓運動腰部
2015-11-22 8 -
怎麼練腿部力量呢
怎麼練腿部力量，練腿部力量的方式很多，可以根據自己的需求來決定自己採取何種方式，因為不同的人體格不一樣，忍耐能力也不一樣，不要認為對別人有幫助的運動對自己也會產生同樣的效果，可能對別人有益處，可是自己不適應，可能好事情還會變成壞事。我們
2015-11-22 9 -
原地跑步減肥效果怎樣呢
很多人喜歡跑步，但是由於超不到場地，或者是條件有限，又不願意到健身房鍛煉，更沒有充足的時間去跑步，那麼就只能在家裡面跑步，我們都知道，家裡面的場地不大，在跑步的時候很多人覺得有很大的阻礙，這樣的跑步也是最不方便的，所以說人們流行在家裡做
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