腰間盤突出能做仰臥起坐嗎

仰臥起坐是一項很簡單的運動， 通過簡單的仰臥起坐可以提高身體的抵抗力和免疫力， 還能夠預防腰間盤突出， 或許生活中的大部分人並不瞭解， 腰間盤突出能做仰臥起坐嗎?為了能夠更好的瞭解一下這樣的疾病， 首先， 患者在患有腰間盤突出時， 因為腰部組織受到損傷引起腰椎變形， 那麼對此可以通過仰臥起坐來調理嗎?

方法/步驟

提出問題關於——做仰臥起坐對腰椎間盤突出有沒有影響嗎?

這是本人最近看到的問題， 一位健身朋友想表達的意思是他患有腰椎間盤突出， 但健身免不了鍛煉腰腹部肌肉，

所以做仰臥起坐是免不了的。 因此這位朋友想知道做仰臥起坐對腰椎間盤突出有沒有影響， 是好還是不好?

對腰椎間盤突出的分析

在理清楚問題後， 我們先來瞭解一下什麼是腰椎間盤突出。 腰椎間盤突出症是因為腰椎間盤各部分在外界壓力的因素下， 導致椎間盤的纖維環受到破壞， 使得相鄰脊柱神經受到刺激或者壓迫， 從而讓患者產生腰部疼痛的感覺。 腰椎間盤突出嚴重者可以導致下肢麻木、發麻、疼痛等一系列症狀。 可以看得出腰椎間盤突出還是很痛苦的。

做仰臥起坐對腰椎間盤突出有影響嗎

形成腰椎間盤突出的原因

事實上很多患有腰椎間盤突出症患者都不是先天的， 而是後天養成的。

造成腰椎間盤突出主要是由於日常的坐姿不良、久坐、彎腰負重等造成的。 當然腰椎間盤突出也不是由於1次或者2次坐姿不良、久坐， 彎腰等造成的， 而是日積月累的不良生活習慣造成的， 所以要告別腰椎間盤突出必須從日常的生活習慣做起， 日常生活中儘量減少給腰椎的壓力。

仰臥起坐動作的分析

回到正題， 再來看看仰臥起坐， 仰臥起坐主要是鍛煉腹部肌肉， 這個健身的朋友們都知道。 正確的仰臥起坐動作會用到臀部肌肉、腹部肌肉、腰部肌肉等， 這樣在做動作的過程中人體就需要弓背， 弓背的結果就是給脊椎壓力， 當然也包括腰椎。

或許生活當中很多還在擔心腰間盤突出能做仰臥起坐嗎?首先我們要瞭解的是，

腰間盤突出是因為什麼引起的， 會引起哪些疾病症狀?如果做仰臥起坐會對身體有什麼影響?如果在腰椎間盤突出早期的情況下， 可以適當的通過仰臥起坐， 來鍛煉自己的腰部肌肉。