很多人喜歡跑步， 但是由於超不到場地， 或者是條件有限， 又不願意到健身房鍛煉， 更沒有充足的時間去跑步， 那麼就只能在家裡面跑步， 我們都知道， 家裡面的場地不大， 在跑步的時候很多人覺得有很大的阻礙， 這樣的跑步也是最不方便的， 所以說人們流行在家裡做原地跑步， 那麼原地跑步的減肥效果到底如何?
什麼是最有效的減脂方法?如果你還停留在無休止的有氧訓練， 那麼你已經OUT了。 我將介紹最新最有效的減脂方法， 你只需要每天8分鐘的家庭訓練， 其效果遠遠超過60分鐘的有氧訓練，
對於每天1個小時有氧訓練的朋友來說， 一天24小時只有1個小時在消耗脂肪， 那麼我們如何讓我們的身體在剩餘的23小時裡也同樣消耗脂肪呢， 這就是我們今天要談論的話題， 也稱為"脂肪燃燒機"。
一、人有兩個脂肪燃燒機， 第一個：代謝系統。
當你在運動的時候心跳加快， 循環系統加快， 代謝系統加快， 脂肪燃燒機(代謝系統)運轉加快了， 所以脂肪燃燒也就加快了。 如果你能持續提高你的代謝系統， 不光是在運動時， 並且在你不運動的時候代謝系統也處於高速運轉狀態的話， 你就比其他人更快更有效地一天24小時地燃燒脂肪。 好比汽車開動時需要消耗汽油，
二、人的第二個脂肪燃燒機：肌肉。
肌肉無時無刻都在燃燒著脂肪， 如果你的肌肉含量高， 那麼你的脂肪燃燒速度就快， 所以減脂的第二大利器：增加肌肉含量。 增加肌肉要比代謝系統的減脂效果要好。
其實原地跑步也是一種有氧的運動， 這樣的運動對於減肥來說也是相當不錯的， 所以說不用擔心， 原地跑步就原地跑步吧， 只要大家經常堅持做， 長期做， 我相信總有一天會成功的， 想要減肥的話飲食控制也要得當， 吃的食物中脂肪含量高的食物一定不要吃。
