隨著社會的發展， 人們大部分的時間都是用在忙於自己的工作上面。 但是同時也是知道了健康同等重要， 所以說會在自己下班或者別的休息時間去跑步和做一些別的運動。 這樣是可以很好的增強身體的抵抗力， 保證自己不容易生病的。 就是因為這樣很多的人想瞭解下跑步算是劇烈運動嗎?
平時跑步算劇烈運動嗎
1、劇烈運動是我們在體育課、運動訓練及比賽後的兩種情況 :一種是有些人在運動中或運動後因口渴而暴飲 ,結果引起腹脹、胃痛等不適感覺 ， 這樣的情況主要是由於劇烈的運動，
2、另一種是有的人雖已口渴難忍,卻仍受著一種約束 ,只能等運動結束後很長時間才敢補水 ,結果造成身體脫水和各種疾病。 這樣長期下去， 可能自己的身體就會吃不消， 導致出現一些身體的疾病等情況的。
3、如果是慢跑的話， 是不屬於劇烈運動的， 。 如果是快跑或者長跑就屬於劇烈運動了。
4、跑步鍛煉是人們最常採用的一種身體鍛煉方式， 這主要是因為跑步技術要求簡單， 無需特殊的場地、服裝或器械。 無論在運動場上或在馬路上， 甚至在田野間、樹林中均可進行跑步鍛煉。 各人可以自己掌握跑步的速度、距離和路線。 為了強身健體!
天天跑步的好處
1、眼睛：
堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方， 這對眼睛是很好的放鬆休息， 如果你家裡有學齡的孩子， 能讓他每天堅持跑步， 眼睛近視的幾率肯定會降低。
2、頸部、肩部、脊椎：
經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題， 正確的跑步姿勢要求背部挺直放鬆， 長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。
3、腹部：
平坦或者腹肌溝明顯的腹部是很多人的夢想， 很多健身教練的建議以及網路瘋傳的腹肌撕裂者等練習能夠幫你把腹肌練的更強大， 但你還需要跑步這樣的有氧運動去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包裝。 當然， 還要堅持， 因為腹部的脂肪是最狡猾的， 你稍有鬆懈它就會反撲。
4、心臟：
堅持跑步會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。
5、血液：
有了強大的心臟血管系統， 跑者的血液品質也好于常人， 身體對長期中長跑發生的適應性改變可改善新陳代謝， 減低血脂和膽固醇水準。
上面的內容是給大家介紹了一下跑步算是劇烈運動嗎這個問題， 相信大家看過後都會找到答案的。 長期的堅持跑步不僅僅是對於身體上的一個考驗還是對於自己的心理素質有幫助的，
