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鍛煉頸背部肌肉的方式是什麼
身上的每一寸肌肉都應該得到我們的重視。因為這些都與我們的健康息息相關，不要以為這些肌肉的作用不大，可時時刻刻影響著大家的形象勁部肌肉要好好鍛煉順便還能對我們的勁椎起到保健作用，頸部既然 酸疼可能是頸椎病的前兆，所以這個部位的鍛煉有多重要
2015-11-28 10 -
單個啞鈴鍛煉方法
啞鈴是一種幫助鍛煉的器械常見於人們的生活，體型小巧可隨身攜帶，有多種練法可單手操練，合適所有人鍛煉，肌肉是健康男生的標配，一個人如果有肌肉那他一定很熱愛運動，啞鈴可鍛煉肌肉增強我們手臂的力量，拉伸到多出筋絡。隨時隨地能練可以在家裡進行的
2015-11-28 10 -
過度運動的十大徵兆是什麼
所謂的過度運動就是指的運動過量，雖然說體育運動對我們的身體體質有很好的增強作用，但如果過度的運動，反而對我們身體的免疫功能以及其他生理功能有很大的損害。人在過度運動之後，身體會產生更多的腎上腺素以及皮質醇，這些激素積蓄到一定的量之後容易
2015-11-28 4 -
簡單有效的豐胸運動有哪些
所謂的豐胸運動，主要是通過運動來鍛煉胸大肌，促進胸大肌發育，如果長期鍛煉，可以讓胸部越來越豐滿。豐胸運動的方式有很多，比如說胸部擴張運動、集中胸部運動、單板俯臥撐等。雖然說這些運動方式對於豐胸有好處，但是鍛煉起來比較困難，不利於日常操作
2015-11-28 12 -
窄握雙杠臂屈伸動作要領
健身時間不少人很喜歡的一種鍛煉身體的方式，經常在健身房，你會看到許多人會採取，窄握雙杠臂屈伸的方式來鍛煉自己的上臂力量和上臂的肌肉，這種鍛煉方式能夠，增強自己身體的調理，保持力度的平衡，又能鍛煉出二頭肌和三頭肌，那麼這一套窄握雙杠臂屈伸
2015-11-28 11 -
腰部自我按摩的方法
很多上班在下班之後總是覺得特別的疲勞，有的在辦公室一坐就是一天還容易導致腰疼的現象，這樣總是會給我們帶來一定的疼痛感，並且也會影響著身體的健康，但是如果我們能掌握好方法多對腰部進行按摩能很好的緩解腰疼等現象，但是我們知道按摩是要掌握好穴
2015-11-28 7 -
怎麼測量肺活量呢
肺部是我們人體中最為重要的呼吸器官，其中對肺部進行檢查，肺活量就是最簡單的一種方式，它能夠很好地檢測出肺部的發育情況，尤其是肺活量低下的人就特別容易出現缺氧等現象，對身體健康是特別不利的，但是很多人對肺活量的檢測方式並不是特別的瞭解，總
2015-11-28 28 -
胃脹的人多吃這六種水果
胃脹吃什麼水果好 1.橘子 平常有胃脹氣，可以在吃完橘子後，將橘子皮留下，放約2到3碗水後加入橘子皮煮滾用小火再煮約10分鐘後，依個人喜好放入冰糖，濾渣喝，可以助消化幫助消除脹氣。 2.金橘 金橘具有止咳潤喉的作用，除此之外還
2015-11-28 14 -
怎麼使肺活量增大呢
肺活量與我們的呼吸有著直接的關係，在我們的日常生活中有很多人由於缺少鍛煉，在稍有一點運動量之後就容易出現呼吸困難，甚至缺氧等現象，所以這樣對正常的生活和身體健康影響是特別大的，我們平時一定要多加強體育鍛煉來提升自己的肺活量，這樣才能讓身
2015-11-28 6 -
孕婦吃哪些堅果最好？兩種堅果不能吃
孕婦吃什麼堅果好呢？堅果對準媽媽和胎兒來說都是有好處的，是孕期零食最佳的選擇之一。今天，不如就來一起看看哪些堅果適合孕婦吃，在選購堅果時需要注意哪些吧。孕婦吃堅果的好處堅果中富含不飽和脂肪及其他營養物，這些營養物質均有助於改善血糖和胰島素
2015-11-28 4 -
學會按摩這穴位想患肝病也困難
人的身體之上遍佈著無數的穴位，這些穴位的功效各有不同，有保護心臟的、有保護腎臟的、有可以幫助血液迴圈的，也有幫人塑身保持身材的，但是在這些神奇的穴位中，有一種穴位卻是人在生活中常常需要用到的，哪一種穴位是人們在生活中常常要用到的呢?其
2015-11-28 18 -
一個動作讓男女腎部再也不虛
腎部的健康問題一直是很多人比較關注的。因為只有腎部健康，那麼才可以擁有健康的體魄。但是現在很多人因為平時的工作還有生活等因素，常常忽略了對於腎部的保養，那麼在這樣的情況之下就會造成很多人出現腎虛的情況。那麼小編今天就來給大家介紹一下，
2015-11-28 8 -
亞麻籽功效多 但食用要避免陷入誤區
亞麻籽的功效與作用有哪些？亞麻籽長得像比較大的芝麻，也有點像小一點的瓜子。它的功效有哪些，又該如何食用呢？亞麻子為亞麻科植物亞麻的種子。8-10月間果實成熟時割取全草，捆成小把，曬乾，打取種子，除淨雜質，曬乾。這種小的紅棕色果實，有極強的
2015-11-28 8 -
吃茄子不去茄子皮 營養更多
茄子的是家常菜常見的食材，並且做法簡單多樣化。你在吃茄子的時候是否會扔掉茄子皮呢？其實，茄子皮也是具有營養價值的。在這裡，為大家介紹一下茄子和茄子皮的營養價值分別是什麼吧。茄子的功效與作用降低高血脂，高血壓。選用深色長條型，切成段或者絲，
2015-11-28 7 -
生理期間可以練瑜伽的嗎
現實生活中有很多的都市白領都喜歡做瑜珈。他們把瑜伽當成必做的室內運動之一，因為瑜伽不僅可以修身養性，還可以幫助他們塑體型，特別是女性還可以提高自己的氣質，瑜伽還具有形體瘦身的作用呢，那麼在生理期間可以練瑜伽嗎?在生理期練習瑜伽又要注意哪
2015-11-28 10 -
什麼時間練瑜伽最合適呢
什麼時間練瑜伽最合適,現在的人們越來越重視體育鍛煉。都知道只有積極的鍛煉身體才能讓我們的身體更加的健康。鍛煉身體的方法是很多的，不同的人適合不同的鍛煉方法，只有選擇適合自己的鍛煉方法才能讓鍛煉更加有效。打球、騎車、瑜伽等都是很好的鍛煉方
2015-11-28 5 -
什麼時候不能練瑜伽呢
現在越來越多的人開始練瑜伽來鍛煉身體了。瑜伽是一種很好的鍛煉方法，不僅能讓身體得到很好的鍛煉效果。而且還適合很多的人。從小朋友到老年人都是非常適合瑜伽鍛煉的。瑜伽的鍛煉不會那麼激烈，所以更適合老年人來進行鍛煉。那麼什麼時候不能練瑜伽呢？
2015-11-28 5 -
那些人不易練瑜伽呢
在日常生活中，相信每家公司的生存也是為了盈利，所以面對日益競爭越來越強烈的大環境，很多公司都會要求員工拼命的加班，這樣才能獲得更高的報酬. 因此很多朋友長期處在高壓狀態，就希望通過練習瑜伽來更好地緩解自己的身心. 那麼那些人不易練瑜伽呢
2015-11-28 6 -
練瑜伽可以鍛煉身體的嗎
近幾年來隨著人們的養生意識度不斷提高，越來越多的朋友們都希望在繁忙的工作之餘找到一些方式來更好地緩解工作的壓力，同時也能讓身心保持更加平和的一個狀態，當然還要達到強身健體的效果，所以練瑜伽就是他們最好的選擇了。因此練瑜伽可以鍛煉身體嗎?
2015-11-28 13 -
初級瑜伽入門怎麼做呢
瑜伽可以有效的鍛煉身體，塑造出美好的曲線身材，除了這以外，瑜伽還可以達到有效的減肥瘦身的效果，不過瑜伽並不可以急於求成，大家在練習瑜伽的時候必須要從初級基礎入門開始，那麼，初級瑜伽入門教程是怎麼樣的呢?下面我們就來看看以下關於初級瑜伽入
2015-11-28 29
